肠道健康知识及肠道不健康的表现

肠道健康知识及肠道不健康的表现

　　肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。所以要注重肠道的健康。下面是百分网小编为大家整理的关于肠道健康知识，希望大家喜欢!

　　肠道健康的表现形式

　　如果不是在医院进行详细的肠内检查，在日常生活中一般人是根本无法观察肠内的情况的。想知道难以直接见到肠内情况最有效的方法，就是观测从那里来的东西-大便和屁。这两样“肮脏的东西”，正是“来自于肠内的两封信”!

　　每个人排出的大便都不同，同一个人在不同的时期排出的便也不同，屁也是如此，肠道运动状态不同的时期，屁的量和味道都有很大的区别。大便和屁的状态往往真切反映出肠道的健康状况。所以，我们应该经常仔细研究来自己体内的这两封信，从肠道开始，及时掌握自己的健康状况。

　　20年来，中国人的疾病普遍发生了很大的变化，医疗手段的日益先进和生活水平的快速提高增强了人们的体质，但是，现代人的不良的生活习惯正在严重的污染自己的肠道。

　　忙碌的生活给肠子严重的负担。比如说早晨对上班族来说是非常忙的时间，稍稍晚起就连早饭和上厕所的时间都没有了，饮食不规律，憋便等给人们带来的就是肠道受到严重的污染。

　　肠道运动不活跃的原因除了压力，莫过于偏食，尤其喜欢肉食，甜食等欧美式饮食的人。如果长期食用这类饮食，肠子就不容易形成大便，大便间隔的时间就会增长，由于正常的一天一次增加到三四天一次，这样，本来应随着大便排出体外的各种有毒物质就会长期滞留体内，对身体造成极大的危害。

　　肠道健康与大便知识

　　大便的形状

　　块状：肠道换经验中不正常，大便中水分含量很少，排便吃力，这是肠道运动衰弱的表现，经常排这种便一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。

　　硬邦邦状：排这种便说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅，这样的大便很容易积累在肠内，形成宿便，成为各种疾病的根源。

　　香蕉状：如果每天排出这样的便便，恭喜!肠道很是健康。

　　半链状：大便中水分多，说明肠的吸收运动出现了问题，不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好的吸收。

　　泥状：泥状的大便告知肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去就会营养不良，进而导致很多种疾病。

　　水状：这种大便是非常危险的新号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。

　　大便的颜色

　　正常大便是黄色，很多时候大便会呈现出异常的颜色，这通常是病变的表现。

　　黑色或褐色的大便是一种警讯，但不必慌慌张张的上医院，只要尽快摄取偏酸性的食物，大便就会重新呈现黄色，可是，如果排出来的大便比平常还黑，或呈现紫色，就必须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生才行，漆黑的大便有各式各样的类型，比方排出焦油状的大便，可能就是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌疾病。

　　也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，称之为粘血便。这种类型的`大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。

　　如果粘血便中混油脓，而且连续好几天，就非常有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。这是大肠的征兆。这是大肠某处出血，长时间积存在肠内儿而变成黑色所致。

　　有时会以为腹泻，不久就拉出粘血便，而频繁上厕所的状况，这有可能是患有痢疾。有事还会伴随下腹部疼痛，或发烧的症状。

　　大便的气味

　　“大便是臭的”，这是一个人们几千年来根深蒂固的概念，许多人可能不肯认同。但科学分析证明“粪便不应该是臭的”这一观点。

　　大便气味的主要成分，是吲哚(indole)、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚(indole)和粪臭素是产生恶臭的根源，这是蛋白质被肠内坏细菌分解，所形成的物质，换句话说，如果在饮食方面偏向欧美式，摄取大量的高蛋白质是，大便就会变得很臭。而这些东西对人体都是有毒害的，在肠道正常的人—比如婴儿—的大便中是不含这些成分。婴儿在断奶期以前排出的大便很干净，味道是甜甜酸酸的，一点也不臭。随着断奶后的适量逐渐增加，大便也变得和大人的一样臭。其原因就是婴儿以母乳为食物，可以保持肠道非常干净，肠道运动很活跃，开始进食后，吸收大量的高脂肪，高蛋白的食物，损坏了肠道环境，腐败物质逐渐产生，宿便也逐渐形成，导致大便臭起来。

　　所以如果厕所内充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重，我们必须考虑到这一点，既然连自己都觉得自己的大便臭的难以忍受，必然会对我们的健康有所影响。

　　人的年纪越大，肠道运动就越来越呆滞，越容易发生便秘等疾病，同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。

　　如果排出来的大便的气味不太好，就有必要对自己的饮食重新评估。读者不妨回想一下这几天的饮食内容，或许你会想到“啊!说得也是，最近我只吃肉类而已”等情况。若能好好的管理自己的饮食，注意营养的均衡，就可以让自己的大便不再那么臭。

　　大便有时还会发出奇怪的气味，这往往是肠道发生病变的昭示，必须引起重视。

　　比方大便发出一股刺鼻的酸味，可能是肠内异常发酵(即所谓发酵性消化不良)引起的，此时，拉出的腹泻便便呈黄色。所以，颜色和气味都必须仔细观察。

　　此外，如果拉出的腹泻便有一股烧焦味，有可能就小肠机能减低引起的消化不良，带有腥味儿的焦油状大便，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。

　　如果从水状，泥状的腹泻便中，产生肉或鱼的腐臭味，可能是大量的血液或粘液被分解而排出肠外的缘故。

　　这样，虽然只是一句简单的“大便很臭”却有很多微妙的差别。

　　肠道不健康的表现

　　便秘

　　便秘是最普通的，因而也是最容易忽视的病症，在日常生活中，经常听到“吃泻药就行了”之类的，解决便秘的建议。 “忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因为便秘通常只是一个现象，实际上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些医生吧便秘称作“百病之源”。

　　便秘直接带来的就是“宿便”，相信各位都听过“宿便”。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。 在肠道内的战争中，如果有害毒菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动就会减弱，造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中，形成宿便，最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。 新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误认为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。

　　因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。

　　一，便秘最新定义

　　好几天没有排便，而且排便时大便硬得感到疼痛的状态，可以说就是“便秘”。

　　“大便硬”这说法含糊，严格说，就是大便所含的水分低于70%的状态。不过，即使医学上严格的说法不算是便秘，但如果排便不正常，依然不算是健康的状态。比方每天三餐，但三天才排便一次，“出”的比“入”的少，肚子就会感觉不舒服。

　　笼统说明“每天没有规律的排便”就是便秘。

　　二，便秘原因

　　1，器质性便秘：因大便难以通过肠管而引起及因大肠形状异常引起的便秘。严重的是肠子癌堵住粪便口的情况。

　　2，排出软而黑的大便是十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病;排出硬而黑的可能是大肠癌。

　　3，不明症状如和大便排出鲜血或异常颜色请尽快看医生。

　　三，防止和消除便秘方法

　　1，不要故意憋着大便

　　2，养成每天不管有没有每天规定时间内去厕所

　　3，充分摄取水分最重要。

　　4，减少精神紧张

　　5，进行些自己喜欢的运动，听听音乐等。

　　6，饮食上避免偏食，多吃大麦、马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等丰富的食物纤维预防便秘效果。

　　口臭

　　宿便在肠内长期积存，有害菌不断利用它们而产生有毒物质，便成了充满恶臭的大肠。口臭实际上是在肠内异常发酵产生的。有时是由此产生的气体而导致的。大肠进入血液的气体，然后被运输到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就导致口臭。

　　市场上有许多祛除口臭的口香糖，说明感到口臭严重的人不断增加，口臭正与肠道排出的大便有关。

　　一般的引起口臭的原因：

　　空腹、疲劳;

　　口腔不干净;

　　消化系统疾病和呼吸道疾病;

　　糖尿病等周身性疾病;

　　鼻腔疾病;

　　如果没有这类疾病并注意保持口腔清洁却仍然有口臭说明是宿便造成。

　　症状三 癌症

　　一，大肠癌 二，食管癌