德州中考体育免试条件
中考体育政策对于每个考生来说都是很重要的，它影响着考生的高中去向，下面是百分网小编整理的2018年德州中考体育政策，希望能帮到你。
德州中考体育免试条件
日前，市教育局下发《关于做好2017年初中毕业生体育考试工作的通知》,今年中考体育考试项目统一为50米跑、长跑，满分30分，三类学生可享免试资格。
三类免试学生为：第一类，初中在学期间，参加市级以上教育部门组织的田径、篮球等体育比赛，获个人成绩前六名或者集体项目前三名，以及全省第十三届中学生运动会前八名的队员，成绩按满分计;第二类，确实丧失运动能力、在校期间被免予执行《国家学生体质健康标准》的`残疾学生，免试成绩按18分计;第三类，非丧失运动能力，也未被免予执行《标准》的学生，因故未能参加考试的，可申请补考。补考时仍不能参加测试，可申请免试，成绩按14分计。
免试学生须填写《德州市初中毕业学生体育考试免试申请表》，各县(市、区)教育局、各学校要认真审核学生免试资格，严格掌握标准，所有免试学生必须在校内进行公示，公示期不少于5个工作日，并报市教育局备案。
2017年德州中考体育选测项目
3月3日，德州市中考体育选测项目抽签仪式在市教育局举行。经过现场抽签，今年中考体育选测项目为50米跑。至此，德州市2017年中考体育考试项目全部确定，分别是男子1000米、女子800米长跑和50米跑。
按照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定，德州市每年选择两项体育项目进行考试，必考项为男子1000米、女子800米长跑，另一项在50米跑、坐位体前屈、引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女)中抽签，每年被抽定的项目不再列入下一年体育中考抽测项目之中。
德州市教育局要求各县市区教育局要积极做好测试人员培训，配置必要的考试设备。考试过程中，要准备测量、及时公布测试数据。考试关键环节要实行全程录像，事项考试过程可追溯。确保考试公开、公正、公平，杜绝考试舞弊。
德州市教育局体卫艺科科长王开明表示，把体育考试纳入中考成绩，是为保证各学校开足体育课，切实提高学生体质。
2018年中考体育1000米长跑项目训练方法
想要取胜，跑1000米，平时要坚持训练，不断提升自己的耐力和速度。那1000米怎么训练呢?训练过程中要注意什么?大家不妨继续往下看看吧。
1、速度和专项能力练习
准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。
速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。
2、小力量、一般耐力练习
准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。
持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力。
3、多项身体素质练习
小步跑：是经典的训练方法，很多人都会这样训练，效果明显，对加强脚蹬地的感觉有帮助。
摆臂练习：眼看前方，身体不要晃动，手臂自然摆动，并不断提高摆臂的速度，直到手臂累为止。
起跑练习：起跑非常关键，因为起跑速度快，可以帮助自身抢占有利为止，所以，在平时要多加练习，可以叫同学帮忙发令，快速摆动手臂和迈腿跑起来。
韧带练习：在跑步过程中，韧带是最容易拉伤的，尤其是在疲劳的状态下，所以，为了避免伤害，需要压好韧带。
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