成都中考体育项目有哪些

　　每个地区的中考体育项目都不尽相同，相应的规则也会不同。下面是小编为大家整理的成都中考体育项目，希望大家喜欢!

成都中考体育项目有哪些

　　成都体育中考项目

　　成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目为立定跳远(满分20分)、坐位体前屈(满分15分)和长跑(男生：1000米，女生：800米，满分15分)，总分满分50分。成都市所有报名参加中考的学生(含往届生和外地回城生)均要参加体育考试。因身体等原因申请缓考的，由各区(市)县统一安排补考。

　　体育考试由成都市各区(市)县统一组织。成都市中心城区(指五城区、成都高新区以及成都天府新区纳入中心城区招生的范围，下同)每区设一个考点并由各区统一组织实施，做到考试场地条件统一(长跑统一在标准400米塑胶跑道上进行，测验一次)、测试标准统一、测试仪器(立定跳远与坐位体前屈)统一。

　　中心城区体育考试由市上实行相关人员委派制。统一向各考点委派5人，分别担任总考务长、各项目考务长、考风考纪监察人员，负责对各区体育考试的考务工作、考风考纪进行监督，确保体考公平、公正。

　　成都中考体育考试前各方面的要求

　　中考考前一周不应加量训练

　　“考前一周，考生们确实要注意不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试，避免意外受伤。考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤和感冒。”长湴路小学体育老师、中考体育监考老师伍梓亮指出。

　　“但不要加量训练并不等于停掉训练，考前这一周左右的时间，考生还是应坚持以往的体育项目锻炼，不然停了一周，体力会下降不说，对那些考试项目的熟练程度也会下降，不利于考试拿高分。”机场子弟学校体育老师陈公民指出，对于有家长[微博]表示要在这一周找找体育老师或者体育生进行短期的培训突击提升成绩，陈公民认为没有必要。“广州的体育考试不难，基本上有三分之二的考生能拿满分，平均分都能达到58分左右。前段时间学生在学校老师的带领下加强了相关考试项目的锻炼，这一周左右时间继续就行了。”陈公民表示。

　　考前喝运动型饮料没必要

　　“从往年的情况看，不少学生会穿着休闲鞋来考试，这对其成绩的发挥会有影响，特别是在下雨天。建议考生们还是穿专业的运动跑鞋、运动服过来参加考试，钉鞋则不允许穿。”伍梓亮老师指出，“要携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考场报到，往年也经常会有一些考生丢三落四。”

　　“考前要合理饮食，保证充足睡眠。适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，保证蛋白质和维生素的摄入量。”陈公民建议，“考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。”

　　“还要注意的是，考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”伍梓亮建议，“另外值得一提的是，由于中考体育是在每年的四五月份举行，正值广州的雨季。”基本上雨不是很大的'话，都会继续考试，所以考生最好带一些雨具、毛巾、热水。最好也带上一些巧克力、香蕉等予以补充能量，一般考完选考项目到考必考项目，中间会休息半个小时以上，中间可能出现肚子饿的情况。

　　市招考办提醒，选考项目可测试两次，取成绩最好的一次。第一次测试已达到满分的考生，可以只测试一次。考生每考完一个项目，必须现场签名确认考试成绩。如对成绩有异议，必须当场立即提出，由考场主考、裁判长和纪检员核实有关情况后做出处理。过后、异地提出的，均不予受理。考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或相关工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续。