夏季宝宝吃什么好

　　夏季宝宝食谱的选择可是要用心才行哦!夏天天气热，宝宝吃什么很重要，不然可能会影响胃口的。今天小编就给大家介绍夏季宝宝食谱，希望对大家有帮助!

夏季宝宝吃什么好

　　夏季宝宝食谱

　　一、开胃篇

　　天气热，人的胃口也会降低。对于孩子来说，夏季宝宝可能会出现食欲不振的问题，那么妈妈们需要从饮食上，让宝宝的胃口好起来。

　　想要让宝宝开胃，建议宝宝们吃一些甘甜的食物，比如苦瓜或者是玉米等。荤素搭配要合理，才能够满足孩子的需求。现在就来看看几款适合宝宝食用的食谱。

　　1.山药莲子粥。首先准备少许山药和莲子，将山药和莲子放入炖锅中熬煮到烂，碾压成泥状，让宝宝食用山药莲子粥。山药有健脾胃功效，莲子有降火效果，能够帮助宝宝开胃。

　　2.红豆粥。准备少许红豆以及大米，将红豆大米清洗干净，再将其混合放入锅中熬煮，之后用慢火煮烂，加入少许冰糖即可。红豆有健脾胃以及补血功效。红豆大米混合煮粥，颜色上吸引了宝宝的注意，还能够补充宝宝身体所需的赖氨酸。

　　二、解暑篇

　　夏季除了要帮助宝宝开胃，我们还需要帮助宝宝解暑。天气热，爸爸妈妈们为孩子选择清凉解暑的食物。

　　1.芹菜蛋炒饭。准备新鲜的芹菜，将其切成碎末，之后将鸡蛋打入锅中翻炒，加入准备好的芹菜，翻炒几遍，之后放入准备好的米饭，加入少许盐巴翻炒即可。芹菜是属于比较甘的食物，芹菜有清热功效，宝宝夏季食用，有解暑效果。芹菜除了有解暑功效，还有降血压的.效果。

　　2.虾皮丝瓜汤。准备少许虾皮和丝瓜，将丝瓜的外皮去除，将虾皮清洗干净，放入锅中翻炒，把丝瓜切碎，将虾皮和丝瓜混合，加入适量水炖煮。虾皮有丰富的钙元素，丝瓜有通经络以及凉血解毒的功效。丝瓜是属于微寒的食物，宝宝夏季食用丝瓜虾皮汤，清热解毒效果好。

　　3.蘑菇莴笋汤。准备新鲜的蘑菇和莴笋，将蘑菇和莴笋清洗干净，切成碎末，再将处理好的莴笋和蘑菇放入锅中翻炒片刻，加入少量的开水，熬煮成汤即可。莴笋有清热解毒的功效，夏季宝宝食用蘑菇莴笋汤，有利于解暑。蘑菇也是属于有益食品，宝宝食用，能够有效提高免疫能力。蘑菇莴笋汤口感鲜甜，宝宝们也很喜欢。

　　4.荷叶冬瓜汤。准备新鲜的荷叶，将荷叶清洗干净，切成碎片，再将冬瓜切成片状，把荷叶和冬瓜一齐放入锅中熬煮，之后让宝宝食用荷叶冬瓜汤。荷叶有结束功效，冬瓜是属于微寒的食物，能够为宝宝补充蛋白质以及纤维，还有利水功效。不过为了方便宝宝食用，可以先将荷叶捞起。

　　夏季宝宝流鼻血的原因

　　1、干燥的空气

　　在鼻前部膜干燥暴露在热干燥的空气，这就是为什么流鼻血经常发生在夏季，当人们花时间在干燥的空气中。

　　2、创伤

　　创伤会使鼻子出血，严重的鼻子骨折。有时候一个大喷嚏，都可能导致流鼻血。

　　3、药物

　　干扰凝血药物能使轻微外伤后更容易流鼻血。抗混凝剂如肝素或华法林或抗发炎药如阿司匹林或布洛芬可以减少流鼻血量。

　　4、血液疾病

　　在经常流鼻血是什么原因的问题上，血液疾病同样是不可忽略的一方面因素，临床研究发现血液疾病是导致流鼻血的原因之一。其中包括血有小板量或质的异常、凝血机制的异常等，这些病症一定要及时的进行治疗，否则的话会严重的影响到人体健康。

　　夏季宝宝饮食注意事项

　　1、坚持母乳喂养

　　婴儿出生至4个月时，最好母乳喂养。母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力。人乳中含有IgA，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用，预防小儿腹泻。母乳喂养期间，妈妈在饮食上切忌辛、辣、油、腻及生冷过量，以免影响到婴儿。所以，即使在夏天，也要坚持给宝宝喂母乳。

　　2、不喝凉水、不吃剩饭剩菜

　　无论是小月龄宝宝还是大月龄的宝宝，都不要直接食用冰箱里刚刚拿出来的食物，水也要喝常温的水。同时，夏季宝宝不要吃隔夜饭，最好也不要吃隔顿的饭菜，最好给宝宝新做饭菜，宝宝吃的很少，所以家长应该勤快一些，每顿饭都要给宝宝做新鲜的，这样才不会因为饭菜变质而造成宝宝拉肚子。夏季喝奶粉的宝宝如果剩下没喝完的奶粉也不要超过半小时存放，如果超过半小时请立即倒掉。

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