宝宝的营养果汁食谱

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宝宝的营养果汁食谱

　　无论在学习、工作或是生活中，大家都知道一些经典的美食吧，食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，都有哪些经典的美食呢？以下是小编精心整理的宝宝的营养果汁食谱，仅供参考，大家一起来看看吧。

宝宝的营养果汁食谱

　　食谱建议1：

　　一、红枣苹果汁

　　做法：

　　1、新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。

　　2、红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。

　　3、用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。

　　4、将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

　　二、鲜柠檬汁

　　做法：

　　1、将柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片。

　　2、将柠檬薄片放人经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，铺一层白糖。

　　3、浸渍1周后即可用来泡开水喂给宝宝。

　　三、西瓜汁

　　做法：

　　1、西瓜瓤100克，白糖5克。

　　2、将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤。

　　3、汁内加入白糖，调匀即成。

　　四、菜叶汁

　　做法：

　　1、选青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。

　　2、青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用。

　　3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

　　4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。

　　五、白萝卜果汁

　　做法：

　　1、小白萝卜一个切成细丝，梨半个切成薄片待用。

　　2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。

　　六、南瓜汁

　　做法：

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。

　　2、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

　　七、鲜橙汁

　　做法：

　　1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。

　　2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。

　　3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。

　　八、果味胡萝卜汁

　　做法：

　　1、选胡萝卜1个，苹果半个，白糖5克。

　　2、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。

　　3、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

　　九、四色果汁

　　材料：菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升

　　做法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。

　　食谱建议2：

　　1.香橙牛奶汁

　　橙子半个，牛奶100ml，绿豌豆50g

　　将橙子和豌豆去皮一起放入榨汁机之中，过滤干净残渣

　　最后将榨汁倒入牛奶中，搅拌均匀

　　2.香梨猕猴桃汁

　　香梨1个，猕猴桃2个，蜂蜜少许

　　猕猴桃和香梨去皮、切块，放入榨汁机中榨汁、滤渣

　　最后加入蜂蜜，搅拌均匀

　　3.黄瓜苹果汁

　　黄瓜2根，苹果1个，蜂蜜少许

　　黄瓜与苹果去皮、切块，放入榨汁机榨汁，再滤渣

　　最后加入蜂蜜搅拌

　　4.番茄草莓汁

　　大番茄1个，草莓5颗，蜂蜜1匙

　　大番茄洗净去皮，草莓去蒂，一同放入榨汁机榨汁

　　最后滤渣再加入蜂蜜即可

　　5.苹果枇杷汁

　　苹果1个，枇杷5个，柠檬1/4个，蜂蜜少许

　　苹果去皮去核切小块，枇杷去皮去核

　　柠檬去皮连同苹果和枇杷一起榨汁，滤渣，加蜂蜜即可

　　6.菠萝西柚汁

　　菠萝250g，西柚半个，嫩芹菜100g，蜂蜜少许

　　菠萝去皮切块，西柚去皮不要留白色的皮

　　嫩芹菜去叶子、切小块，与菠萝、西柚一同榨汁

　　滤渣、加蜂蜜，搅拌均匀即可

　　7.香蕉苹果汁

　　香蕉1根，苹果1个，柠檬1个

　　香蕉切小块，苹果去皮去核切小块，一同榨汁

　　用手将柠檬挤出汁液，加入滤渣之后的香蕉苹果汁中即可

　　8.哈密瓜芒果汁

　　哈密瓜半个，芒果1个，柠檬半个

　　哈密瓜去皮去籽、切块，芒果去皮切小块

　　柠檬汁挤入榨好的果汁中，避免果汁太甜

　　9.萝卜苹果汁

　　苹果1个，萝卜50g，柠檬1/4个，蜂蜜适量

　　苹果去皮去核和萝卜榨汁，滤渣

　　挤入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可

　　10.番茄猕猴桃汁

　　番茄1个，猕猴桃2个，蜂蜜2匙

　　番茄和猕猴桃去皮，榨汁、滤渣

　　加入蜂蜜搅拌均匀即可

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