育儿知识宝宝营养10大误区

相关推荐

育儿知识宝宝营养10大误区

　　营养摄取讲求均衡，但有些父母为孩子制订的各种看似营养丰富的膳食搭配事实上并非如此。下面百分网小编为大家整理了相关育儿知识宝宝营养10大误区，希望大家喜欢。

育儿知识宝宝营养10大误区

　　宝宝营养10大误区

　　误区1：牛奶+鸡蛋的早餐方式

　　实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔.

　　误区2：多给孩子吃钙片补钙

　　专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

　　误区3：宝宝营养全靠汤

　　无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤……汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。而且，汤泡饭这种“快餐”，一滑而过，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。咀嚼对淀粉类食物起着初步消化的作用，如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，就会应了一句老话：“省牙费肚子”。天长日久，小小年纪也会闹胃病，更何况，鲜汤泡饭，营养不全面，所以汤只宜“佐餐”。

　　误区4：豆制品是蔬菜

　　实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的营养。

　　误区5：大便干燥只需吃香蕉

　　吃这些并不完全管用，最重要的是使孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。

　　误区6：内脏=肝脏

　　动物内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。

　　误区7：蔬菜削皮吃有营养

　　其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

　　误区8：高蛋白就会营养好

　　很多年轻的父母可能会说：孩子胃口小，先得紧着营养好的高蛋白吃。但事实上，过食高蛋白对宝宝身体有害处。小儿的肾脏尚娇嫩，如果天天摄入“高蛋白”，天长日久，难免不堪重负。“高蛋白”不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。

　　误区9：吃水果可以不吃青菜

　　“这孩子不爱吃青菜，好在他喜欢吃水果。”这是不少家长为不爱吃青菜的宝宝找到的“出路”。但是，从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃多了饱人;蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。

　　误区10：幼儿不喜欢吃肉

　　其实孩子不喜欢吃的是那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，而偏爱吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。父母可在烹饪方法上加以改善，避免孩子挑食。

　　关于宝宝营养

　　孩子营养不均衡的表现1.平时添加辅食不合理

　　孩子营养不均衡，表现在平时添加辅食不合理。正常情况下，婴幼儿应该从四个月后开始循序渐进地添加辅食，而且要从简单的一种辅食慢慢过渡到多种复杂的.辅食，不要短时间内给孩子添加多种辅食，此外，如果孩子对于辅食产生过敏反应，就应该暂停喂养该种辅食。家长注意给孩子喂养辅食也要注意营养的全面均衡，以免由于辅食喂养不当造成孩子营养失衡。

　　2.先天不足

　　孩子营养不均衡，表现在先天不足。如果孩子先天不足，免疫力比较低下，那么，孩子就容易生病，因此，也容易出现营养不均衡的情况。

　　3.情绪不稳定

　　孩子营养不均衡，表现在孩子情绪经常不稳定。孩子的情绪波动大，容易影响孩子的正常食欲，因此，孩子就容易出现厌食症，造成营养不良。

　　4.饮食习惯不好

　　孩子营养不均衡，表现在孩子的饮食习惯不好。孩子不按时进食，或者边吃饭边玩耍，或者饭前爱吃零食，这些坏习惯都是影响到孩子的正常进食，因而导致孩子营养不均衡。

　　孩子营养不均衡的后果孩子营养不均衡，可能会导致孩子出现身体各方面的疾病问题，如便秘、肥胖、免疫力下降等，此外，还会影响到孩子的维生素正常摄取，使得孩子的身心健康发育受到影响。

　　孩子营养不均衡怎么办孩子营养不均衡，家长应该多注重调整孩子的饮食习惯和营养结构，纠正孩子厌食、挑食、偏食的坏习惯，此外，还要保证孩子每天三餐定时进食，而且营养全面均衡、合理搭配。还要多让孩子适当的参与运动和保证每天充足的睡眠休息。

【育儿知识宝宝营养10大误区】相关文章：

宝宝育儿知识11-24