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中考备考中家长注意事项
孩子进入中考阶段，想必是少不了家长的，那么你知道中考备考中家长注意事项有哪些吗?下面是小编整理的中考备考中家长注意事项，欢迎阅读借鉴!
中考备考中家长注意事项
一、考前学生最担心什么?
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
二、学生有哪些压力?
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视)，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
三、家长不该说什么?
不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么!
四、为啥越临近考试孩子越厌学?
基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。
五、如何面对自暴自弃的孩子?
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光!”学校老师不能这样教育学生，但我们做家长的必须也只能这么给孩子打气。
中考备考食谱：帮助考生扫除疲劳
一、注意饮食平衡，碳水化合物的摄入：
尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天55-55%的体能补充都要依靠糖分。
二、注意饮食中的维生素：
维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病菌入侵)。猕猴桃，柑橘类水果(橙，柠檬，柚子……)，红色水果(草莓、覆盆子……)，色彩鲜艳的蔬菜(白菜，西红柿，青椒……都含有大量的维生素C。
维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
三、注意饮食中铁的吸收：
缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降。目前，我国有30%左右的女性为缺铁性贫血，一方面是因为女性的生理原因，另外一方面则是因为女性过度追求身材，不愿意吃红肉，从而导致缺铁。铁的最好来源是动物肝脏，血液，蛋黄，红肉等，这些食品应该适当吃。
马上中考，家长要注意什么？
1. 注意孩子的饮食
在中考临近的日子里，家长应该继续注重孩子的饮食习惯。不要因为考试的紧张而突然改变孩子的饮食习惯，这可能会影响到孩子的身体状态和正常发挥。保持孩子饮食的均衡和营养，可以帮助他们保持良好的身体状态，更好地面对考试。
2. 规律作息
家长们也应该引导孩子保持规律的作息时间表。在考试前的几天，不要让孩子加班加点，延误上床休息的时间。充足的睡眠可以帮助孩子保持精力充沛，避免在考试当天出现精神不振的情况，从而影响考试成绩。
3. 复习策略
在考前，家长们可以引导孩子尽可能地回顾之前容易出错的错题，加深印象。但是不要让孩子再做特别难的综合题，因为这种题目需要平时的积累和综合素质，是不能一蹴而就的。帮助孩子巩固基础知识，排除容易犯错的地方，可以提高孩子的信心和应对考试的能力。
4. 放松心态
最重要的是，家长们要保持轻松的心态，不要表现得过于紧张焦虑。因为这样的心态会直接传染给孩子，影响他们的情绪和状态。让孩子感受到家长的支持和信任，帮助他们建立自信，相信自己可以应对考试，从而放开心扉，发挥出自己的水平。
中考前建议家长做好这五点
1、切忌唠叨和不良的心理暗示，让孩子学会缓解压力释放压力。不要在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”“你不要紧张”，“你说要考多少分、考什么学校”等这样的不良心理暗示的言语。
2、满怀信心，但切忌期望过高。对孩子宜鼓不宜泄，宜奖不宜罚，宜激动不宜平淡，以激发他们的上进心、自尊心、兴奋性和荣誉感。家长要相信孩子能取得好成绩，对孩子有信赖感、充满信心，他就没有来自家庭方面的压力，积极向上的心绪容易受到激发。
3、渐退式家庭学习，保证孩子以最佳身心状态应考。中考前10天起，在家学习的时间逐渐减少，既不要一下停止，也不要苦学到考试前一天。根据每个孩子不同的情况，最好由每天的几个小时，每天减少半小时，考前一天，休闲地翻翻书，简单想想应考得准备即可。
4、确认考试的具体安排和规则。家长应该了解孩子参加中考的时间、考试地点、考试科目及时间等详细情况，并教育孩子在考试时要遵守考试规则，不要作弊。
5、家长可以陪孩子做一些轻松愉快的事情，如看电影、散步、聊天等，让孩子感受到家庭的温暖和支持，增强孩子的信心和勇气。
中考前家长做好五件事，帮他涨十分
一：保持一贯的生活节奏不变。
不要增加“仪式感”，包括饮食，住宿等。特别安排，反而会给他（她）造成压力，人为增加焦虑感。甚至会出现拉肚子，失眠等糟糕事。平常如考试，考试如平常，内心坦荡荡，发挥定超常。
二：考前一周，复习课本很重要。
告诉孩子，回归课本，目录（千万别小看目录，它就是纲要），插图，课后练习等要重新翻阅温习。一般情况，教材是出题人唯一的资料，大多考题，原型在课本上（尤其是理科）。
三：整理考前练习测试卷资料。
没做完的，扔！没批改的，扔！不会做的，扔！留下老师精讲我精练，我错过，又会了的题目，多看看。这部分应该是你最“可靠的战友”。最后，翻阅时，看一张丢一张，或画一个勾，免得重看。
四：考前为送接考探好路。
送考做到准时、安全和鼓励。接考，除了安全，还有分享或安慰，最重要的是，避免出门对答案。对答案，有害无益。介此，探路就很重要了——要考虑天气，路程路况，交通工具等计算时间，安排好送接考时间，并且，还要指定预案！
五：帮忙准备考试用具和证件。
按照考试要求和考场规则，准备考试用品，以及衣着。2B铅笔要到正规文具店去买，黑色中性笔注意粗细，准备两只，笔具等要预先实用。衣服不要穿有金属饰物的，手表及电子产品不需要带，考场里有钟表。一切准备出门前问哈，出考场时帮忙清理清理。尤其是身份证和准考证。
中考前，父母亲都不能做的事情
1.不要询问打听孩子的考试成绩和学校的排名一类的情况；
2.孩子在家学习期间，不要在家里招呼一帮朋友喝酒、聚餐等；看电视和手也不要放很大的声音；
3.夫妻俩当着孩子的面不要吵架，更不能动手打架；
4.孩子在自己的房间学习期间，少到孩子的房间去问寒问暖。
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