健康饮食育儿知识

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健康饮食育儿知识

　　小孩子的健康都是每一个妈妈和爸爸最担心的事情，孩子的健康其实是从饮食开始。所以说每一个妈妈都应该知道，什么才是饮食最重要的部分。下面百分网小编为大家整理了相关健康饮食育儿知识，希望大家喜欢。

健康饮食育儿知识

　　健康育儿之宝宝腹泻预防是关键

　　小儿腹泻是一种由多病原、多因素引起的以大便次数增加和大便性状改变为特点的小儿常见病。腹泻的高峰主要发生在每年的6—9月及10月至次年1月。夏季腹泻通常是由细菌感染所致，多为黏液便，具有腥臭味;秋季腹泻多由轮状病毒引起，以稀水样或稀糊便多见，但无腥臭味。患儿大多数是2岁以下的宝宝，6—11月的.婴儿尤为高发。它是仅次于儿童呼吸道感染的第二大儿童常见病、多发病。根据我国21省市的调查结果，5岁以下小儿中约有2.98亿人次患腹泻，发病率平均每年2.5次/人。

　　医生强调，儿童腹泻加重胃肠功能紊乱，频繁、大量腹泻、呕吐可引起体内水分迅速丢失，造成急性脱水，出现抽搐、昏迷，严重甚至可能危及小孩生命。如果是迁延或者慢性腹泻的小孩，将有可能导致患儿营养不良、抵抗力降低而容易感染各种疾病。对此，如遇家里小孩腹泻需要及时进行治疗，切莫大意。

　　健康育儿之宝宝辅食一定不要加盐

　　在给宝宝添加辅食的过程中，很多家长都会有个同样的困惑，该不该给宝宝的辅食里面加盐呢?加盐有可能对宝宝健康不利，不加盐宝宝又不爱吃。宝宝如何添加辅食，既有营养又让孩子爱吃，对此专家给出了答案，做宝宝辅食千万不要加盐。宝宝6个月大时，每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物，每天应安排有水果，家长制作辅食时应尽可能少放糖，不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

　　我国居民高血压的高发与食盐的高摄入量有关，要控制和降低成人的盐摄入量，必须从儿童时期开始，而且控制越早收到的效果越好。宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担。宝宝的味觉正处于发育过程中，对外来调味品的刺激比较敏感，加调味品容易造成宝宝挑食或厌食，给宝宝的食物中少放糖的目的则是预防龋齿。

　　宝宝辅食添加应注意让宝宝逐渐开始尝试和熟悉多种多样的食物，特别是蔬菜类，可逐渐过渡到除奶类外由其他食物组成单独餐。

　　随着月龄的增加，可逐渐增加到每天三餐，这三餐不包括乳类进食次数。要限制果汁的摄入量、避免提供低营养价值的饮料，以免影响进食量。

　　建议用小勺给宝宝喂食物，对于7月至8月龄的宝宝，应允许其用手握或抓食物吃，到10月至12月龄时鼓励宝宝自己用勺进食，这样可以锻炼宝宝手眼协调功能，促进精细动作的发育。

　　奶类应是6月至12月龄宝宝营养需要的主要来源，建议每天应先保证600毫升至800毫升的奶量，以保证宝宝正常体格和智力发育。母乳仍是6月至12月龄宝宝的首选食品，如母乳不能满足宝宝需要时，可使用较大婴儿配方奶粉予以补充。

　　为了宝宝的健康成长，家长们应该谨记不要在宝宝辅食中加盐了。

　　健康育儿之游戏帮孩子提高协调能力

　　恰当的游戏可以提高孩子的思维动手能力，而孩子动手能力的提高可以促进儿童肌肉的发展，提高孩子的协调能力。给孩子足够的空间，将孩子培养成自信乐观有创意的人。

　　动手做事是孩子成长的基础，也是开发孩子智力提高协调能力的前提条件。父母应怎样让孩子在玩的过程中提高动手能力呢?

　　(1)为孩子创造动手操作的条件。比如，引导孩子自制玩具，让孩子综合运用折、剪、画、编、扎、钉、粘等方法做科学小试验，为孩子准备纸、布、线、胶水、木块、磁铁、各种小瓶、塑料小管等用具。

　　(2)给孩子提供各种材料。为孩子提供诸如积木、插塑、拼装玩具、橡皮泥、沙石等用具，同时还可以给孩子准备一些废纸让他撕，买一些蜡笔教他画，准备积木、拼图、橡皮泥、七巧板等玩具。

　　(3)开展各种动手操作活动。比如，用筷子夹玻璃球、撕纸屑做图案等游戏，这些游戏不但孩子感兴趣，同时能促进他的小肌肉发展。

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