小班春季5月育儿知识

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小班春季5月育儿知识

　　调查显示，每年的3—5月是儿童身高长得最快的月份，这三个月身高增长是9—11月的2—2.5倍。下面小编为大家整理了小班春季5月育儿知识，希望大家喜欢。

小班春季5月育儿知识

　　小班春季5月育儿知识1

　　一、预防疾病

　　春季是长身高的黄金期，也是各种疾病的高发期，如果经常生病，则生长发育也会受阻，所以，想要孩子生长发育好，首先要做好疾病预防工作。

　　二、营养均衡

　　均衡的营养是长高的必备物质条件，其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少。

　　蛋白质：富含蛋白质的食物包括牛奶、瘦肉、鱼、虾、蛋、花生、豆制品等。

　　矿物质：补充骨骼生长所需的钙、磷等，可多吃牛奶、虾皮、海带、紫菜等食物。

　　微量元素：锌是身高增长的关键因素，应多给孩子吃瘦肉、猪肝、牡蛎、鱼类、禽蛋、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等。此外，还应多吃富含精氨酸、耐氨酸、牛磺酸的食物，如牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、荞麦等。

　　三、睡眠充足

　　生长激素是促进儿童生长的重要激素，而生长激素在晚上熟睡后会达到分泌高峰，因此，为了分泌更多的'生长激素，建议让孩子每天晚上10点前进入睡眠，并且保证每天8—9个小时的睡眠时间，白天最好再午睡半小时。

　　四、多做运动

　　想要长高，除了营养和睡眠，运动也必不可少。专家建议，根据孩子的年龄和发育水平，可选择跳跃、摸高、慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等运动，这些运动能够牵拉韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高有很大的帮助。下面是小编推荐的几种有助长高的运动，妈妈们赶紧让孩子动起来。

　　单杠悬垂：对于稍大的孩子，可以做单杠悬垂，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，每次坚持20—30秒。在做的时候应根据孩子的能力，选择做正向手握悬垂或倒挂悬垂，做倒挂悬垂时家长一定要做好安全措施，以免孩子受伤。

　　牵拉运动：对于年龄较小的宝宝，可由父母协助做身体牵拉运动，一人抓住双脚，一人握住双手，然后同时向相反的方向轻轻牵拉身体，每次坚持20秒。

　　跳起摸高：可以选定一个高处目标，跳起时尽力摸到目标，可以单脚、双脚轮流做。

　　游泳：游泳不但能牵拉身体，还能锻炼心肺功能，而且还可以减少在运动中体重对骨关节的磨损和压迫，是非常值得推荐的有助长高的运动。一般孩子4—8岁时就可以学习游泳了。

　　球类运动：羽毛球、篮球、排球都是很好的全身性运动，也有很多跳跃、拉伸的动作，对长高很有好处。

　　慢跑：每天早上慢跑10分钟，然后做做拉伸运动，有助于加速身体代谢，提升身体的各种机能，帮助孩子长高。年龄小一点的宝宝可做做爬坡运动，上坡时尽量放松，下坡时加速，重复2—4次。

　　小班春季5月育儿知识2

　　一、家园配合，培养良好习惯。

　　培养幼儿的良好卫生习惯，比如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春季天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿床单被褥勤洗勤晒，此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土扬。

　　二、经常锻炼，增强幼儿体质。

　　在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临，比如果骤然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率。因此，冬季也要常带幼儿到户外活动，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，加速血液循环，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力；孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗，循序渐进地加大幼儿的运动量。

　　三、合理营养，科学安排膳食。

　　一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要，鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力，春季气候干燥，幼儿还应多喝水，活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的`机率。另外还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

　　①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、番茄等。

　　②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。

　　③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春季还应当酌情补充钙剂和维生素。

　　四、悉心保育，防患于未然。

　　春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康，虽然原则上要"春焐"，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1—2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上衣，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。

　　五、充足的睡眠。

　　幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，采取一些消毒措施。

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　　1、注重孩子的活动时间

　　孩子读幼儿园的时候，孩子除了要保证一定的学习时间，还要注重孩子的户外活动。经常锻炼身体，多多的运动能够增强孩子的体质，可以保障孩子的健康，提高宝宝抵御疾病的能力，这一点非常的重要。幼儿园方面，一定要保障孩子的活动时间。在春季的时候，户外温度适宜，空气清新，也很适合孩子多多的活动。老师们可以指导孩子们多多的做游戏以及学习体操等等，通过提高孩子的抵抗能力，防止疾病的感染。

　　2、注意为孩子增减衣物

　　冬天的时候，我们总是督促孩子要多穿衣服，小心受到风寒。现在已经进入了春季，孩子在幼儿园读书的时候，和小朋友们一起做游戏。孩子玩得比较起劲的时候，很可能出现流汗的情况。春季室内以及室外的温度都是比较适宜的，教师以及爸爸妈妈们需要提醒孩子增减衣物。特别是孩子的老师，当孩子穿得比较多，不懂得先脱下外套，教师就需要提醒小朋友脱下外套，等待会冷了之后再穿衣服。及时的增减衣物也是春季幼儿园小孩保健的重点。

　　当孩子流汗时，没有及时的脱衣，很容易导致孩子出现感冒的情况。因此，教师需要有足够的`责任心，及时的观察幼儿园孩子的保暖问题。

　　3、保证孩子的午睡时间

　　现在很多的幼儿园都是寄托式，小孩子一般都是在幼儿园睡午觉。我们一直都认为春困秋乏，春季的时候很容易出现打瞌睡的情况。教师需要督促孩子们睡午觉，只有保障足够的睡眠时间，孩子下午上课的时候才不会打瞌睡。而且小孩子正处于长身体的时候，我们还是需要保证孩子的睡眠时间，这是孩子成长中所必需的。

　　4、保证幼儿饮食均衡

　　孩子一般都会在幼儿园吃午餐或者是吃点心。我们知道春季的气候很容易造成疾病的传染，所以幼儿园在准备孩子的食物时，需要保证食物的新鲜度，和食物的卫生，这是最基本的一点。除此之外，我们就要注重幼儿饮食的均衡性。幼儿园的后勤人员在选购食材的时候，要易荤素搭配均衡为原则，保障孩子的饮食营养性。最好是选择当季蔬菜，这种蔬菜的农药残留较低，更具有安全性保障。孩子处于长身体的时期，教师需要督促孩子多吃饭，不能够挑食。

　　相信大家都了解幼儿园春季保健知识，父母以及教师们需要从多方面出发，保障孩子的生活质量，做好春季保健。

　　小班春季5月育儿知识4

　　1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

　　2、注意防寒防湿，避免着凉，减少感冒。晚间保证幼儿充足的睡眠，不使幼儿过度疲劳。

　　3、在春季这个传染病多发的季节，更要注意家中的空气流通。如果家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并多给孩子吃些大蒜。

　　4、注意避免到人流拥挤，环境嘈杂，卫生条件不完善的场所。教育孩子注意卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲，防止病从口入！

　　5、做到日常营养均衡，多吃蔬菜和水果。有意识增加含钙量丰富的鱼虾，豆制品。适当增加优质蛋白质。也可以适当的给幼儿吃糖醋蒜头，以增加幼儿的抵抗力。

　　6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

　　7、姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部，这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

　　8、经常锻炼，增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天都有足够的.户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，还为幼儿安排多样化的体育锻炼，以提高幼儿自身的抵抗力。建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间，注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义。

　　9、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　小班春季5月育儿知识5

　　春季幼儿园保健知识，幼儿园春季保健知识，看看饮食上需要注意什么?

　　第一、保证钙质的充足供应

　　春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。可以多吃一些芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，还有骨头汤也是含钙量相当丰富的。

　　第二、可以多吃一些富含植物性脂肪的食品

　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的'50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

　　第三、多吃含有自然糖分的食物

　　春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　第四、多给孩子吃粗粮是很有好处的

　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

　　第五、多给孩子补充维生素c

　　维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

　　春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

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