春节前常见疾病的预防与饮食调理
人感染H7N9禽流感
时值年底，活禽交易越来越频繁，人感染高致病禽流感的风险也随之增加。若接触禽类后出现发热及呼吸道症状，应戴上口罩尽快到医院就诊。
应对措施：
不要在路边地摊购买活禽，不要购买活禽自行宰杀，不要购买无检疫证明和检疫标志的禽产品。注意个人卫生，保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。
急性胃肠炎
节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，吃饭、休息、活动没有规律，饥一顿饱一顿，冷一顿热一顿的，吃未烧熟煮透的食品。特别是吃一些平时不经常食用的蔬菜和主食，人的胃肠一时间不适应。加之，不注重个人卫生和食品卫生，这样很容易患上急性胃肠炎。
应对措施：
养成早睡早起的习惯，饮食有规律。不暴饮暴食，生熟食品要分开。荤素搭配要合理，多吃些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。保持双手清洁，经常修剪指甲，注重个人卫生。
呼吸道疾病
春节期间仍处于流感高发季节，天气忽冷忽热地变化容易患感冒。感冒很容易引发其他疾病，如急性肺炎、支气管炎等，尤其是老人、小孩等抵抗力较差的群体更容易受感染。
应对措施：
应避免到人多密集、空气不流通的'地方。保证充足的睡眠，作息要有规律，要坚持适当的户外锻炼。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，外出戴口罩，要注意节制饮食。
饮食调理篇
春节时应注意避免饥饱失调，多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜，还有山药、木耳等。燥热之物伤脾胃，不可过食。五谷中的黑豆和红小豆应该多食。水果多吃山楂、柚子，多食猪肉、羊肉等。下面是两款补益类的食补方。
黑豆桂圆小米粥
食材：黑豆30克，桂圆15克，红枣6枚(中等大小)，小米50克，栗子(去皮)50克，红糖适量。
做法：
1.黑豆、栗子、小米、桂圆洗净，浸泡30分钟。
2.锅内加适量水，将食材放入锅内，开始武火(大火)，开锅后改为文火(小火)，直至小米开花。
3.熬到浓稠时，放入红糖，再煮5~10分钟即可。
功效：补肾益脾，润肺活血。
温馨提醒：可根据个人喜好和体质添加枸杞子或百合。枸杞子性味甘、平，有滋补肝肾，益精明目的作用。健康的成年人每天食用枸杞15~20克为宜。百合鲜食干用均可，性味甘，微苦，微寒，有养阴润肺，清心安神的功效。
当归生姜羊肉汤
食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
做法：
1.羊肉洗净、切块，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。
2.将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加调味品。吃肉喝汤。
功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用，特别适合女性。
总之，春节期间的疾病预防从注意饮食安全开始，饮食应以清淡为主，做到适可而止。大寒季节进补应科学选择，根据体质进行对症进补。日常饮食尽量不要选择太辣、太酸的刺激性食物，食物应煮熟，不进食太生或半生不熟的食物，记住，“正气存内邪不可干”
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