宝宝吃什么食物可以提高智力
1、吃全麦食品可提高儿童智力
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。
2、吃猕猴桃可提高儿童智力
猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的`维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的“vc之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。
3、吃菠菜可提高儿童智力
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
4、吃瘦牛肉可提高儿童智力
瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以给宝宝做成牛肉汉堡包,牛肉小包子,牛肉酱细面条等。
5、吃苹果可提高儿童智力
苹果含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。
6、吃葡萄可提高儿童智力
紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
7、吃菠萝可提高儿童智力
菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种,岭南四大名果之一菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。
8、吃香蕉可提高儿童智力
香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
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