宝宝缺钙缺锌吃什么

　　在宝宝成长的过程中，钙和锌是必不可少的两种营养元素，但是有些宝宝缺钙缺锌，怎么办好呢?今天小编就给大家介绍宝宝缺钙缺锌吃什么，希望对大家有帮助!

宝宝缺钙缺锌吃什么

　　1、母乳或配方奶

　　宝宝如果月龄太小，那么补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。

　　2、牛奶

　　宝宝到了可以喝牛奶的年龄，缺钙缺锌最适合的食品就是牛奶。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以牛奶是必不可少的。

　　3、辅食

　　宝宝4-6个月就可以开始适当添加辅食，这时候妈妈们也可以直接通过钙和锌含量较高的辅食来给宝宝补充足够的钙和锌元素。妈妈可以给宝宝吃如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等补充钙和锌。宝宝补钙的食品主要有奶制品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、栗子等。

　　宝宝缺钙吃什么

　　含钙高的食物主要有：牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜等，其中，芝麻的含钙量是所有食物中最高的，而牛奶所含的钙质最接近人体，补钙更容易被人体吸收，它们都是不错的补钙食物。

　　母乳是婴幼儿最好的营养来源，也是还没断奶宝宝的主要营养源，很多婴儿缺钙往往是妈妈缺钙导致。新妈妈平时要多吃高钙食物。

　　其实，只要缺得不多，家长就不必过于担心，因为孩子在快速发育的`某个阶段，出现某种微量元素略低的情况是正常的。对微量元素略低，日常生活中又没有任何症状的孩子来说，食补是最重要的。

　　宝宝缺锌吃什么

　　海产品含锌量比较高，比如说牡蛎、海带、紫菜，一些海鱼，当然其中以牡蛎含量比较高，但是牡蛎有一个问题，牡蛎不能是近海的，近海就有海水污染，污染伤锌，比如它可能有汞啊，铅这些，妈妈用的时候还是要考虑考虑。

　　还有就是坚果，比如杏仁啊，核桃呀，花生呀，瓜子啊，这些都好，孩子很小，他咀嚼的能力差，一个是他嚼不透、嚼不碎就生吞活剥了，还有一个是孩子咀嚼能力和吞咽功能都不完善，可能形成吸入，吸入现在气管里，就麻烦了。所以，我个人认为3岁之内孩子，给孩子吃坚果，一定要捣碎。

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