育儿知识讲座内容

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育儿知识讲座内容

　　育儿知识包括母婴健康、呵护儿童方面的知识和育婴常识。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。以下是小编收集整理的育儿知识讲座内容，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友！

育儿知识讲座内容

　　育儿知识

　　在孩子人生的头三年对他是至关重要的，无论是在免疫系统的发展完善方面、还是在人格的健全发展、智商和情商的全面发展方面，毫不夸张的说每一天对于宝宝来说都是很重要。

　　一、宝宝的各种敏感期

　　孩子在0～6岁的成长过程中，受内在生命力的驱使，在某个时间段内，反复操作某一动作或反复学习某一项能力，是学习能力特别强的时期。先后出现各种敏感期主要有：依恋形成的敏感期、口腔敏感期、手腿脚动作敏感期、语言敏感期、细微事物敏感期、肌肤触摸敏感期、执拗和完美敏感期、秩序敏感期、数学敏感期、绘画敏感期等等。

　　口腔敏感期

　　从出生到一岁多一点，孩子爱把手放进嘴里，吸允得津津有味。不要认为不干净而去阻止孩子，否则会留下心理隐患。要做的就是保证入口的东西相对干净就行，最好能提供不同的东西让孩子用口腔去探索!这个阶段的孩子就是依靠口腔去探索这个世界的。如果顺利渡过，以后再也不会用嘴啃食物之外的东西。有些孩子进入幼儿园、小学仍改不掉吸吮手指或其他物品的习惯，甚至延伸成别的不良行为，例如：爱吃零食、吐口水、骂脏话!都在一定程度与口腔敏感期没过好有关。

　　手的敏感期

　　与口腔敏感期后期重叠，爱用手扔东西、用手指抠小窟窿，甚至打人(其实从孩子的角度来说只是在进行手臂肌肉运动的练习)

　　腿的敏感期

　　与手的敏感期后期重叠，有时候常常两三个敏感期同时交叉出现。

　　物权意识敏感期

　　两岁多的孩子进入物权意识的敏感期，常常说“这是我的”“那是我的”，东西不肯和别人分享，甚至妈妈也要不到他手里的东西。其实这是在进行物权归属的练习，通过对物品归属权的确认，来认知他与物品的关系。教育专家常说两岁孩子的哲学是“我的我的，什么都是我的”。我们应该理解这个阶段孩子的行为，而不是乱贴标签。

　　顺利渡过物权意识敏感期的做法是，在孩子表现特别明显时不要和他较真顺着他即可。之后寻找到适当的机会，即别的孩子与自家孩子分享玩具的时候，提醒他：“小朋友把玩具分给你玩，你高兴吗?”当他点头时再告诉他“你把玩具分给别人玩，他们也很高兴”。就此可以打住，别马上强迫孩子。如此反复几次之后，让他尝试把玩具分给别的孩子，通过练习他知道玩具是属于他的，分给别人玩之后还是会要得回来，和别人分享大家都快乐，这样他就慢慢愿意分享了。大部分孩子在三周岁前后进入分享阶段。

　　注意1：处在强烈的物权意识确认期的孩子，大人千万不要去逗引孩子，强抢孩子手中的东西，让他哇哇大哭，然后羞他“你真小气!”这是绝对不可以的行为!

　　注意2：当孩子能分享的时候，把东西分给我们吃，我们一定要接受，不要说“我是逗你的，我不吃，你吃吧”，这样就是拒绝孩子的分享，将给孩子带来的感觉是失望，孩子就会把分享和失望联系在一起而享受不到分享的快乐，慢慢就不愿意分享了。

　　秩序、完美、执拗的敏感期

　　三四岁的孩子进入此敏感期，成人把一块饼掰掉一点给孩子，孩子会哭闹不止拒绝接受，成人千万不要认为孩子自私，那是完美的敏感期，我们破坏了孩子对圆的感觉。

　　其他各个敏感期各有各的表现，比如五六岁时有一个崇拜和被崇拜敏感期等等，只有让孩子顺利自然地渡过，才会保持健康的心态。可参考孙瑞雪《捕捉孩子的敏感期》书中的论述。

　　二、不要“教”孩子，只要示范

　　三岁以前是最重要的时期，这个时期不是让孩子学会多少知识，而是心理成长最重要的时期。心理成长才是早教的重要内容，健康的心灵是一生幸福的源泉。这个时期溺爱孩子，以孩子为中心，让他吃独食，为他包办一切事物，不尊重他，轻易地提前地满足他物质的需要，而忽略他内心的感受等等，这种重物质满足轻精神滋养的方式，只能培养出一个不健康不独立的孩子。

　　不要教孩子，只要示范。大量的观察和实践证明，孩子真的不是“教”出来的。举个例子：当客人和小宝宝打招呼时，孩子没有回应，成人通常出于礼貌和面子，都会督促说“叫啊，怎么不叫阿姨，怎么不回答，你应该叫阿姨呀，你这孩子就是这样”等等，这样做就是教，教就会给孩子压力。如果一边教还一边指责，那更是折磨孩子。我们只要模仿孩子的口气回应即可：“阿姨，你好!”或者是“阿姨，再见!”“谢谢奶奶，我吃过了。”等等。这就是示范，而不是教。

　　手指灵活的孩子大约18个月就可以开始练习穿鞋子，如果孩子穿反了，大部分家长都会说：“错了错了，左右错了。”左右错了?以小宝宝的能力来说，是没有对错的，告诉他错了会给他压力，我们说话的口气会让她紧张：什么事，妈妈干吗口气这么不好?只要平静地告诉孩子：“两只鞋交换一下”。这是把正确的做法告诉他，这样就行了，不要去“教：这是左边，那是右边(孩子大脑很简单，接受正确的指令就行了，太复杂他接受不了。)”一两个月的提示之后，孩子就会穿鞋，而且左右不会错。

　　操作玩具时也只要示范，“宝宝，看妈妈做”，放慢速度做展示，之后，给孩子时间和机会，让他自己反复调整反复操作，不要打扰他，不要在他发生一点点错误的时候喋喋不休地提示“错了错了，不是这样做”。这样孩子就失去了外部信息内化的机会。如果一切都是你教的，一旦没人教就失去方向，往往孩子的自我学习能力就是在我们的教当中失去的。孩子们的专注力就是这样被我们破坏掉!我们应该做的是耐心地等待，等待他自我调整，而且一定不能批评。足够的爱和尊重，孩子甚至有自我教育的能力。

　　三、不要用学步车，要让孩子爬行

　　学步车对宝宝的健康有百害而无一益。学走路需要克服巨大的心理障碍，掌握技巧保持身体平衡，学步车不需要这么“麻烦”，轻轻松松稍一触碰即可溜出很远，这使得孩子难以克服心理障碍适应自已学走路这个辛苦的过程。所以用了学步车的孩子更慢学会走路就是这个道理。

　　用了学步车的孩子脚部肌肉定型成踮足，父母常常得花费很长时间让宝宝学习整个脚掌着地。用了学步车，孩子爬行的机会大大减少。很多老人常常很得意“我的孙子不用爬，直接走路，真利害!”他们不知道，人类一定要经过爬行发育才健康。没有爬行的孩子，身体协调性不好，影响生活和运动。前庭神经发育不良，影响未来的阅读、写作，也会阻碍语言的发展。

　　四、正确处理孩子的哭闹情绪，是建立良好性格的开始

　　喜、怒、哀、乐、恐惧等都是人类的情绪表现。孩子的哭泣需要我们耐心去感受，而不是一味地对孩子说“不要哭，不要哭”，这是非常大的错误。哭是他内心矛盾和冲突的释放，不是坏事，成人只要轻轻地拥抱他，抚摸着他的后背，第一句话说“哦，宝贝，妈妈知道......(刚才发生的什么事)，你非常难过，妈妈理解你”“哦，宝贝，妈妈知道你摔疼了，还有一点点吓到了是吗”，这是共情，表示我们理解他，接受他的悲伤是调整他的情绪的开始。

　　第二句话要说“妈妈知道你不开心(这很重要)”，这样一说他会很快开心起来的，第三句话是“妈妈爱你，妈妈理解你”。最后能配合三次深呼吸，让孩子把不愉快的感觉呼出去效果更好。如果您学会这些，您的孩子可能眼泪还挂在脸上就跑开找小伙伴去了。其实这方法不是哄，是共情产生的效果。

　　我们在养育小男孩时最经常说“男孩子，哭什么!”“羞羞，男孩子还哭!”男孩子在儿童时期释放他的悲伤情绪时，常常被成人阻止，慢慢地长大后，他有悲伤也不知道如何释放，喜爱也不懂表达，所以让丈夫说声爱你有多难，相信很多妻子都有同感。也就是说这样的男孩成年进入婚姻之后，他一定无法与妻子进行良好地沟通，将影响婚姻品质。请各位爸爸妈妈想想，如果您的儿子未来婚姻生活可能因此不幸福，您还会制止小男孩的哭泣吗?请无条件地接受他的悲伤!男孩哭泣不是丢面子的事!

　　几个月的婴儿一旦啼哭我们常常口中应叨着“来啦来啦”就十万火急地冲过去，这样不好，孩子会养成控制大人的心理。应该用轻松而平缓的语调说：“饿了是吗?妈妈来了”;一旦孩子挣扎哭闹拒绝某件事就用妥协的声音“哦哦哦，不要不要就不要”，其实应该用平缓的口气说：“好，现在不要，我们等会儿再……(做某件事)”。不要让孩子觉得他可以用哭闹控制大人，可以随心所欲。

　　五、不说奶话

　　自出生起，对孩子说的每一句话，都应该是语法正确，发音标准的母语。不说奶话，例如“脚脚”“鞋鞋”“吃饭饭”，甚至自编些别人听不懂的嗲语。主要抚养者与婴儿对话时要用夸张的口形、清晰的声音、缓慢的速度，例如：“宝-宝-睡-醒-了”。切忌说奶话，否则到了四五岁时仍然口齿不清。孩子能一次性学好标准的发音，为什么要让他多学一次奶话?浪费时间、精力、神经信息储存区。

　　许多孩子到了两岁多还分不清你我他，这也是成人不注意的结果。为了让孩子尽快掌握第一、二、三人称代词，一周岁之后妈妈和宝宝交流时就应该采用人称代词，以便孩子模仿。应该多说：“我倒水给你喝，”而少说“妈妈倒水给宝宝喝。”孩子说：“宝宝的”成人应该跟着说“是的，是你的。”当孩子说错时，千万不要哄堂大笑，那当下孩子会被笑懵的，失去了学习的机会。

　　六、不要对孩子说“听话”

　　让孩子愉快地遵守规则，将规则内化到心中，成为他一生遵守的信念。我们从小被别人监督着长大，小时候在家听爸爸妈妈的，时时被提醒不许做这个不许做那个，上了学，听老师的，遵守这个遵守那个，孩子从来就没有机会自行判断，在自我成长的过程中应自发地遵守的规则。冲击规则是孩子在试探我们的底线，其实就是遵守规则的开始，我们要宽容地对待，提醒他“你忘了什么?”，而不是批评他，给他压力。(“你怎么忘了”也不能说，“怎么”这两个字会对孩子形成压力，有责备的意思。)

　　我们应当充分地尊重孩子自发的探索行为。当孩子自发的探索行为得到我们的尊重时，他就会开始遵守我们给他设定的规矩，也就是说他将学会有智慧地顺从他人，这时候纪律的曙光就出现了，规则就内化了。内化的规则将伴随孩子终生，而且非常愉快非常容易地遵守这个内化的规则。

　　七、正确处理孩子在交往中抢夺玩具的问题

　　从小宝宝们一开始交往，就应该确立一个原则，谁的玩具谁就有决定权，成人不能强行把自己孩子的玩具分给别的宝宝，也不能诱劝他让给别人。如果是公共的玩具或游戏器械，谁先拿到或是谁先开始玩，他就有权决定继续玩还是离开，其他宝宝必须等待。通常要不到自己想要的玩具，孩子会哭闹，成人可以用平和的口气说：“我们要学会等待!”也可以转移孩子的注意力，用其他玩具吸引他暂时离开。孩子不愿意分享的时候，成人千万不要说他“你就是小气”、“小气包”等等。不断地给孩子贴这样的标签他永远学不会分享。孩子清楚他对自己的物品拥有自主权，之后才谈得上分享。如果成人出于面子，把自己孩子的玩具强行给别的孩子，那么就意味着你告诉你的孩子，他也可以抢别人的玩具，所以无论何种情况，规则必须是统一的。正常在三岁之后，孩子了解到玩具分给别人玩，自己还是可以把它要回来的，这样他就乐于分享了。三岁之前千万不要急着培养孩子的大公无私的品质。

　　八、为什么两至三岁的孩子爱打人

　　因为攻击行为是大部分孩子必经的成长过程，两岁至三岁的大部分孩子常常出现打人的现象，成人千万不要说“不要打人”“你怎么又打人了?”这是没有任何作用的。这使得孩子认为这个动作可以引起成人的注意，越发反复出现打人动作。

　　大多时候是因为孩子处于口、手和脚的敏感期，热衷于用口、手、脚探索世界，认识事物，探索的范围当然会包括他人的身体，于是出现“咬人”“打人”“踢人”等攻击行为。

　　还有一个原因是他还没有掌握人际互动的方法。当他的语言还不能正确表达自己的思维的时候，情急之下常常出现用有冲击力的身体动作替代。他可能只是表达“你让开别挡着我”“你不要弄我的东西”，但是话未出口已伸手推搡或抢夺过来了。

　　有的孩子严重缺乏安全感，通过攻击别人发泄不良情绪，或者想引起爸爸妈妈的注意。成人要做的是，不要给他贴上标签“你是个坏孩子会打人”，只要不强化，在他打人时，向对方家长和孩子致歉，及时把自家孩子抱住不让他继续出现攻击行为，平静地离开。同时，及时调整和孩子在一起的时间，给予他充分的安慰。这个阶段的孩子讲道理是百分之百没有用的。

　　被冲击到的孩子的家长一定要冷静，不要认为自己的孩子是被欺负了，很多孩子是通过肢体冲撞来交往的，要理解对方的孩子不是故意的也不是品德有问题。如果认为自己的孩子被欺负，会使得孩子养成受气包的性格，会一辈子都受人欺负。回家也别向家里人诉说孩子被某某某打了什么的，这些都使得孩子觉得我就是容易被人打，他会觉得自己有什么地方不好让别人不喜欢，这样会形成胆小懦弱的性格。正确的做法是，接受对方家长的道歉，对这个孩子说“你是个好孩子，我知道你只是想和我们家宝宝玩(可以根据情况换个字眼)，你们俩握握手吧。”

　　三周岁以后，孩子慢慢懂事些时，如果还打人，就要深层次地探究他打人的原因(是不是有家庭暴力等)，消除根源，同时在他每一次攻击别人时，告诉他“不可以”。注意我用的是不可以，而不是不可以打人，不要把负面的信息加进去。只要孩子出现负面的行为，第一原则，淡化淡化再淡化!切莫强化!

　　孩子天生爱尝试并重复那些能产生有趣、刺激后果、引起成人注意的行为。正确的做法就是让行为后果变得毫无意义，他自然就放弃了。

　　九、不要把孩子当演员。

　　许多家庭来客人时，就招呼孩子：来来来，唱首歌，跳个舞。这是极不尊重孩子的行为。不要让孩子在客人面前表演节目，这会使得孩子在成长过程中将所有的注意力用于取悦别人，成年后，一旦别人不认可他，就会使他遭遇巨大打击，不能很好地发挥自己应有的内在的能力。

　　“你叫什么名字”如果孩子有机会选出最令他们讨厌的一句问话，这句一定排名榜首。请成年人想想看，如果一个身高是你两三倍，体重是你几倍的“外星人”动不动就俯看着你用毫不客气的口气来问你，你乐意回答吗?早就白了那个不礼貌的“外星人”一眼了，是吗?那么孩子不喜欢回答这个问题时，我们怎么可以责备他没有礼貌呢?

　　我们应该：蹲下身子，目光与孩子的目光保持平行，自我介绍之后问孩子的姓名：“我是林老师(阿姨)，非常高兴认识你，可以告诉我你的名字吗?”而且记住第一次见面千万不要随意触碰孩子，这是一个成年人应有的修养!如果有人这样对你的孩子，千万不要因为面子，甚至帮着别人奚落自己的孩子：“对，他就是不爱说话!”“怎么这么没有礼貌，快回答叔叔。”“他就是这样胆小”等等。如果一个孩子经常被父母置于这样不开心的境地，你要让他外向活泼是很难的。所以经常有家长反应说，我的孩子在家是小霸王，到了外面就是小兔子。孩子受到足够的尊重，他的表现才会内外如一。

　　爸爸妈妈您愿意别人嘲笑你吗?不愿意对吧?所以当我们的孩子说出让人忍俊不禁的童言时，千万不要哄堂大笑。例如一个孩子说：“我爸爸不穿衣服洗澡!”，一家人在大笑之后又故意问这孩子“你是穿着衣服洗澡?”这不明摆着搞乱孩子的思维吗?许多家庭常常对孩子开这种玩笑。不要随便戏弄孩子，面对别人对我的孩子的戏弄，我常常毫不客气地予以拒绝：对不起，我的孩子不喜欢开这种玩笑。在孩子和面子之间，我们理应选择孩子。

　　十、不传递负面的、消极的信息给孩子

　　不要当着孩子的面向别人诉说孩子的种种“劣迹”。比如很多妈妈常常在客人面前说，“他就是这样胆小!”“他就是不爱吃饭!”这样你在暗示你的孩子：你期望他成为这样的人。他会朝着你期望的方向达成结果：他一定越来越胆小，越来越不爱吃饭。语言的暗示力量是巨大的。如果装作偷偷说给别人听，但又让孩子听到：“你知道吗，我们宝宝今天玩秋千时表现特别勇敢!”“你知道吗，我家宝宝今天自己吃了满满一碗饭。”这样会在孩子心里传递一个信息：“啊?妈妈说我勇敢?是吗?嗯，我明天还会更勇敢的!”“啊，妈妈这么高兴，好，明天我再吃一大碗。”这就是积极的暗示，能直达孩子的潜意识，影响巨大。

　　不要威胁孩子“再吵闹，妈妈不要你了。”这是最大的威胁，最深的恐惧。因为幼小的孩子离开家庭，他是无法生存的。妈妈对孩子的语言冷暴力是造成孩子不良性格的开始。正确的说法是：“请安静，妈妈爱你!”其它让孩子感到一切外部事物会伤害他的话都不能说。

　　特别强调：坚决杜绝说以下的这些话：“不要吵，再吵警察来了。”“再闹，医生来打针了。”“快睡，大灰狼来了。”如果你不这样威胁你的孩子，他外出时就会落落大方、活泼开朗、健康自信。

　　注意：千万不要和孩子开恶意的玩笑“你妈妈不要你了，她不来接你了”。对孩子说这样话的人，你一定要让孩子远离他，这种玩笑话十分恶劣，对孩子的安全感的构建极为不利。

　　教育方法的实施要善于观察总结，而不是一以概之。

　　育儿常识

　　二道河子中心幼儿园请来了县妇幼保健院的院长，为我们幼儿园的家长和老师们，介绍了怎样科学育儿以及常见儿童营养问题。如：

　　一、充足、合理、均衡营养是智力发育的促进因素，营养素的摄入要足量、稳定、均衡;科学安排膳食;防治各种妨碍营养素摄入、消化和作用的营养性疾病。从儿童脑发育的角度来看，应特别注意以下几种营养摄入的方式方。包括：

　　(一)足够的热量和优良蛋白质。年龄越小，餐次应越多，热量分配最好是早餐+点心，35%;午餐+午点，40%;晚餐，25%。

　　(二)适量的醣和脂肪醣既是主要的热能来源，又直接促进脑发育。

　　(三)无机盐和微量元素。钙、磷是最重要的无机盐。

　　(四)丰富的维生素。

　　(五)科学安排早餐。

　　二、常见儿童营养问题：

　　1、怎样判断孩子缺什么?

　　2、孩子偏食、厌食怎么办?

　　3、如何长高?

　　4、小孩胖就一定健康?

　　5、食物的好坏如何区分?

　　6、儿童容易缺乏什么营养素?

　　7、孩子不吃饭怎么办?

　　讲座结束后，家长们根据自己孩子的具体情况向所长进行了咨询，虽然讲座的时间早已过去，但家长们还依依不舍，不肯离去，他们都希望这样的活动以后要经常开展，让幼儿园和家庭共同承担起科学育儿的任务。

　　育儿注意事项

　　1、勿过多食用冷饮

　　冷饮在夏季是孩子们最喜欢的饮料，但父母应该限制摄入量，孩子过多摄入冷饮，会刺激肠胃，引起胃粘膜强烈收缩，令胃的免疫功能大大降低，引起胃肠道疾病，另外，冷饮还会影响小儿的牙齿发育，特别是换牙期。

　　2、小心食用熟食

　　夏季蚊虫非常多，很容易滋生细菌，给宝宝食用熟食时一定要小心，最好不要食用熟食，熟食一定要经过高温后才可以给孩子食用。

　　3、避免肠道传染病

　　夏季是肠道传染的高发期，如果不注意饮食卫生，就容易导致细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等疾病。

　　4、避免蚊虫叮咬

　　夏季很多高发疾病都是蚊虫叮咬而传染，特别是在户外，野外的蚊虫有毒，孩子被咬后，会出现红肿，甚至发烧等，特别是没有接种乙脑疫苗的孩子，被蚊虫叮咬后更容易被传播上。

　　5、防止日光性皮肤

　　夏季日晒强烈，紫外线对孩子的皮肤伤害很大，应该注意给宝宝防晒，减少外出的时间，以避免宝宝患上日光性皮肤炎。

　　6、科学使用空调

　　夏季空调病也会盯上孩子，晚上睡觉时，空调温度不可调得太低，室外与室内的温度之差不超过七度。

　　7、防止中暑

　　夏季空气闷热，要注意室内通风透气，即使在空调房，也要定时开窗通风。

　　8、注意午睡

　　夏季日照的时间过长，夜间睡眠的时间就相对过少，要注意督促孩子要午睡，以保证孩子的活力。

　　9、避免出痱子

　　孩子长痱子痒起来的时候会让孩子非常的难受，夏季应该给孩子穿吸汗透气的衣服，注意擦干汗水，勤换衣服，避免长痱子。

　　10、多摄入蛋白质食物

　　夏季炎热，孩子的胃口变差，但动来动去的孩子身体消耗能量不少，应要注意摄入富含蛋白质的食物，以保证孩子身体成长的需要。

　　秋季育儿知识

　　1、进补一些防燥养阴食物

　　秋冬适宜养阴，进入秋季可给小宝贝补一些防燥养阴的食物，如山药、莲藕，山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。

　　2、给宝宝多喝水

　　秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡

　　3、少吃“上火”食物

　　刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

　　4、呵护宝宝皮肤

　　在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

　　5、预防腹泻

　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

　　6、及时打预防针

　　及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体

　　7、营养调理

　　多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

　　8、冷水锻炼

　　秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

　　育儿的知识

　　1、衣服做工

　　小孩子的衣服做工一定要好，一些衣服上面有线头，标签，都会对孩子的皮肤造成影响。小孩子的皮肤太娇嫩，一不小心就会被线头摩擦发红，或者划破。因此在购买衣服的时候一定要多注意，另外，最好是不要买那些带有刺绣图案的衣服，这种衣服会有很多线头，对孩子的皮肤不好。

　　2.衣服款式

　　妈妈可以给孩子买那些领口较大的衣服，开叉的裤子，在购买衣服的时候最好是不要买有带子有领子的衣服。孩子睡觉的时候不老实，带子可能会勒住孩子，可能会出现不良的后果。因此，不要给孩子购买带领子的衣服，领口大的衣服可以避免勒住孩子的脖子，而开叉的裤子在换尿布的时候会非常方便。

　　3、衣服材质

　　给孩子买衣服时，第一要注意孩子衣服的材质，一件材质好的衣服，孩子穿在身上才会感觉到舒服，而材质不好的，孩子整个人会觉得非常难受，特别是化纤类的衣服，有些皮肤敏感脆弱的孩子穿上后总是会觉得这里痒，那里痒，特别不自在。因此，妈妈在给孩子挑衣服的时候，要避免选择那些比较差的材质，一定要选择棉质的。在商场里购买衣服的时候要注意衣服上的标签，查看含棉量，选择含棉量高的衣服。

　　4、衣服大小

　　给孩子选择衣服的时候，最好是选择大一些的衣服，这样孩子穿着会舒服一点，他们可能会觉得身体不受束缚，十分自在。另外，孩子正处在长身体的时候，如果你买合身的衣服，可能过一段时间就穿不了了，或者只能穿这一季。因此，购买大一点的衣服，可以穿的时间久些，穿着也会更舒服一些。

　　5、衣服厚薄

　　不要给孩子穿太厚的衣服，就算是在气温很低的冬天，孩子需要保暖，可是保暖的方式有很多，不一定要穿那么多。一般情况下，孩子的产热能力不行，他们的身体太小，内火不旺，所以要通过外部环境让身体暖起来。在家的时候，妈妈可以用空调将家里温度调高，或者使用取暖器，然后给孩子穿适当厚度的衣服，穿太厚的话，如果孩子活动地出汗了，就会感冒生病，到时遭罪的是孩子，妈妈也会非常心疼。

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