家里的宝宝肥胖应该怎么办

　　宝宝肥胖怎么办你知道吗?家里人把宝宝当宝一样照顾，久而久之宝宝就胖的像球一样了，这是很不好的!下面小编为大家介绍宝宝肥胖怎么办，希望对大家有帮助。

家里的宝宝肥胖应该怎么办

　　宝宝肥胖怎么办

　　一、饮食管理

　　治疗任何原因引起的脂肪病，皆以饮食管理为主。调节饮食的原则如下

　　1、限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。

　　2、设法满足小儿食欲，避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。

　　3、蛋白质食物能满足食欲，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必需，故供应量不宜少于2g/kg/d。

　　4、碳水化合物体积较大，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品。但应减少糖量。

　　5、脂肪供给热能特别多，应予限制。如油煎食物、厚味油汁及各种甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

　　6、总热能必须减少。对10～14岁肥胖儿一般可供热量5020焦耳(1，200卡)左右，具体供应可依个别小儿实际情况而决定办法。

　　7、维生素及矿物质应当保证供给。常晒太阳属必要。

　　8、根据以上原则，食品应以蔬菜、水果、麦食，米饭为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。饮食管理必须取得家长和患儿的长期合作，经常鼓励患儿坚持治疗，才能获得满意效果。

　　二、解除精神负担

　　有些家长为肥胖儿过分忧虑，到处求医，有些对患儿进食习惯多方指责，过分干预，都可引起患儿精神紧张或对抗心理，应注意避免。对情绪创伤或心理异常者应多次劝导，积极援助，去掉他们的顾虑和忧郁。要使患儿加强信心，改变过食少动的习惯。

　　三、增加体格锻炼

　　应提高患儿对运动的兴趣，成为上学爱好。运动要多样化，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员最好同时参加，易见疗效。每日运动量约1小时左右，应逐渐增加。剧烈运动可激增食欲，应避免。

　　四、偶用药物疗法

　　对青少年一般不鼓励用药。有时可用苯丙胺(Amphetamine)以减低食欲，一般用小剂量2.5～5mg于就餐前半小时口服，每日2次，仅给6～8周的短期疗程。

　　五、对并发低氧血症的治疗

　　并发气促、低氧血症及心力衰竭时，除给3347焦耳(800卡)左右的低热量饮食外，给予强心剂、利尿剂和低浓度气氛吸入，进行抢救，不可用氧过多以免掏呼吸。抗凝血治疗似可防止血栓形成。

　　宝宝肥胖的原因

　　(1)遗传因素

　　研究表明，遗传是孩子生长发育的一个重要影响因素，孩子遗传父辈的，除了外貌等因素之外，遗传基因还可以控制身体的能量消耗，因此，往往父母较胖的，其孩子在往后的生活中也肥胖的可能性也就更大一点。

　　(2)营养失衡

　　孩子成长需要许多营养，于是很多父母认为只要给孩子充足的营养，孩子自然可以长的又高又大，然后却忽略了两个方面。一个方面是营养的过剩，孩子在生长发育过程中确实需要很多的'营养，但不是说营养越多越好，孩子在吸收营养的过程中是有度的，而超过孩子吸收的度，其营养转化为脂肪等其他物质，就会导致孩子的肥胖;另一方面，孩子的营养不均衡，也是导致孩子肥胖的一个重要因素。许多家长要么认为要给孩子多吃一些肉类，要么认为多给孩子吃些蔬菜，这些不均衡的营养供给都会造成孩子的肥胖。而当孩子自己选择的时候，小孩都喜欢吃一些甜食，从而导致孩子的糖摄取过多。因此家长应该给孩子提供营养丰富但是营养均衡的食物。

　　(3)缺乏运动

　　这一点是众所周知的因素，缺乏运动是孩子肥胖的一个重要因素。运动可以促进孩子的身体的发育，增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，从而消耗掉集体多余的能量。但是现在的孩子往往喜欢呆在家里，坐在电脑面前，其他事什么都不做，长期呆在家里，缺少劳动，摄取的能量仅依靠大脑的消耗是肯定会剩余的，而剩余的可能会转为脂肪形成赘肉，导致了孩子的肥胖。

　　宝宝肥胖的预防方法

　　过度肥胖的宝宝不但生活异常，并可发生心肺功能不全，到了成年期又易出现高血压、冠心病及糖尿病等并发症。因此肥胖症的预防应从小加以注意，母亲孕后期就庆避免增重过多，以防分娩出生体重过大的巨大新生儿，出生后应坚持母乳喂养，4～5月前不喂半固体或固体淀粉类食物。婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测，使这能早期发现过重肥胖倾向，及时加以纠正。自幼养成良好的饮食习惯，执行平衡膳食，对超重小儿要限制食物摄入量，使体重接近于标准范围。儿童少年期，特别是青春期容易发胖，若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时，宜及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则，尤其要少吃甜饲料和甜点心。同时要增加运动量，多承担家务劳动和坚持1～2项体育运动，持之以恒方能见效。并应定期监测体重，防止发生肥胖症。家长肥胖者宜参与饮食治疗，与小儿共餐，能起积极作用。

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