适合三岁宝宝的营养食谱

　　三岁的宝宝营养食谱是非常重要的，只有摄取充足的营养，才能够让身体更加的健康，家长朋友们平时应该要多给孩子吃各种的食物，尽可能的让孩子得到全面的营养，这样孩子的身体不仅健康，也会变得更加的聪明，下面小编来给大家介绍一下，三岁宝宝的食谱有哪些，又应该如何来做，大家一起来了解一下吧!

适合三岁宝宝的营养食谱

　　百合花山药粥

　　大家需要准备十克百合花，三十克山药，三十克的大米，适量的冰糖，大家把山药清洗干净，把表皮去掉，切成薄片，大米洗干净后，和山药一起放进锅里面，加入适量的水煮成粥，粥快熟的`时候可以加入洗干净的百合花，当粥煮到两次沸腾的时候可以加入冰糖，冷却以后就可以吃了。

　　鲫鱼豆腐

　　大家需要准备一条鲫鱼，适量的豆腐还需要一些调味料，首先大家应该要把鲫鱼处理干净，豆腐切成条状，放在盐开水里面烫一下捞出来，炒锅放油加热，把鱼煎到两面金黄色，拿出来备用，锅里面可以留下少许的油，加一些豆瓣酱炒一下，再加入适量的调味料，炒出香味，最后再加入一些盐和味精调味就可以了。

　　苹果鸡蛋饼

　　需要准备两个新鲜的鸡蛋，半个苹果，适量的低筋面粉，适量的熟黑芝麻，适量的黄油和适量的白糖，准备半个苹果去皮去核切成小丁，黄油放进锅里面融化加入切好的苹果丁，加入一些白糖，加了白糖以后翻炒几下就会出现汤汁，盖上盖子焖煮1到2分钟，当苹果炒到软烂的时候，就可以把黑芝麻放下去，搅拌均匀就可以盛出来了，再把鸡蛋磕进碗里面加一些白糖，鸡蛋打散以后加入少许的低筋面粉，搅拌到无颗粒的蛋糊，平底锅上开小火刷上一层油，倒入一半的鸡蛋糊煎到鸡蛋表面凝固，然后再铺好苹果丁，再卷起来就可以了。

　　上面给大家介绍的就是三岁宝宝的营养食谱，现在大家应该也有所了解了吧，三岁的孩子可以吃的食物有很多，家长朋友们可以根据自家孩子的不同口味来给孩子准备不同的食谱，调理好孩子的身体是非常重要的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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