2017年荆州中考体育项目有哪些
中考体育一般有很多个项目组成，大家要好好练习，下面是百分网小编整理的2017年荆州中考体育项目，欢迎阅读借鉴!
2017年荆州中考体育项目
1.体育测试内容
必考项目：长跑(男生1000米，女生800米)、足球运球绕杆;
选考项目：引体向上(男)、仰卧起坐(女)和一分钟跳绳由学生在所确定的2项中自选1项参加考试。
2.评价标准及分值设置
体育考试项目的测试器材必须使用由教育部、国家体育总局审查认定的智能型测试仪器。
(1)评分标准：参照《国家学生体质健康标准(2014修订)》中初三年级组的评分标准，按照我市制定的《荆州市2017年初中毕业生升学体育考试评分标准》(见附件1)执行。
(2)分值设置：
长跑(男生1000米，女生800米)20分;足球运球绕杆分值10分;引体向上(男)、仰卧起坐(女)或1分钟跳绳分值10分。
2015年荆州中考体育项目
(一)科目设置
考试科目：语文、数学、英语(含听力)、理化综合(由物理、化学两科合并)、政史综合(由思想品德、历史两科合并)、体育。本次文化考试科目总分为600分(不含地理、生物)，各科分值为：语文、数学、英语各120分，其中英语含听力测试25分;物理80分，化学60分，思想品德50分，历史50分。考生中考考试科目总成绩由本次文化考试成绩、体育考试成绩和已参加的生物、地理两科成绩合成。
体育考试项目为长跑(男生1000米跑、女生800米跑)、1分钟跳绳、身高标准体重和立定跳远，分值为40分，于2015年5月底以前完成。考试方案另文通知。
考查科目：物理、化学、生物实验技能。考查成绩以等级形式呈现，于2015年5月底以前完成。考查方案另文通知。
考核科目：初中毕业生综合素质评价。初中学校在县(市、区)教育局统一管理和指导下，按照《荆州市初中毕业生综合素质评价方案》(见附件)实施。
(二)考试方式
所有文化课科目均实行闭卷考试。理化综合、政史综合分别实行合卷同场考试。各学科考试均不许使用计算器。
(三)考试实施
考试时间：考试科目的`考试时间为6月20日至21日。各科考试时限为：语文150分钟、数学和理化综合各120分钟，英语(含听力)100分钟，政史综合90分钟。各场具体考试时间安排如下：
考试科目由市教育局组织命题和制卷。建立命题、审题制度，严格实行命题与审题分开。加强命题审题人员的资质管理和专业培训，严格保密措施，确保试卷安全。命题范围、题型及难易程度等事项，按照《荆州市2015年初中升学考试说明》执行。
如何“战胜”体育中考
长 跑
请记住“三步一呼，三步一吸;先耐力，后速度;要匀速更要冲刺” ，向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。最后200米，用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
一分钟跳绳
前30秒速度一定要最快，后30秒摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。跳起的高度保持在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身放松。
足球绕杆技巧
熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。
注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
引体向上
引体向上主要是背阔肌和肱二头肌的力量参与，引体向上是一个难度相当大的运动，一个都做不了的人也不少。掌握一定技巧，有一定力量之后，难度就会大大降低。
引体向上技术动作重点：
1、握杠姿势：
双手正握杠，拇指从杠面下方握杠，其余四指从上方握杠。在这里要注意双手的握杠间距应与肩部同宽或者略宽于肩部，不宜过宽，过宽则力矩减少，肩背肌肉不好发力(部分肌肉较发达的学生握杠较窄)。
2、摆动动作：
握杠做好后，就是摆动身体了，首先往后小幅度屈膝，借助往前回摆的力顺势往前摆动。往前摆动完成后顺势往后摆动。
注意：同学们在这里要注意摆动幅度不能过大，如果摆动幅度过大而手部力量又不足，很容易因为惯性的缘故直接甩出去，造成脱杠，因为每位学员只有一次机会，掉杠的后果十分严重，所以请同学们注意。
3、拉杠动作：
摆动到后方最高点时顺势屈膝，然后再顺势前摆的过程中，身体将要达到杠的正下方的时候，腿部急停，双手在这个瞬间往上拉杠使肘关节弯曲，将下巴高过杠面。拉杠动作的动作要点是要充分利用“顺势前摆”的瞬间，迅速拉杠提高身体重心，同时注意双手一定不能脱杠。
4、下杠及接下一个：
下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。
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