幼儿园家长保健知识

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幼儿园家长保健知识

　　随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。宝宝除了要多喝水之外还要进行保健。下面是百分网小编为大家整理的关于幼儿园家长保健知识，希望大家喜欢!

幼儿园家长保健知识

　　幼儿园家长保健知识

　　诀窍1 给宝宝多喝水

　　秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

　　平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

　　诀窍2 少吃“上火”食物

　　刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

　　诀窍3 呵护宝宝皮肤

　　妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

　　宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

　　诀窍4 忌食冷食物

　　中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

　　诀窍5 冷水锻炼

　　秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

　　诀窍6 预防腹泻

　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

　　诀窍7 营养调理

　　多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

　　诀窍8 及时打预防针

　　及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

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　　多吃富含维生素的食物

　　维生素c在人体内的感召是退步脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能退步免疫力和抗病幼儿园秋季育儿知识才能，对孩子的脑和身体都有很重要的感召。秋季多风，气候单调，易激发出血症，维生素c对防止出血有很好的感召，必须及时提供。弥补维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是只管即便多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等!

　　富含动物性脂肪的食品要常吃

　　粗粮、杂粮起首是能给人体弥补矿精力，包管微量元素的提供，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，秋季幼儿保健常识—幼儿园育儿知识大全其次是纤维素和各种维生素，幼儿园托班育儿知识再次是存在尤其布局的有机化合物，如馨香精力、氨基酸等。而且食品的多样化对增进食欲、激发孩子胃口和加强孩子的消化吸收才能也很有帮手。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

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　　1、腹泻。

　　夏季是孩子腹泻高发季节，孩子的胃肠道尚未发育成熟，自身抵抗力较差，与成人相比，更容易发生消化功能紊乱和消化不良，再加上夏天容易多吃冷饮，增加了腹泻的几率。夏天气温高，也是增加感染的原因之一。

　　应对措施：注意饮食常洗手。对孩子的用品经常消毒，提醒孩子注意卫生，常洗手;尽量避免孩子吃容易携带致病菌的食物，如螺丝、贝壳等河鲜海鲜，如果要吃，一定要煮熟、蒸透。

　　2、感冒。

　　夏天孩子感冒多是以下原因引起：室外艳阳高照，室内空调大开。孩子在外面玩得满头大汗，又没及时擦干，猛然进入空调房间，骤然降低的温差容易让孩子敢买。让孩子长时间呆在开着空调的车内也是一个感冒原因，由于空间狭小、空气不流通，容易患病。还有不少家长喜欢带着孩子过多出入公共场合，这些场合相对封闭，除空气不新鲜外，人员密集也是易被传染的重要因素。

　　应对措施：少开空调多通风。室内、车内空调不要开得过低，26度为宜，要注意通风换气。孩子在外面玩得大汗淋漓时不要马上进入空调房间，先把汗擦干后再进;少带孩子到商场、超市等人流量多、密闭的空间，不宜停留过久。

　　3、小儿疱疹性咽峡炎。

　　多在夏秋季发病。常在急性鼻炎、肺炎、流行性感冒等病后继发，亦可单独发病。如果单独发病，会有口水多、不愿吃饭、烦燥、发烧等症状，有时家长会以感冒来就诊。疱疹主要易出现在软腭、扁桃体、咽后壁等处，周围有红晕。病毒主要“入侵”1-7岁儿童，严重的'可引起心肌损伤，还要注意观察孩子手掌、脚掌等有无疱疹出现，警惕手足口病。需要注意的是，夏天儿童持续高烧极有可能是患了疱疹性咽峡炎，一旦儿童出现高烧不退的现象，须立即到医院就诊，切不可当作普通感冒擅自用药，以免发生意外。

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　　卫生习惯

　　1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

　　2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

　　3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。

　　4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

　　5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

　　6、为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

　　饮食健康

　　1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

　　2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

　　3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。徽真堂