中考体育的备考方案(集锦15篇)

　　为了确保事情或工作安全顺利进行，我们需要提前开始方案制定工作，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么问题来了，方案应该怎么写？以下是小编为大家整理的中考体育的备考方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

中考体育的备考方案(集锦15篇)

中考体育的备考方案1

　　一、指导思想

　　坚持以学生为本，以“健康第一”为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的身体素质，为初三学生把握好时间，争取主动提前进入中考体育备考。

　　二、中考体育项目

　　1、坐位体前屈

　　2、男生1000米，女生800米

　　三、学生存在问题分析

　　经过上个学期期末考试对本届初三学生进行身体素质测试以及对学生身体状况进行全面的分析，发现存在以下几个方面的问题：

　　1、学生的锻炼意识不强。上体育课时对教师安排的学习任务不积极参与，怕太阳晒，对真正能够提高身体素质的项目统统缺乏足够的耐心与兴趣。课外辅导时，学生活动过于随意，请假过多。

　　2、学生的锻炼习惯没有形成。很多学生没有锻炼的习惯，每周用于锻炼身体的时间不足一个小时。

　　3、基本技术技能掌握较差，在上课时，教师已示范正确的动作，但是学生没有认真听讲学习，练习时很多学生的动作要领明显不规范、变形。

　　四、具体应对措施

　　1、加强思想教育，提高学生的思想认识。

　　学校、班主任、家长应该多向学生宣传中考体育的重要性。体育教师分析学生目前的情况并告知学生，让学生意识到中考体育成绩对他们升学的重要性。通过这种方式，一方面通过外部环境，让学生感到中考体育的重要性；另一方面，让学生从内心深处感到中考体育的重要性。内外结合，促使学生尽早重视中考体育成绩并为此作出努力，用心坚持锻炼。

　　2、改进学生的动作技术

　　中考体育考试最重要的是掌握正确的动作技术，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变形，例如跑的项目关键是运用正确的呼吸方法，调整步幅和步频，懂得运用合理的体力分配但不少学生根本没做到。对于存在的问题，体育教师在上课或者课后练习时，必须加以提醒和重点指导，利用好每次练习的时间，帮助学生纠正错误的动作技术，提高动作的质量。

　　3、采取有效的教学手段

　　（1）按照中考体育项目的内容给学生测试，按测试成绩的总分排名，让学生及时了解自己现在的成绩。

　　（2）印发往年中考体育考试项目评分标准，让学生根据自己现在成绩估算的中考体育成绩，让学生心中有数，产生危机感，从而改变懒惰的习惯，积极训练，提高自我成绩。

　　（3）初三年级每周三节体育课，全部安排中考体育项目内容，根据学生情况逐渐加强练习的次数或者强度，加强中考体育项目训练方法的指导。

　　五、分阶段制定工作计划

　　第一阶段（20xx年9月—10月中旬）

　　1、体能恢复调整阶段

　　1、紧抓体育课，完成必要技能练习和体能练习

　　2、充分利用早操、课间操发展耐力跑

　　3、合理安排课后（下午放学后）进行中长跑

　　4、利用体育课进行系统训练和测试，抓好培优补差，强化训练

　　第二阶段（20xx年11月—12月）

　　1、体育课中加强练习强度，并及时纠正错误动作

　　2、教师对汇总的差生进行专门的辅导和监管

　　3、12月中旬（期末考试）全年级统一进行一次测试

　　第三阶段（20xx年1月）

　　1、对能未达到目标的学生加强训练，专门性针对性的练习

　　2、对能够达到目标的学生，给予鼓励和制定巩固练习内容。

　　3、安排期末寒假作业

　　第四阶段（20xx年2月—3月中旬）

　　1、充分抓紧时间（体育课和课后辅导）恢复体能，强化练习强度次数

　　2、按测试的标准，以班为单位、分场进行各项中考体育项目统一测试

　　3、体育教师讲解中考体育考试中，学生应该注意哪些事项及考试说明

　　总之，我们会尽自己最大的努力完成本学期的教学目标，争取让学生在中考体育考试中正常发挥。

中考体育的备考方案2

　　一、设计理念

　　本课就围绕提高初三中考体育200米和跳绳成绩，将学生作为“半专业的运动员”，将整个初三学年作为一个训练的大周期，每一个月作为一个训练的中周期，每周作为一个训练的小周期，每个小周期中包含着三节训练课。这三节课的训练安排内容是，第一节课：专项绝对速度。第二节课：专项速度耐力。第三节课：专项力量。本课是该小周期的第二节课。由于学生体能的实际情况，还不能像专业运动员那样进行300--600米的速度耐力训练，故本节课选择150米跑作为适合学生实际的专项能力训练。

　　二、指导思想

　　本课以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，兼顾体能技能的提高为指导思想，师生互动，为学生积极营造轻松、和谐的课堂气氛，挖掘学生的运动潜能。将知识传授与技能、方法的学练有机结合，并关注学生的个体差异，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验学习训练的苦和乐，培养学生吃苦耐劳的意志品质，最后为提高学生的中考体育成绩打下坚实的基础。

　　三、教材分析

　　1分钟跳绳和200米跑若想取得好的成绩，不仅要均衡发展青少年力量、速度、速度耐力、灵敏、柔韧协调等身体素质，还要严格强调其技术组成动作。比如说跳绳的握绳方法，摇绳方法，身体姿态以及200米的起跑，途中跑，弯道跑冲刺跑等。这两个项目从运动生物化学上针对初中的学生来说又属于典型的速度和速度耐力训练。所以在体能训练的角度来说，课的设计在巩固学生的技术动作的基础上多为发展学生的速度以及速度耐力的能力。

　　四、学情分析

　　初三学生经过了初一初二体育的锻炼，虽然跳绳和200米的专项技术不是很好但已经具备了教好的体能基础。由于中考的关系，学生从内心深处想练出好成绩，积极性高，训练刻苦认真。为取得较好的体育成绩了坚实的基础。

　　五、学习目标

　　1、认知目标：理解30秒跳绳和150米跑的技术原理及锻炼-功能，通过学习理解该练习对提高1分钟跳绳和200米跑的作用

　　2、技能目标：学生通过练习，能提高跳绳的动作速率，减少失误；巩固站立式起跑后蹬发力、掌握弯道跑时身体合理的内倾角度，提高速度耐力水平

　　3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生吃苦耐劳的意志品质；增强个人的自尊和自信，勇于克服困难。

　　六、教学重点、难点

　　重点：

1、跳绳：上、下肢协调配合用力

　　2、150米起跑的后蹬发力，弯道跑时身体合理内倾的角度。

　　难点：减少快速跳绳过程中的失误

　　七、教学过程

　　课堂常规——热身运动——30秒跳绳——150米跑——素质练习放松小结

　　八、教学方法

　　重复训练法、个别纠错法、分层教学法

中考体育的备考方案3

　　一、考试领导小组

　　1、组长：xx

　　2、副组长：xx

　　3、组员：xx、初三班主任、校医

　　二、职责分工

　　1、总负责：xx

　　2、教师管理：xx

　　3、考务工作、考试秩序：xx

　　4、后勤交通安全：xx

　　5、考试指导：xx

　　6、学生安全纪律：班主任

　　7、学生健康状况监测：校医

　　三、送考工作流程

　　1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议

　　2、5月7日，12：00篮球场试排队

　　3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。

　　4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。

　　5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。

　　四、学生在休息区侯考，学生按组别集中，避免走散，各组负责老师负责好各自学生。

　　1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙）

　　2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）

　　开始时间14：25检录时间15：00（xx）

　　3、第三批准备活动（421、423、424）、（415、420、426）、416、425开始时间14：40

　　检录时间15：15（xx）

　　4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。

　　5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。

　　6、集中回校。

　　乘车顺序及各人负责组次

　　第一批车：

　　带队老师xx（401、404、405、419）

　　带队老师xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、

　　第二批车

　　带队老师xx417、（418、427）

　　带队老师xx（421、423、424）、（415、420、426）

　　带队老师xx416、425

中考体育的备考方案4

　　考研的道路是漫长的，而且很容易让人感到厌倦，感到烦闷，感到枯燥，特别是在考研路程的最后一段时间里最容易出现此种心态，这时我们就需要去坚持到底，我们终会迎来胜利的曙光。下面讲下我的考研复习方法和一些心得体会。

　　政治

　　我的政治很不好，也就是相应的对这一科不是太感兴趣。听学长说，最能拉开分值的科目就是英语和政治，专业课的成绩是拉不开层次的。于是，在学长们的指导下，报了海文考研的政治全程班，课堂上，老师讲的生动，有条里，另外他们还编写了一系列的教材。这些都使我获益匪浅，临考试前，政治各学科的体系都印在了我的脑海里。当然，有了老师的精心讲解和指点，会对我们的复习节省很多时间。最终能否成功，绝大部分还得靠自己的勤学苦练的，课堂认真听讲，课后认真做老师发的习题和认真研读难解的知识点，争取第一轮复习后就不留死角，这样对以后的复习有很大帮助。政治开始复习不易过早，我是从去年的10月份开始的。11月份之后，开始加大政治的复习量，一天大概要用掉4小时去复习政治，在10月份期间，我只是做些习题。

　　英语

　　考研英语试题的解题方法是与大学英语四六级试题的解题方法很不一样的。相比之下考研英语需要更灵活的解题方法，即便是成绩好的同学也不要对考研英语太大意了，要通过练习和认真的总结找出做题的规律和方法。

　　我没有安排太集中的时间去突破式的学习英语，而是提前一点一点按部就班的去准备的。在去年的5月份，我买了一本《考研英语真题来源报刊阅读 120篇》，每天做上几篇，让自己逐渐熟悉考研英语的风格，这本书里还有大量的英语新题型的练习。还有除作文外的综合测试篇，总之觉得这本书不错。到11 月份，开始做真题。真题一定要好好的做，通过对真题的练习，我们可以发现考研英语的规律。抓住规律我们便能从容应对考试。

　　专业课

　　专业课是我花时间最多的一个科目，因为报考的专业课有9本参考书，所以阅读量很大。对于专业课的复习，一般以三到四轮为易，一、二轮全面、把握结构的去看，三轮、四轮要有重点和总结性的看。具体时间按排是5月--8月之间看完第一轮，因为此段时间大三的课还比较多，再加上买的参考书又都是新课本，所以看的慢些。8-10月之间看完第二轮，11-12月是第三轮，12-1月分别是第四轮的复习，一轮、二轮强调要"全"。三轮四轮强调"重点和记忆"，因为考研专业课的答案都来自于参考书中。

　　至于参考书，不易多买，可以通过认识的报考院校的学长，了解哪本书是他们学校授课用的，只要把那些课本研究透彻就行了，另外，你还可以打听一下该院校内部有没有考研培训班。报个班考上的几率就更大些。还有一点要注意的就是，在你报考院校的专业课找个学长，和他的搞好关系，可以从他那里获得许多对你有帮助的消息。

中考体育的备考方案5

　　活动目标

　　1.能持物走高30厘米、宽20厘米的平衡木。

　　2.练习上下肢的协调性，发展平衡能力。

　　活动准备

　　布置场地：在场地两端画起跑线，相距50米，中间摆放平衡木，小型月饼盒两个。

　　活动过程

　　幼儿分成人数相等的两队，每队分成两组，分别站在场地两端的起跑线上。

　　游戏开始，两队第一组的排头手持月饼盒，跑到小桥前，走过小桥，跑到本队的另一方，将月饼盒交给第二组的排头，站到队尾。第二组排头按上述方法过小桥送月饼，依次进行，先完成任务的队为胜。

　　规则：在小桥上只能走，不许跑。如果人或月饼盒从平衡木上掉下来，要从掉下之处重走;等待跑的幼儿不能越过起跑线接月饼盒。

中考体育的备考方案6

　　准备考研是一个比较艰难的阶段,因为一方面这是一个打持久战的过程,另一方面这又是一个锻炼自己毅力和心态的时刻.对于准备考研的人来说，确定考研方向很重要。先确定考研的方向，对自己的能力,自己未来的出路要有清楚的认识.确定一个适合自己的院校，千万不要目标过高，这样很容易导致考研失败。一旦确定了方向，就可以利用网络资料，从该方向全国排名以及每年的录取比例等方面做一个全面的了解。根据自己的实际情况确定报考的学校和专业，此阶段大家都比较迷茫，不用盲目确定报考学校，因为确定方向后，大体所考的专业科目差不多。如果你还没有定下考研方向，那么可以先从基础课开始复习，一边复习基础课一边确定报考方向;如果你已经确定考试方向，就可以给自己列一个大体计划按照计划完成任务即可。

　　考研复习过程中要始终保持一种积极乐观的心态，不要给自己太大的压力，更不要和别人比，也切忌和自己比。每天给自己制定一个小计划，不断地鼓励自己，每天进步一点点。考研的战线拉的太长的话,那么在后面的时间里,就会松懈掉,没有当初的斗志.所以不用那么早就开始准备.战线过长是会影响毅力,但是只要你在准备的过程中合理安排,就不会出现这个情况.我认为复习时一定要讲究效率和方法，不要打疲劳的时间战和死记硬背，这样不但使自己很累，而且长此以往让自己失去了学习的乐趣。每天保证6个小时高效率的学习。学习累了，可以去锻炼一下身体，打一下乒乓球，缓解一下紧张的思维，再回去开始学习，这样效率很高。复习的环境也很重要，尽量避开人多的地方，让自己全心身地投入到复习中。同时也可以找一个志同道合的考研同伴，一起互相监督鼓励。要注意身体，考研是持久战，好身体才是革命的本钱，要注意及时补充能量，保证良好的睡眠，才能保证第二天有很好的学习效率。

　　我参加了考研政治辅导课程，对于政治的复习有很大的帮助。辅导班的老师可以很系统的把整个教材熟悉一遍，让你捋清楚政治的大体框架，同时分清重点难点。让你大体上对政治考试心里有个数。还有辅导老师所讲解一些解题技巧答题方法也是比较受用的。今年押题部分五道大题全部命中，所以只要好好复习，成功是很容易的。平时复习政治的时候，单选题范围大，灵活，所以要多做所选题练兵，通过做题掌握理解政治方面的知识点。大题的话只要平时熟悉那些基本知识点，学会用政治语言答题，政治一般不会有太大问题。同时注意每年发生的热点问题，结合政治理论分析。所以政治报了班，只要把课上的内容学习好，要塌实全面掌握基础知识，学会学活，这样无论遇到怎样的题都能应付自如。

　　英语基础很重要，要重视平时积累，另一方面考试复习时的冲刺也很重要。最重要的还是词汇量，这对阅读和写作都是至关重要的一点。背单词也要讲究技巧。可以边阅读边来背单词，但是英语复习的时间一定要尽早开始。中外文章在写作方式方法上存在差异，要始终站在作者的角度上去理解文章大意，回答问题。同时阅读理解有一定的难度，不必每一句都要看懂，有很多答题技巧,比如符号和转折词的运用，当出现转折词的时候，只要看转折的部分即可，前面的内容看不懂也不要紧。写作部分也很重要，一是靠平时多读多背一些经典的语句，二是要学会用一些模板，很简单的单词表达清楚自己的意思，同时要注意审题，切忌跑题，注意掌握答题时间。英语真题很重要，虽然不会出现相同的阅读写作文章，但是重要词汇重复率很高，可以通过做真题来被重点词汇。平时一周至少写一篇作文来练习。而其它年份的真题当成是练兵，不做单词查阅等工作。现在可以试着做两套真题。看看自己的实力大概是多少分。然后看看自己哪个部分比较弱，最后冲刺阶段要学会合理安排答题顺序和时间，把自己把握大的分值高的部分先做，保证会做的不会因为没有时间而丢分。

　　专业课准备工作很重要。各个学校同一种专业的偏重点是不一样的。首先要准备好报考学校的考试用书，找到考试科目的笔记和真题，可以向在读研究生学长请教经验，询问复习资料。对他们本校老师出的教材,一定要多加注意.因为一般学校指定的教材不是自己的老师自己出的就是自己的老师参与其中的几个章节的编写。对这部分,一定要认真复习的出卷的老师一般就喜欢出自己的研究成果.还有一个重要的环节就是要拿到历年的试卷,然后对试卷要进行认真研究,尽量找出他们的命题规律,就算是考过的,不要以为不会再出现.也要认真的把握.至于连续几年都出现的题目也有可能是今年的重点.很多学校的专业课考试内容每年变化不大，这种学校一般不公布真题。如果有办法找到回忆版的真题会帮助很大的。以上问题，在读的研究生学长一般会给很大的帮助的。我自己专业课就是按照上面两个方法来复习的我觉得这样子的复习方法还是挺有用处的最后达到灵活运用，要能看着目录，写出每部分的重点内容。同时要学会利用往年真题，反复研究真题，尽可能抓住真题出题范围及重点内容。对于真题一定要做至少三遍以上。第一遍真题按考试要求认真做，分析出错的原因，了解自己在哪方面知识还不足;第二遍熟练掌握往年真题，做到每题必会。第三遍找出各部分内容得重点，及整个试卷的重点出题范围，要对每一章节分值做到心中有数，便于有侧重点地复习各章节。掌握近几年的出题重点后，学会通过换位思考，以一个出题者的角度分析哪个部分可能又出一道大题的规模和机会。但不可完全靠押题，还是要全面掌握重点。对于记忆性较高的科目来说，不必死记硬背，重在理解，理解后再找到相同或相似的部分归纳总结成自己的语言。

　　考研是在冬天1月份，两天4门的考试需要消耗大量的精力。因此考前不要过度紧张，适度放松，但考试中要始终保持专注度，尤其是数学和英语两科，速度和效率同样重要，答题尽量往前赶。对于政治和专业课，把你知道的写满答题纸，一定会收到效果。考完后，好好放松自己，_x公布的答案还是很及时准确的，可以考完后对一下答案。感觉差不多的话，可以提前准备下复试。总之，通过各种信息渠道，搞到所报考院校的复试真题，以此来指导自己的复习方向，能够事半功倍。对于复试，如果能联系到导师，一定要提前联系，因为复试中的不确定因素极大，这就是中国教育的特色。尤其是跨专业的.同学，到了复试时，你专业基础薄弱的劣势会尽显无疑，所以掌握好院校的内部信息非常重要。相信自己，天道酬勤。一定要坚持到最后，实现自己的梦想。

中考体育的备考方案7

　　活动目标

　　1.巩固练习手脚着地爬。

　　2.能积极主动参加活动，遵守游戏规则。

　　活动准备

　　猴子头饰，拱形门，小方垫若干，悬挂的桃子图片若干。

　　活动过程

　　1.玩游戏我是快乐的小司机，进行热身活动。

　　2.设置场景激发兴趣，出示猴子头饰，设置猴子钻山洞的场景，激发幼儿模仿猴子手脚着地爬。

　　3.增加游戏难度，幼儿进行闯关游戏。

　　猴子要跳过大陷阱(方垫)，爬过山洞，才能摘到桃子。幼儿扮演猴子，做摘桃的闯关游戏，巩固练习手脚爬。

　　4.分组竞赛游戏，加强训练幼儿手脚爬的协调性和灵活性及爬行速度。

　　幼儿分成四组，每组要跳过4个馅饼，爬过3个山洞，摘到一个桃子返回，先到为胜。

　　5.放松活动，播放轻柔的音乐，幼儿做全身放松运动。

中考体育的备考方案8

　　活动目标

　　1.能掌握双脚向上跳的动作。

　　2.能有效地改进落地动作，提高自我保护的意识和能力。

　　3.有竞争精神意识，敢于挑战自我。

　　4.通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　　5.促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。

　　重点难点

　　重点：掌握双脚并拢，弯腿用力蹬地向上向前跳的规范动作难点：学会轻轻落地，落地用前脚掌

　　活动准备

　　1.在场地上布置好三种不同高度的皮筋。

　　2.音乐，播放器。

　　3.奖杯若干小花猫胸卡爬垫卡片

　　活动过程

　　(一)准备活动。

　　1.教师和幼儿简单活动脚腕和膝盖

　　(1)今天我们都是小花猫我们要一起做游戏，做游戏前要活动活动，让我们身体暖和起来吧。

　　(2)教师带领小花猫跟随音乐做准备活动

　　(3 先活动关节，然后带着幼儿一起跟随音乐变换不同跳的方式充分活动起来。左右跳，双脚跳等

　　(二)探索怎样跳过皮筋。学习正确跳高动作

　　1.教师以游戏的口吻分配角色，教师扮演妈妈，幼儿扮演小花猫，跟着妈妈学本领。

　　(1)今天我是猫妈妈，你们是小花猫，小花猫今天的任务就是跟着妈妈学本领

　　2.幼儿第一次尝试。学习跳高动作

　　(1)刚才我们做准备活动的时候跳了跳，现在我们第一个本领就跟跳有关系。第一个本领：小花猫，学跳高，脚一蹬，腿抬高，用力摆臂向前跳，看看谁能跳得高?跳!幼儿跳过皮筋

　　(2)教师：你们是怎样跳过去的?

　　(3)请个别幼儿示范自己跳过皮筋的方法。并说一说自己怎样跳的。

　　(4)我们学的是跳高的本领，这个本领要：教师示范“双脚向上跳”的动作，并讲解动作要领：双脚并拢，小腿一弯用力蹬地向上向前跳起。

　　(5)练习活动：幼儿按要求分散练习，教师做具体指导。

　　3..第二次尝试，学习落地轻轻

　　(1)看来小花猫已经掌握了跳高动作，但是还有一个本领小花猫要学会，小花猫，学跳高，不仅跳的高又高，还要落地静悄悄。

　　(2)幼儿尝试怎样落地静悄悄

　　(3)请幼儿说说怎样轻轻的落地

　　(4)教师引导幼儿：前脚掌先落地、腿要弯曲的动作要领。

　　(5)幼儿练习，体验轻轻落地的动作要领。4.增加难度练习

　　(1)小花猫学会了本领，我们要用这个本领去闯关比赛。闯关比赛之前我们要再增加难度尝试一下有难度的跳高，这样我们本领变强闯关时更容易。

　　(2)幼儿按动作要领练习不同高度的跳高

　　(三)游戏“小花猫去闯关比赛”。

　　1.我们的本领都变强了，现在我们进行闯关。设置三条线路，每条线路

　　难度不同，幼儿自行选择线路去闯关。第一关高度最低，闯关过后获得一个红色卡片，第二关难度中等，闯关过后获得黄色卡片。第三关闯关过后获得蓝色卡片。最后看谁集齐三个颜色卡片就能赢得一个奖杯。幼儿自主选择自己能挑战的线路，鼓励幼儿尝试不同线路，挑战有难度的线路。

　　2.在闯关过程中一定要用我们正确的本领闯关才能获得卡片哦!小花猫们要挑战不同线路，挑战难度才能活动奖杯，加油!

　　(四)放松活动。

　　1.教师：今天花猫真能干，学会了跳高的本领，还参加了闯关比赛，你们不怕苦、不怕累，练得很辛苦。现在我们休息一下吧!

　　2.教师和幼儿针对腿部进行放松活动。

　　活动反思：

　　本节教育活动幼儿比较感兴趣，大部分幼儿都能跟随老师进行游戏。在学习跳高的动作中，我先让幼儿听儿歌然后让幼儿尝试，最后我进行正规师范。第二个学习落地静悄悄时幼儿能通过儿歌了解重点，但是在第一个学习跳高方法是幼儿不能从儿歌中活动重点，我又让幼儿自己尝试，规范动作在后，这就影响了孩子学习规范动作，我应该把儿歌里清楚的提到动作规范或者把教师示范放在前面，这样更利于幼儿用规范动作进行尝试，就不会出现幼儿用错误动作尝试了。在最后闯关中，开始设计的是幼儿闯过一关取一个颜色的卡片，集齐三个颜色卡片换取一个奖杯，由于我着急，准备不充足，忘记拿三个颜色的卡片，临时修改游戏，所以导致幼儿尝试没几次就没有奖杯了，幼儿还没有玩够就结束游戏了。整个活动幼儿基本完成目标，都知道怎样跳高，但是在跳高过程中还是需要不断提醒。

中考体育的备考方案9

　　一、考试时间安排：

　　4月23日，12：40考生集中学校教室；13：00统一坐车出发；13：30到实验中学，考生下车排队到职专学校热身；14:30检录，开始考试；15：30考试结束，返程。

　　二、组织机构

　　组长：

　　组员：

　　三、职责分工：

　　1.考务组：xxxx及各班主任与带队老师。主要负责考务工作：联系家长、通知学生、组织报到检录等。

　　2.安全组：xxxx及各班主任。主要负责安全工作：预案制订、来回交通、安全管理等。

　　3.技术组：xxxx。主要负责技术指导：考试注意事项、考前准备工作等。

　　主要工作有：

　　做好班级考生考勤工作，并强调考生纪律，确保考试的顺畅进行；学生考完后，指导学生及时查阅成绩；确认无误后督促学生集合上车返校；

　　四、纪律要求：

　　1、听从学校安排，不得随意离开岗位。

　　2、分工协作。做好本职工作的同时，做好学生的服务性工作。

　　3、班主任考前要向学生强调考试纪律要求，做好学生的心理辅导工作。

　　4、联系电话：

　　20xx年中考体质测试工作在市中招工作领导小组统一领导下，由市教育考试中心具体组织实施，方案如下：

　　一、测试对象

　　全市所有参加初中升学考试的在校在籍学生及社会考生。

　　二、测试项目

　　测试共三项：

　　1、男生1000m跑，女生800m跑。

　　2、立定跳远（男女）。

　　3、男生掷实心球（2kg），女生1分钟仰卧起坐。

　　三、测试分值（后附评分标准）

　　总分30分，其中每项满分为10分。

　　四、测试时间

　　测试时间：5月5日20日。

　　五、免试、缓试（后附免试申请表）

　　（一）免试

　　1、对确实丧失运动能力的残疾考生，有国家民政部门的残疾证明，其他因患有严重疾病或受伤严重不能参加剧烈运动的考生，持市级或以上医院出据的有效诊断证明以及相关病例和化验、诊查资料，经本人申请、家长签字、学校审核、旗县区教育局审核汇总后报市教育局体卫艺科批准后可以免试；免试考生还应提供初中3年的体检档案。免试学生中考体质测试成绩按18分计入中考升学考试总分。

　　2、参加市级及以上教育部门组织的中小学生运动会、篮球赛、校园足球联赛三项比赛，获得个人前八名或团体前六名的学生成绩按满分计。由旗县区教育局在规定时间内将考生提供比赛成绩证书原件及复印件（初中学生在校期间）报市教育局体卫艺科审核，审核通过方可按满分计。

　　（二）缓试

　　因测试前或测试中患病、受伤、女生月经期等原因，经本人申请，经考务领导小组审核批准，可以缓试。缓试时间原则上安排在本校正式测试后一周进行。因测试中受伤需缓试的考生在缓试时必须参加全部规定项目的测试。

　　六、要求

　　在统一组织中考学生体质测试时，提前安排好具备各项目测试要求的场所，提前对测试所用器材进行安装调试，确保在测试过程中不出差错。加强安全保障措施，提高安全防范意识，防止伤害事故的发生。

中考体育的备考方案10

　　一、考试领导小组

　　1、组长：

　　2、副组长：

　　3、组员：

　　二、职责分工

　　1、总负责：

　　2、教师管理：

　　3、考务工作、考试秩序：

　　4、后勤交通安全：

　　5、考试指导：

　　6、学生安全纪律：班主任

　　7、学生健康状况监测：校医

　　三、送考工作流程

　　1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议

　　2、5月7日，12：00篮球场试排队

　　3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。

　　4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。

　　5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。

　　四、学生在休息区侯考，学生按组别集中，避免走散，各组负责老师负责好各自学生。

　　1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙）

　　2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）

　　开始时间14：25检录时间15：00（z）

　　3、第三批准备活动（421、423、424）、（415、420、426）、416、425开始时间14：40

　　检录时间15：15（z）

　　4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。

　　5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。

　　6、集中回校。

中考体育的备考方案11

　　活动目标：

　　1.通过学习原地运球的动作，发展身体协调性，炼上肢力量。

　　2.练习拍球的方法和技能，感受物体的弹性。

　　3.能在活动中听从指挥，反应敏捷，与同伴合作进行玩球。

　　4.通过体验游戏，培养参与球类游戏的兴趣。

　　5.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

　　活动过程：

　　一、热身活动

　　教师带领幼儿转体、踢腿、绕踝关节、跳跃等动作。

　　二、探索体验

　　1.出示材料，鼓励幼儿探索材料的多种玩法。

　　(1)教师出示小篮球，请幼儿动脑想想小篮球的玩法

　　(2)幼儿自由玩要小篮球。如：抛、拍等。

　　(3)请个别幼儿示范，教师给予肯定与指导。

　　2.动作指导原地运球。

　　(1)幼儿分为两组，站成两横排，教师介绍活动内容。

　　(2)个别幼儿示范原地拍球动作，并说一说自己是怎样拍球的。

　　(3)教师示范并总结动作要领。

　　动作要领：两腿弯曲，上体稍前倾，抬头，眼看前方或侧方：五指自然分开开，手心空出，用手指和指跟部位控制球肘关节自然弯曲，以腕关节为轴，上下摆动。

　　(4)幼儿站立成4横排，集体练习原地运球3-4次。

　　提示：腕关节为轴，上下摆动时，力量不能过大。

　　三、集体游戏。

　　(一)头顶传球

　　要求：幼儿排成两队，紧接着双手上举，球从第一名幼儿开始头顶传球到队尾，先完成的小组为胜。

　　提示软球若在传接途中落地，须捡起并从落地处重新开始。

　　(二)排球接力

　　规则：幼儿分成四组站成横排，每组一个皮球，第一个幼儿原地拍球5个后，将球传递给第二个幼儿，以此类推，知道最后一个幼儿完成5个原地拍球后，最先完成的获得胜利。

　　教师进行评价与小结，使幼儿获得成就感。

　　四、放松整理

　　教师带领幼儿一起做放松活动，稍做休息后，教师带领或指导幼儿将材料归放好，收纳过程中教师要注意幼儿的安全。

　　活动反思：

　　运球给幼儿带来了快乐，锻炼了幼儿的身体机能，幼儿都能积极主动的参与到游戏中去，在配合中增长了知识，锻炼了身体，养成了守规则好习惯，更进一步感受了集体的合作意识的重要性。

中考体育的备考方案12

　　1、点式学习

　　数学知识由一系列的基本定义、基本定理、基本方法组成，这些基本的知识点两两结合，三两结合就能构成不同难度，不同层次的考题，但追根究底，若没有对这些小知识点透彻的学习是不可能漂亮求解复杂问题的。所谓“不积跬步无以至千里”就是道理所在。如何才能深刻理解这些知识点的内涵呢?

　　一般也需要分三步：一、这个点在讲什么?二、这个点揭示了什么?三、这个点如何使用?例如，中值定理里有一个拉格朗日中值定理，从以上三个层次理解就是：一、讲切线与两端点连线的问题;二、揭示了导数与函数的内在关系;三、可以用来沟通函数与导数，出现在不等式证明及中值定理证明题目中。

　　2、线式学习

　　在掌握好第一步单个知识点的学习后，就好比我们手里有有一把珠子，要想便于携带需要把这些散珠穿起来，这就是线式学习。那么这条穿珠子的线是什么呢?我认为应该是各章节之间的联系。至于如何找到这条线，其实不难，大家手头的教材的编排都是按照一定的逻辑关系进行的，我们只需深刻理解教材的编排方式就可以将珠子穿起来了。当然，每个人的水平又是不同的，有人理解的深刻，有人理解就浅见一些，不过，只要多下功夫，“读书百遍，其意自现”。

　　3、面式学习

　　过线式学习，我们已经把知识做成了一根根线，现在需要把这些线织起来。线与线之间的联系就需要站高一些来看了，各个章节是要解决什么问题，综合起来又是要解决什么问题，这需要较高的抽象综合能力，分析问题的能力。

　　例如，从整体上看高等数学，首先研究函数极限连续，那这是在说明高等数学研究的对象及使用的工具，以极限的手段研究连续函数;后续研究导数及其应用以及中值定理，这是进入一元函数微分学的，一元函数微分学学清楚了后边多元微分的学习就可以轻松进入，对比学习即可;再者就是一元函数积分学的学习，这是整个积分学的基础，后续多元的积分学，包括二重积分、三重积分、曲线面积分从本质上说要想计算出来都要转化成一元函数的积分来处理等。

中考体育的备考方案13

　　一、指导思想

　　1、以“健康第一”为宗旨，提升学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提升学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

　　2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。采用科学有效的训练方法与手段。

　　3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。

　　二、训练目标

　　1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。

　　2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。

　　3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。

　　三、训练时间

　　每一天要跑步，一定要坚持住每一天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提升，对各个项目都有基础的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放学在*场再跑2—4圈，然后回家。每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。

　　四、训练项目

　　项目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考项目）

　　项目2：立定跳远，50米跑；（学生二选一）

　　项目3: 单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（学生二选一）

　　项目4：篮球技能，排球技能，足球技能；（学生三选一）

　　五、依据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：

　　1、长跑训练：

　　每一天要跑步，一定要坚持住每一天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提升，对各个项目都有基础的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放学在*场再跑2—4圈，然后回家。每周三节体育课，每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈，跑完后柔韧练习、力量练习。每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个。（建议：学生跑步时可以在腿上绑沙袋。因为腿部力量加强了，对各个项目都有好处。）

　　2、立定跳远、50米跑训练：

　　这两项主要针对学生的爆发力和下肢力量进行训练，而且还要做到上、下肢的协调用力来完成动作。每周抽出一节课的时间进行针对*的辅助练习（挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）还有专门*的练习：立定跳远完整动作和50米反复跑。

　　3、引体向上、仰卧起坐、实心球训练：

　　这几项主要针对学生的上肢力量、腰腹力量的练习。每周也会抽出半节课让学生练习实心球的动作，由于时间关系，会给学生布置家庭作业：要求女生每一天晚上回家后都要练习仰卧起坐，男生回家练习俯卧撑，节假日也不例外，因为只有坚持才能出成绩。

　　4、球类技能训练：

　　每周必须抽出一节课进行球类技能训练，由于学校器材和场地的原因，所以将各项技能教授给学生后，依据自己掌握技能的熟练程度，来选取自己中考时的球类技能来进行训练，老师在课堂上巡回指导，完善动作技术要领。课余时间也希望同学们抓紧时间进行练习。由于器材的缺乏，学生如果有自己的器材，也可拿到学校来进行练习。

　　总之，在各项技能都在有序训练的同时，还要对学生的各个项目进行模拟测试。本学期由于是冬季，主要抓了长跑训练和球类技能，下个学期我们还会对各个项目再进行深化训练。每两周都要对个人所选择的不同项目进行模拟测试。下学期开学第二周、第四周、第六周分别进行一次模拟测试，并将每次的成绩公布给教务处、班主任老师及学生。到正式中考的前1—2周对学生进行恢复*训练：对训练的量和强度都有所减少，尽量避免学生在训练中受伤。

　　六、其他方面

　　1、体育锻炼对于现在学生来说是枯燥乏味的，为了能在中考不影响学生成绩和录取。离不开体育教师和班主任的关心与管理。体育老师要主动与班主任及时沟通过问本班学生日常的锻炼情况，正确干预个别学生的体育锻炼行为。

　　2、没有领导和年级组长的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，同时谢谢大家的配合!

中考体育的备考方案14

　　对于很多大学生来说，大学是自由的国度，但同时也是考验自己的平台。初入大学的我们，可能会迷茫慌张，很难及时找准自己的定位，找到自身的价值，但是四年时光匆匆流逝，大学不应该是挥霍的地方，希望学弟学妹们能够把握转瞬即逝的时光，把握学习和提升的机会，不要毕业了才明白自己没真正的学过，在有限的时间里至少要做一件有意义的事情，否则毕业的时候真的觉得自己一事无成，你可以选择备考公务员，可以选择教师，可以选择企业，更可以选择考研，条条道路通罗马。

　　回顾大学四年的时光有遗憾也有收获。在初入大学时，我曾经和许多人一样不知所措，没有自己的目标，没有努力的方向，同时让我更加遗憾的是，在大学期间，我没有尝试加入学校社团组织，直到大学毕业，我才明白，多参加学校的实践活动和学生活动对于提升自己的能力和磨炼自己的性子方面有很大帮助。对于性格内向和不善言辞的学生更是一个难得的机会，在面临各种面试和社交时，不要胆怯，要保持自信，不要怕失败，需要的是勇气。做班干部或者加入社团是一个可以锻炼自己能力的选择。当然，在不计其数的选择当中，可以选择自己擅长的事情去做，这样会让自己告别茫然空虚的生活，也不会让自己意志消沉、浑浑噩噩，同时也会增强自己做事的能力和责任心。但是作为学生也不能忘本，学习应该放在至关重要的位置。或许在大学的前两年，大家都还没有紧张感，没有即将毕业时所面临的找工作和未来打算的压力。但是在大三的时候，你会发现，前一秒还在迷途的很多同学，这一秒已经找到自己的方向。而这时的自己如果还处于迷茫中，看着身边的同学或者室友每天奔波于图书馆，重复着三点一线的日子，你会感到非常的慌张和焦虑，同时也会有罪责感。所以必须要赶紧找准自己的方向，并为此努力，有一句话叫做你有多慌张，就要多努力。

　　在这里我想向同学们分享一些考研的经验。对于我自己来说，我是在大三的时候决定考研，从决定考研的第一天起坚持到了最后一天。对于打算考研的同学，我想对你们说一句，研路漫漫，贵在坚持。我是一个三跨考生，基础也很薄弱，在此之前，我不是一个特别有毅力的学生，但是考研这件事情，我坚持下来了，并且最后有了一个圆满的结果，所以我想告诉你们，考研和自己的基础没有关系，只要自己肯努力，就一定会成功，哪怕一战不成再二战，有许多考研名师也是战了很多次，最后才如愿以偿。我建议大三上学期就开始关注考研的信息，选专业选学校，查看各个学校的报录比，及时了解招生信息，最后确定下来，尽量不要摇摆不定，不然这样很容易分心，没法集中精力复习。关于择校，不要因为自己的本科学历不够好就不敢报985或者211高校，既然决定要考研，为什么不去更好的平台?当然结合自己的实际情况以求稳固然是好的，但是如果内心瞄准的就是高等学府，那就努力去冲吧，不必顾及别人的眼光，人生是自己的。关于选专业，不必追求热门，选自己喜欢的，只有热爱才有冲劲，专业不论好坏，只论自己有没有学好。选好了专业之后，就要开始买各种资料，在大三下学期二三月份开学的时候，就开始正式投入复习。英语的复习战线应该拉的要长一点，特别是对于基础薄弱的学生来说，记单词，做真题，循环往复。推荐单词书有恋练有词、红宝书，真题有张剑黄皮书、考研真相，依据自己的喜好来选择。政治推荐肖秀荣老师的书，考研四件套，同时个人认为新东方徐涛老师讲考研政治特别好，并且特别有趣味，可以结合着他的课程配合资料学习。政治复习可以放在后期，我那时候是8月份开始复习政治，这是我的安排，大家也可以根据自己的实际情况来安排学习时间。关于专业课，是特别容易拉分的科目，需要花大量精力复习，大家可以通过群或者贴吧找到所报考专业的直系学姐或学长，了解专业课的情况，学校官网也会推荐专业课书籍，考研任何科目的真题都很重要，具体的信息还是要靠自己搜集，情报就是力量，正确的努力方向很重要。在备考的时候，建议大家写一份长期计划表和一份每日计划安排表，什么时间段复习什么科目一定要安排好，不仅要细化还要量化，循序渐进有规律地复习，暑假是备考黄金期，建议大家留校复习，在学校图书馆学习效率更高。考研期间要舍弃掉一些睡眠和娱乐的时间，每天应该至少保持10小时的学习时间，后期更要延长，不要以为自己有多努力，很多考研学子更加努力，考研就是一次长跑，谁坚持到了终点，谁就胜利，但是也要注意保持健康，身体是革命的本钱，备考虽错过了惬意的生活，但却收获了成长和坚持，不管最后是否取得成功，都会特别怀念那段孤单又充满斗志的备考日子。大家起初都是考研小白，跌跌撞撞，不断摸索，不可避免的踩坑，浪费了一些金钱和时间，才慢慢找到门路，所以我在这里向大家分享了一些经验，虽然不全面，但也可借鉴，大家也可以在“考研帮”上寻求考研经验。考研之路道阻且长，会有崩溃想哭的时候，但是无论如何都别放弃，坚持下去就是胜利。希望考研的学弟学妹们都能考上心仪的学校。

　　四年时间一闪而过，弥足珍贵，希望学弟学妹们无论是在就业、考研还是在参加各类考试中，都能够把握时间，踏踏实实，付出不一定成功但总有收获，保持热爱，勇敢，自信，坚强，在前进的路上了解坑、避免坑、不怕坑，最后达到自己的目标。祝愿你们成功!

中考体育的备考方案15

　　活动目标：

　　1、探索尝试地垫的多种方法。

　　2、初步学习活动中的自我保护方法。

　　3、培养幼儿对体育活动的兴趣。

　　4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

　　5、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

　　6、能根据指令做相应的动作。

　　7、提高动作的协调性与灵敏性。

　　活动准备：

　　地垫、音乐。

　　活动过程：

　　一、开始部分

　　幼儿做热身运动：天天锻炼身体好

　　二、基本部分

　　1、出示地垫

　　今天我们班来了一位客人，它来和我们做游戏，我们来看看它是谁?(出示地垫)

　　在和它做游戏的时候要注意安全，做动作的时候注意一下旁边的小朋友，不要碰到别的小朋友，小朋友之间要相互谦让。

　　2、幼儿自由地玩地垫。(现在我们就和它一起做游戏吧!)

　　3、请幼儿示范自己的玩法。

　　三、利用地垫练习跳跃。

　　1、幼儿尝试用地垫进行跳跃练习。

　　(请你想一想我们怎么才能和地垫一起做跳跃的练习呢?)

　　2、请个别幼儿示范自己的跳跃方法。

　　3、启发幼儿将地垫加长、垒高，再进行跳跃。

　　4、将地垫叠加在一起，幼儿集体练习跳跃。

　　5、集体游戏

　　四、游戏：小小解放军

　　玩法：老师递过来一张纸条(打开看，)刚刚老师接到一个任务，我们要帮助解放军叔叔完成一个任务，把地垫送到目的地，在这段路途中会遇到很多困难，要穿过草地，钻过山洞，跨过小河才能到达目的地。

　　教师先示范并讲清楚规则，幼儿再游戏。游戏分两组同时进行，看看哪组最快。

　　五、结束部分

　　幼儿在地垫上放松整理，教师进行评价。

　　活动反思：

　　体育《我和垫子一起玩》在课的设计上，我根据中班幼儿贪玩、好动的年龄特点，以游戏引发幼儿尝试活动，让幼儿在游戏中学习，在生活中学习。整个活动自然化、生活化，提升了幼儿大胆尝试，积极探索的能力，并让幼儿从中体验与大家一起玩的乐趣。

　　今天的体育活动玩垫子游戏，为了使幼儿能在游戏中得到更多的乐趣，活动的开始部分的热身运动，我以游戏的形式展开，幼儿跟着老师学小飞机入场。分别作了上肢和下肢的运动，训练幼儿头、手、腕、胳膊、腰、胯、腿，使幼儿的全身得到了运动。还玩了一个好玩的“听口令做反动作”的游戏孩子们的激情也特别高，效果非常好。活动的第二个环节我让幼儿自由探索垫子的多种玩法，孩子们都迫不及待的在我面前展示自己的玩法，但可能是由于我准备的垫子太大的原因，幼儿除了把垫子放在地上躺着玩等，也没能想出太多种玩法，在这一环节中，我多次和幼儿分享他们的玩法。小结时我告诉他们一个人玩垫子好玩，但是几个或者很多人一起玩垫子更好玩，这样将幼儿带入下一个环节，第二次探索玩垫子，这样让孩子们又新增了玩垫子的兴趣。本次活动充分调动了幼儿的积极性，让幼儿在宽松的氛围内自由探索，充分发挥了幼儿做为活动主体的作用。我以活动的引导者、合作者等不同的身份参与活动，增加了幼儿参与活动的积极性及情趣，同时在活动过程中我根据突发状况及时对活动进行调整。