2018晋城中考体育的具体时间
中考体育考试是对于学生体质能力和行为的能力一种考核,希望大家重视它,下面是百分网小编整理的2018晋城中考体育的具体时间,欢迎阅读借鉴!
2018晋城中考体育的具体时间
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2017年山西晋城中考体育考试时间及科目安排
中考体育考前准备注意事项
选对衣服鞋子很重要
怎么穿才能既专业又舒适呢?在买运动装备的时候,有哪些讲究呢?且听小编为你一一道来:
运动鞋:
俗话说“鞋是不是合适只有脚知道”,在购买运动鞋时可不能依赖网购,一定亲自去店里试一下是否合脚,跑一跑是不是容易掉跟,跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性。
要想知道穿在脚上的鞋是否合适,有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置,如果它正好顶着鞋子的最前端,说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来,站在上面,要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘,也说明鞋太小。
运动服:
除了鞋,另一重要的.装备就是穿在身上的运动服了。
运动时容易大量出汗,如果服装面料不透气,一会儿就会感觉身上湿湿的,这种感觉不仅难受还会影响状态。
所以,选择专业的运动服就显得尤为重要。市面上的运动服主要有纯棉服和速干服两种,选哪个好呢?
速干服强调的就是速干性,多用于夏季户外活动。例如使用了supplex速干面料的服装其速干性能可以是普通棉制面料的几倍多。还有一些速干服上使用了许多高科技,比如表层防水、防紫外线,防蚊虫等功能。既然速干,那么导湿功能就是很好的,所以可以很快把汗导出,夏天穿也不会感觉闷热。
纯棉衣物的舒适性肯定要优于速干服,对皮肤的刺激性小,但是排汗功能就略逊一筹。
建议出汗量大的同学选择速干面料运动服,皮肤比较敏感的同学选择纯棉运动服
中考体育满分技巧攻略
最后几天该如何练
不少学生在考前的最后几天很焦急,每天放学后再加练体育,希望能通过最后的努力提高成绩,有些同学到了五点多也还不回家。针对这一现象,两位老师都表示,在这个最后的时间段中,学生不应该再加量,要让身体有个恢复的过程,保持最好的状态去参加考试。如果学生还想在考前来个冲刺,那不如在老师的指导下多练习技能类的项目,在细节上再磨一磨,争取在这些项目上能拿满分。
心态调节至关重要
由于中考体育不是一般的测试,它关乎学生最后的中考总分,所以家长和学生对这项考试十分看重,同时,他们也希望在中考中能打响"头炮",取得30分的满分成绩,为6月下旬的中考学科考试打下良好的心理基础。
不论在考前还是在考中,学生的心理状况是需要特别注意的。范老师特别提醒,如果心态调节得不好,一紧张在做动作时是很容易变形的。所以考生应放平心态,就当作是在学校里进行模拟考,正常发挥即可。
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