什么坚果有助于婴儿智力发育

　　有个聪明机智的宝宝是每个妈妈的心愿，要想宝宝变得更聪明，孕期多补充构成脑神经细胞主要成分的优质蛋白质和氨基酸，那么，孕妇吃什么对宝宝智力好。其实多吃坚果也能补脑哦，下面为你推荐几种可以补脑的坚果。

　　核桃

　　核桃在我国被誉为“万岁子”、“长寿果”。其因卓著的健脑效果和丰富的`营养价值而受到众多人的喜爱，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，而且还可促进造血和伤口愈合。而且，核桃仁还具有镇咳平喘的功效。

　　花生

　　花生能促进细胞发育，提高智力，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其多种氨基酸具有提高智力以及促使细胞发育和增强大脑记忆的功能。并且花生红衣还具有补血的效果。宜炖汤或者煮粥饭吃，最好不要用油炒着吃。

　　松籽

　　松籽仁中富含蛋白质、碳水化合物、以及丰富的维生素A和E及人体所需的多种氨基酸，经常食用可预防心脏病降低血脂，软化血管。还具有防癌、抗癌之作用。此外，松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能够促进细胞生长发育是补脑健脑的保健佳品。

　　榛子

　　榛子果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，还含有人体所需的8种氨基酸且其含量远远高过核桃榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。

　　以上为您介绍的是几种有助婴儿智力发育的几种坚果。

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