- 相关推荐
2018年西安中考体育免试条件是什么
各地中考体育免考规定不一致,西安的中考体育免考条件就是依据当地考生的情况切实制定的。下面是小编为大家整理的西安中考体育2018免考的条件，希望大家喜欢!
2018年西安中考体育免考的条件
2018年西安中考体育免考的条件尚未公布，一旦公布小编会及时为各位更新!
历年来西安中考体育免考及补考的条件
(一)因残疾、伤病申请免考体育的学生，必须要有伤残鉴定机构和三级以上医疗机构的诊断书，向学校提交本人的免考申请书，申请书要有学生本人、家长签字，并填写免考登记表，经学校核准，校长、班主任、任课体育教师签字后生效，存入学生档案，并对申请免考的学生名单进行校内公示。
(二)因残疾并全部丧失运动能力，获准免修及免考的学生，按教育部有关规定，其体育考试总成绩按50分计。因残疾丧失部分运动能力的学生，不能参加单项测试的项目，该单项成绩按满分计算;因伤病不能参加初中阶段体育课与《国家学生体质健康标准》测试的考生，其体育考试总成绩按体育考试满分的60%计算。
(三)学生因故未参加体育课考核或每学年综合评定不及格时，本人提出申请，学校可统一组织补考一次，补考成绩超过及格线以上，均按及格记分;若补考不及格，按不及格记分，过期不再组织补考。因特殊原因缺席体育课考试的学生要参加补考，按实考成绩记分。
(四)对因残疾、伤病免修体育课且无法参加体育考试的学生，由各市(区)结合实际情况制定具体的免考和考评、计分办法。
西安中考长跑项目的训练方法
练习方法：跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定。步频天生的因素大，在保证步频的基础上着重练习步幅，从而和呼吸形成良好的节奏。
呼吸节奏是全程的关键技术。800和1000米能量消耗大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。为了保证机体对氧气的需求，必须调节好合理的呼吸频率和呼吸深度，还必须与跑的节奏相配合，因人而异，一般采用两步一吸，两步一呼或者一步一吸，一步一呼或者一步半呼吸等很多种，根据自己的`具体情况而定。呼吸时采用鼻进行吸，呼的时候采用半张开嘴与鼻相结合的的方式。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快。
对于提高1000/800米的成绩的训练方法遵循“两翼理论”。1000/800米考察的是速度和耐力两个部分。“两翼理论”指的是项目的“长翼”和“短翼”。“长翼”指的是要超出项目本身距离。“短翼”是指短于项目本身距离。拿1000米来说，1500米就是1000米的长翼。400米就是1000米的短翼。前者可以锻炼基础耐力，后者锻炼速度。这样就组成了速度耐力本身。在长翼和短翼的数量上没有严格的界限，根据自身成绩来定。在1000/800米训练中两者要兼顾。最常用的训练方法是持续训练法与间歇训练法。
(1)持续训练法
主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。
(2)间歇训练法
间歇训练法的通俗说法就是在每一段练习后进行间歇。当然，间歇的方式决定了训练的走向。比如说400米冲刺跑后进行躺卧等，主要是练习速度。如果选择减慢速度，同时调整呼吸后继续冲刺，就是1000/800米所需要的。
【西安中考体育免试条件是什么】相关文章：
德州中考体育免试条件06-10
西安2017年中考体育免试条件标准11-27
西安中考体育免考条件是什么08-04
2018年西安省中考体育免试标准11-25
西安省2017年中考体育免试标准11-27
职称英语考试的免试条件是什么11-30
咸阳中考体育免考条件是什么06-14
广州中考体育免考条件是什么11-26
西安市中考体育计分办法是什么04-19