关于宝宝吃什么预防秋季流感

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关于宝宝吃什么预防秋季流感

　　现如今，早晚的温差很大，孩子抵抗力弱容易患上流感，有什么方法可以预防呢？除了要注意为孩子增减衣物外还需要注意的就是饮食。下面是小编帮大家整理的关于宝宝吃什么预防秋季流感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

关于宝宝吃什么预防秋季流感

　　关于宝宝吃什么预防秋季流感

　　1、蘑菇类

　　蘑菇富含优质蛋白，草菇等事物中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合儿童食用。

　　食用菌种还含有丰富的维生素及多种矿物元素。对儿童的发育和疾病预防具有特殊效果。如维生素A可保护视力，维生素C可防止儿童患坏血病等。食用菌中还含有多种有益儿童健康的特殊物质。如干扰素诱导剂，是一种低分子糖蛋白，能嵌入肝炎。抑制带状疱疹、流感等病毒颗粒增殖。

　　2、蜂蜜水

　　秋天是肺最薄弱的时候，所以特别容易受到伤害。而“蜂蜜”一直被认为具有清热润肺的功能，因此，妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水。因为蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。

　　3、胡萝卜

　　在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。

　　4、大蒜

　　大蒜粥对大人、小孩（六个月以上宝宝）都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣；1到3岁的宝宝每天吃四瓣；3到12岁的每天吃六瓣。

　　5、酸奶

　　在干燥的秋冬季，多喝酸奶不仅能补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

　　6、芹菜

　　芹菜有维他命C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。

　　7、谷类食物

　　小米、荞麦等中含有较多人体所需的微量元素和维生素，可提高免疫力，有效降低宝宝患感冒的可能性。宝宝平时饮食也应多吃杂粮谷物，对肠道和消化有着不可靠替代的作用，从而使体质增强，也不容易感冒。

　　预防流感的营养元素

　　富含维生素A食物。儿科学家提出，儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

　　富含锌的食物。锌元素是不少病毒的"克星"。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

　　富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

　　富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

　　宝宝预防流感吃什么好

　　酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

　　鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

　　除此之外，还要注意的是区分流感和普通感冒。

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