2018年东营中考体育测试时间

　　中考体育通常为统一测试，但是各地区的测试的时间往往不同。下面是小编为大家整理的东营中考体育测试时间，希望大家喜欢!

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　　东营2018年中考体育测试时间

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　　遇见大考，女生的“例假”来了，尤其是在体育中考、中考、高考的重要时刻，该怎么办呢?

　　为此，记者采访了贵阳中医学院第二附属医院妇科主任医师曾莉，她提醒女考生们在面对重大考试的时候，应提前一个月到妇科医生处进行咨询，遵照医嘱推迟生理期，保证考试的顺利进行。

　　重大考试，需提前一个月做准备

　　曾医生说，就体育中考而言，不论生理期有没有不适反应，其体育考试的成绩都必然有所下降，更不用说这期间完全不适合做剧烈运动。换句话说，饭后散步倒是可以，但要求爆发力的.立定跳远、看持久力的台阶测试与800米等是万万不能的。

　　因此如果生理期适逢体育中考的女生，最好是申请缓考，待经期完全结束后再进行考试。而对于有较长时间准备的中考、高考来说，如果考试时间与生理期到来时间重合，就需要提前一个月开始准备。

　　举例来说，如果高三的女生估计5月7日生理期到来，那么之前就应该到妇科医生处进行咨询，遵照医嘱购买并在生理期期间服用适合的短效口服避孕药，直至高考结束后的6月9日停药，生理期自然会到来。

　　推迟生理期，首先家长观念要跟上

　　对于服用药物来推迟生理期，很多家长都抱着怀疑的态度，担心会对孩子的身体产生不良的影响，会造成月经紊乱等问题。对此，曾医生表示，现代医学如此发达，家长们让孩子按照医嘱进行服药，就不会有类似的问题产生。

　　一般来说，服药期间根据个人体质的不同，会出现恶心等药物反应，不过如果选到品质较好药物，就可以避免这方面的问题。更重要的是，初中、高中阶段的孩子年级还小，一般不会有血栓之类的病史，所以越年轻的孩子就越安全。

　　家长到医生处，一般询问内容包括孩子以往病史(有没有血栓类疾病等)、上一次生理期时间、平时生理期会不会有不良反应等。

　　当然，询问相关情况后医生会告知吃药期间的禁忌、如何应对不良反应等。

　　一、多做一些单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。

　　二、经常做一些俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。

　　三、耐力跑(如女生800米跑)不太好的，可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

　　四、测试前两三天开始少量多次喝红糖水。

　　五、立定跳远和中长跑，最好穿薄底宽纹运动鞋，打篮球则以厚底运动鞋更为适宜，袜子应选纯棉质地的运动袜。

　　六、体育测试时，不要一次喝太多的水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

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