春节前常见疾病的预防与饮食调理

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春节前常见疾病的预防与饮食调理

　　中国传统节日春节即将来临，尽管立春在即，但天气依旧寒冷，空气干燥，许多常见疾病如感冒、心脑血管疾病、急性胃肠炎等高发。这时，高血压、心脏病、糖尿病、冠心病等患者要注意预防疾病复发，特别是老年人。妇女和小孩也应当注意休息。x下面是yjbys小编为大家带来的春节前常见疾病的预防与饮食调理的知识，欢迎阅读。

春节前常见疾病的预防与饮食调理

　　疾病预防篇

　　老年人突然晕倒

　　过年期间，亲朋好友团聚，不免会过度兴奋、激动，这样会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特别提醒，一些没有心脏病史的老年人也可能因兴奋过度而突发心脏病，甚至会突然晕倒，造成不良后果。

　　老年人突然晕倒的原因有二：

　　1.脑性昏厥：60岁以上的老年人，由于脑动脉硬化或脂质沉于血管内膜，使血管阻力增加，血小板粘附于血管壁上，使管腔狭窄，脑血量减少，造成昏倒。

　　2.心源性昏厥：患有高血压、冠心病的老年人，如果兴奋过度，饮酒过量，可诱发冠状动脉供血不足而发生昏厥。在心绞痛、心肌梗塞发作时，更易发生昏厥。

　　此外，还有低血糖昏厥、颈椎病引起的昏厥等。

　　应对措施：

　　1.心肌梗塞患者发病时，不要轻易搬动和摇晃病人，如果有心脏病史要立即服药，马上拨打120。

　　2.冠心病患者如出现心绞痛，要卧床休息，减少心肌的耗氧量，同时舌下含服硝酸甘油、速效救心丸等药物。

　　3.脑血栓患者发病，家人可以解开病人的衣领扣子，有备用药物应立刻服用，如已经不能吞服可把药化成水服下，同时叫救急车。

　　注意：以上三类的患者，日常生活中应不吸烟、不饮酒。

　　小孩消化系统疾病

　　春节期间食物丰富，小孩摄入的高蛋白、高脂肪、高热量的食物增多，会造成消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，并伴有发热、呕吐和腹泻。

　　应对措施：

　　春节期间，小孩要保证充足的睡眠，要注意节制饮食，多吃清淡、易消化的食物;少玩手机和游戏，要坚持适当的户外锻炼;尽可能少去人群密集的公共场所。另外，家长应该告诉孩子注意预防烧烫伤和一氧化碳中毒。

　　女性内分泌失调

　　过节了，放假了，有些女性认为可以长时间地玩手机、看电视甚或通宵打牌、唱歌。通宵达旦纵情娱乐，这样容易扰乱人体的生物钟，引起人体各器官系统功能紊乱，导致内分泌失调，轻则让人精神不振，重则可能诱发多种慢性妇科炎症。

　　应对措施：

　　节日期间，女性朋友特别要注意个人卫生，勤洗内衣内裤，并放于热水中消毒，晾晒时放于通风处。春节期间也是意外妊娠、阴道炎症、尿路感染等疾病的频发期，更应引起重视。

　　人感染H7N9禽流感

　　时值年底，活禽交易越来越频繁，人感染高致病禽流感的风险也随之增加。若接触禽类后出现发热及呼吸道症状，应戴上口罩尽快到医院就诊。

　　应对措施：

　　不要在路边地摊购买活禽，不要购买活禽自行宰杀，不要购买无检疫证明和检疫标志的禽产品。注意个人卫生，保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。

　　急性胃肠炎

　　节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，吃饭、休息、活动没有规律，饥一顿饱一顿，冷一顿热一顿的，吃未烧熟煮透的食品。特别是吃一些平时不经常食用的蔬菜和主食，人的胃肠一时间不适应。加之，不注重个人卫生和食品卫生，这样很容易患上急性胃肠炎。

　　应对措施：

　　养成早睡早起的'习惯，饮食有规律。不暴饮暴食，生熟食品要分开。荤素搭配要合理，多吃些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。保持双手清洁，经常修剪指甲，注重个人卫生。

　　呼吸道疾病

　　春节期间仍处于流感高发季节，天气忽冷忽热地变化容易患感冒。感冒很容易引发其他疾病，如急性肺炎、支气管炎等，尤其是老人、小孩等抵抗力较差的群体更容易受感染。

　　应对措施：

　　应避免到人多密集、空气不流通的地方。保证充足的睡眠，作息要有规律，要坚持适当的户外锻炼。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，外出戴口罩，要注意节制饮食。

　　饮食调理篇

　　春节时应注意避免饥饱失调，多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜，还有山药、木耳等。燥热之物伤脾胃，不可过食。五谷中的黑豆和红小豆应该多食。水果多吃山楂、柚子，多食猪肉、羊肉等。下面是两款补益类的食补方。

　　黑豆桂圆小米粥

　　食材：黑豆30克，桂圆15克，红枣6枚(中等大小)，小米50克，栗子(去皮)50克，红糖适量。

　　做法：

　　1.黑豆、栗子、小米、桂圆洗净，浸泡30分钟。

　　2.锅内加适量水，将食材放入锅内，开始武火(大火)，开锅后改为文火(小火)，直至小米开花。

　　3.熬到浓稠时，放入红糖，再煮5~10分钟即可。

　　功效：补肾益脾，润肺活血。

　　温馨提醒：可根据个人喜好和体质添加枸杞子或百合。枸杞子性味甘、平，有滋补肝肾，益精明目的'作用。健康的成年人每天食用枸杞15~20克为宜。百合鲜食干用均可，性味甘，微苦，微寒，有养阴润肺，清心安神的功效。

　　当归生姜羊肉汤

　　食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

　　做法：

　　1.羊肉洗净、切块，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。

　　2.将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加调味品。吃肉喝汤。

　　功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用，特别适合女性。

　　总之，春节期间的疾病预防从注意饮食安全开始，饮食应以清淡为主，做到适可而止。大寒季节进补应科学选择，根据体质进行对症进补。日常饮食尽量不要选择太辣、太酸的刺激性食物，食物应煮熟，不进食太生或半生不熟的食物，记住，“正气存内邪不可干”

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