适合10至12个月婴儿宝宝的营养食谱

　　荤素搭配辅食食谱

适合10至12个月婴儿宝宝的营养食谱

　　一、肉丸甜菜汤

　　材料：

　　4小勺肉糜、2/3小勺芡粉、蛋汁1小勺、洋葱末1小勺、1/2片洋白菜、1/4根胡萝卜、2/3小勺西红柿酱、黄油少许

　　做法：

　　1．用肉糜、芡粉、蛋汁、洋葱末搅匀做成4～5个肉丸，用水煮熟备用。

　　2．将洋白菜、胡萝卜切成1厘米的片和小块，用少许黄油炒一下后加入半碗高汤，开锅后加入西红柿酱。

　　3．将肉丸加入汤中小火煮5分钟即可。

　　二、胡萝卜皮青菜饺

　　材料：

　　面粉250克，胡萝卜300克，猪肉馅（占1／3），青菜占（2／3），适合家人胃口的各种调料适量

　　饺子皮的做法：

　　1．胡萝卜切条榨汁

　　2．把榨好的胡萝卜汁加入面粉中，用手揉匀即可

　　馅料的'做法：

　　1．青菜用热水烫过后捞起，

　　2．用冷水冷却后切碎与肉馅一起拌匀。

　　饺子的包法：

　　包给宝宝吃的饺子，最开始可以包小一点，只有指甲盖那么大，慢慢的，就能包得稍微大一些了，以能让宝宝用手抓着吃为宜。

　　三、什锦猪肉菜末

　　材料：

　　猪肉（肥瘦兼有）15克，番茄10克，胡萝卜10克，大葱，柿子椒10克

　　做法：

　　1．把猪肉、番茄（去皮）、胡萝卜、大葱、柿子椒都切成岁末。

　　2．把猪肉末、胡萝卜磨、柿子椒末、葱末一起放入锅内，加适量水煮。

　　3．待肉煮软，再加入番茄末，煮至锅内所有材料都软烂后即可。

　　营养：

　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。

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