2018年深圳中考体育时间安排

　　体育中考成果作为进入高中的必考科目,体育课程逐步引起了校园、家长和学生的注重。下面是百分网小编整理的2018年深圳中考体育时间安排，欢迎阅读借鉴!

2018年深圳中考体育时间安排

　　2018年深圳中考体育时间安排情况尚未公布，待公布之后小编会第一时间更新，请参考往年的'!

　　深圳100米游泳或成中考体育选考科目

　　上述“通知”明确写明：“深圳拟在2017年初中毕业生升学体育考试选考科目中增加100米游泳项目”，并将100米游泳考试项目规则与评分标准同时下发，向全市各区(新区)教育行政部门及各个学校征求意见。据观察，该“通知”加盖了深圳市教育局的公章。

　　据教育主管部门相关人士证实，但增设游泳具体细则还未最后敲定，现在正向各区各学校征求意见。

　　今年深圳体育中考时间应该与往年一样，将在5月进行，体育中考的评分细则有望在近期公布，以便给学生和家长更多准备时间。

　　此前，深圳初中毕业生升学体育考试采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。

　　必考科目包括200米跑、女子800米和男子1000米中长跑，考生可在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目;

　　选考科目包括女子800米跑、男子1000米跑、立定跳远、女子1分钟仰卧起坐、男子引体向上、投掷实心球、1分钟跳绳和篮球半场来回运球上篮，考生可在选考科目中任选一个进行测试。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。

　　如果100米游泳真的成为了今年中考体育的选考科目，无疑为考生们提供了多一个选择。

　　深圳体育考试项目的规则与方法：中长跑

　　(一)200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)

　　1.场地及器材：原则上在400米以上田径场上进行。使用电动计时设备(采用2套系统同步计时)，用发令枪发令。

　　2.考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。

　　一、服装：

　　1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

　　2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

　　3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

　　二、饮食方面：

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

　　三、作息方面

　　早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。

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