影响宝宝睡眠的坏习惯有哪些

　　宝宝在成长发育中离不开睡眠质量，坏习惯只会影响宝宝的健康成长。下面百分网小编整理了影响宝宝睡眠的坏习惯，希望对你有所帮助!

影响宝宝睡眠的坏习惯有哪些

　　影响宝宝睡眠的坏习惯

　　想当然一：宝宝喂奶时间到，要吵醒他好喂奶

　　0-3个月大的宝宝是不需要设定闹钟给他规定固定的吃奶时间的，应当采取的吃奶原则是“按需哺乳”，等宝宝饿了，他自然就会自己哭醒，到时候再给宝宝喂奶也不迟。即使宝宝睡眠持续一个晚上，之前喂的奶也够他应付消耗了，要是真不够，宝宝就会饿醒哭的，所以妈妈们不要再打搅宝宝的睡眠了，让宝宝舒服的睡觉吧。

　　想当然二：宝宝白天不睡觉，晚上才能睡得香

　　纠正：不管是大人小孩，白天都需要有午睡的习惯，大人都会说“中午不睡，下午崩溃”，更何况小宝宝呢。宝宝在不同年龄阶段所需要的睡眠时间是不一样的，0到3个月大的宝宝每天需要大约18-20小时的睡眠，妈妈就没必要对这个年龄段的宝宝限制睡眠了，要任由他们睡。当宝宝5-6个月大时，每天的睡眠时间就13-14小时，要保证宝宝能有充足的睡眠，而且宝宝晚上如果没睡够的话，白天都得多补一些睡眠时间。不过夜晚才是主要的睡眠时间，尽量让宝宝在晚上有充足规律的睡眠，分清昼夜。

　　想当然三：不能抱着宝宝入睡，会养成依赖习惯

　　纠正：三个月前的宝宝应该多被爸妈抱抱，这是有好处的，被妈妈抱在怀里的宝宝能感受到来自母爱的温暖，培养对这个世界的安全感，并且还可以和妈妈建立母子之间亲密的依恋关系。如果以后哄宝宝睡觉不好哄，那么等宝宝长大以后可以慢慢训练他独自入睡，但是不要让宝宝一下子就失去安全感来源，这样宝宝更难以脱离妈妈的怀抱自己入睡了，宝宝独自入睡的好习惯是需要慢慢培养的。

　　想当然四：哄宝宝入睡不能用摇晃的方式，因为摇晃会伤害宝宝大脑

　　纠正：摇晃是要有一个度的，摇晃过度确实会伤害到宝宝，但是轻轻摇晃是非常有益宝宝发育的，所以，只要摇晃宝宝只要把握好度，注意手臂力度，避免用力太大对宝宝大脑造成损害，尤其是上抛式的摇晃对宝宝影响很不好，自然轻轻的摇晃对安抚哭闹的`宝宝、哄宝宝入睡都是非常有效的。

　　想当然五：白天把窗帘拉上，会使宝宝把白天当成夜晚睡得更好

　　纠正：妈妈们不需要为宝宝营造自以为是舒适的睡眠环境，宝宝成长过程中需要外界的刺激，才能学会适应变化的环境，适应自然规律，有更强的防御能力，更好的成长。

　　怎样才能让宝宝夜间安睡

　　1、建立一个好的育儿心态，找到适合你家宝宝的夜间睡眠方式。夜间跟白天一样，宝宝也需要照顾才能入睡。很多人都说把让宝宝放在自己的小床上，让他哭着不要管他，醒来也不用帮助就能自己入睡，让他养成自己入睡的习惯。对宝宝的哭声不理睬，这很残忍，有可能会失去宝宝信任的危险。至少在六个月以前，这种方法是很不明智的。每个宝宝有不同的性格，没有所谓通用的办法，所以你要找到自己的帮宝宝入睡的方式。

　　2、让宝宝安静下来。白天根据需求给他喂奶，多给他拥抱，宝宝白天的需求得到回应，学会了信任和安静，不仅减少宝宝焦虑，这还给晚上入睡开了一个好头。宝宝白天的安静可以延续到夜里，影响宝宝的睡眠。一般来说，白天在固定的期间有规律小睡的宝宝在夜里可能睡得更踏实。

　　3、有规律而且比较固定的睡前仪式。比如一个热水澡、抱着摇一摇、喂奶、哼一首摇篮曲等等，让宝宝期待睡觉。和宝宝依偎在一起，一起躺在床上，直到他睡着。这个对那些喜欢哭闹不愿意自己入睡的宝宝更有效。或者一边喂奶一边入睡，在妈妈的怀抱里睡去是宝宝最开心的事了。

　　4、让宝宝穿合适的睡衣，吃的饱饱，睡在舒服的床上。有的人很纠结宝宝到底睡在哪里才好，是让他自己睡小床，还是跟父母一起睡，这个可以根据每个家庭来选择，可以试试哪种方式更适合你的宝宝。对于那些哄睡困难的宝宝，可以试试把他抱在自己身边，把手搭在他的身上，让他闻到你身上的味道。或许他会睡得更好。

　　5、减少夜醒的因素。宝宝睡着了，夜醒不可能完全避免，但有些因素还是可以控制的。比如身体因素、环境因素。宝宝夜间醒来，可能是因为身体的不舒服，或者尿布湿了脏了，有的时候也可能是因为饥饿。房间不稳定的温度和湿度、冰冷的床，突然而且很响亮的声音等等，这些都会让宝宝夜间醒来。

　　每个宝宝与生俱来的性情都会影响他的睡眠方式，睡得好有时候是天生的，有的时候是后天培养的，但不是强迫出来的。我们要找到既符合你的生活习惯又符合宝宝的性格的睡眠方案，并且坚持下去，让宝宝养成良好的睡眠态度。

　　宝宝每天需要睡多久

　　新生儿期

　　新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

　　1～3个月

　　1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

　　4～6个月

　　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。

　　记住：决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

　　爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。

　　安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

　　一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

　　7～12个月

　　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

　　在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

　　总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

　　1～3岁

　　1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

　　提示：由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。

　　只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。

　　假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

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