断奶后宝宝可以吃什么

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断奶后宝宝可以吃什么

　　断奶后宝宝可以吃什么

　　宝宝8~10个月消化功能和咀嚼功能有一定地提高，如果宝宝饮食已经形成规律，食入量和品种增多，营养供应能满足身体生长发育的需要，则应该考虑断奶。断奶应该选择春、秋、冬三季，在天气凉爽时进行；断奶必须选择身体健康时进行，如果宝宝身体不适，就应该推迟断奶；采用自然断奶法，逐渐减少喂奶时间和喂奶量，直到完全停止；如果母乳充足，宝宝身体较差，可以延至1.5岁断奶。近周岁的宝宝辅食要逐步增加，为断奶做好准备。此时，可以增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎食物，增加一些粗纤维的食物和蔬菜，但要把粗的、老的部分去掉。此月龄的'宝宝已经长牙，有咀嚼能力了，可以让宝宝啃一些较硬的食物。

　　此月龄可以喂的食物：

　　1、淀粉质：面条、软饭、面包、通心粉、薯类、热点心、饼、燕麦粥等；

　　2、蛋白质：牛奶、脱脂奶粉、蛋、肉、鱼、猪肝、豆腐、豆类等；

　　3、蔬菜、水果：四季水果、特别是要吃红、黄、绿色的；

　　4、海藻类：紫菜、海带等；

　　5、油：黄油、花生油、芝麻油、油菜、核桃油等。如婴儿还不习惯咽硬食物，可以比大人吃得软一些、烂一些、味道稍微淡一些。

　　断奶后宝宝可以吃什么

　　蛋麦糊

　　将奶粉25克、白砂糖50克放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋75克搅匀，备用。然后在锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片60克及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。此食谱适用于5个月以上宝宝断奶。

　　芝麻核桃糊

　　将芝麻、核桃各30g放在炒锅中炒熟，研磨成粉末，加开水200mL，调成糊状，加糖少许食用。具有补血润肠功效，如有腹泻，暂停食用。该营养食谱适用于8个月以上的宝宝。

　　桂药莲骨粥

　　取桂圆10克，山药30克，莲子12克，补骨脂12克，粳米50克。将补骨脂加水煮20分钟，去渣留汁。将粳米、山药、桂圆、莲子加入汁中，煮熟食用。补骨脂补肾强骨助生长，山药、莲子健脾胃，桂圆养血。适用于1岁的宝宝。

　　菜心猪肝蘑菇汤

　　取菜心200g，猪肝100g，蘑菇20g。将菜心洗净，切成一半；猪肝及蘑菇切成片，用酒、油、盐拌匀备用。锅中加水500mL，煮沸后加入菜心、猪肝及蘑菇，煮至猪肝熟即可。喝汤，食菜。具有调养气血，提高免疫的作用。适用于1岁以上的宝宝。

　　断奶后宝宝可以吃什么

　　1、奶粉：宝宝断奶后可以继续食用配方奶或者是鲜奶。宝宝的断奶时间通常在一岁左右，在这个期间如果不食用母乳，就需要提供适合1~2岁孩子的配方奶粉来食用。在此期间应该保证每天有足够的奶量摄入，而对于1岁左右的孩子，奶的摄入量每天应该达到500~700mL之间。

　　2、水果：除了奶粉的摄入，日常的饮食中还应该保证有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，注意补充蔬菜、水果等富含纤维素的食物。建议婴儿在春、秋季节选择断奶，避免引起消化不良。

　　宝宝断奶后注意事项

　　误区一：只吃主食不吃菜

　　给宝宝添加辅食，有的父母只注重主食，烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。

　　误区二：用汤泡饭

　　有的父母觉得汤水营养丰富，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区，首先汤里的营养只有5%-10%，更多的营养还是在肉里，事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，可能害得宝宝从小得胃病。

　　误区三：用水果代替蔬菜

　　有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以为这样可以缓解宝宝的便秘，但是效果并不理想。这种做法也是错误的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证矿物质、维生素的摄入。

　　专家提醒，宝宝断母乳与辅食添加应平行进行。不是因为断母乳才开始吃辅食，而是在断母乳前辅食已经吃得很好了，所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝宝正常的辅食。

　　一岁宝宝全天的饮食安排是一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。完全断母乳了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断母乳。

　　断奶注意事项

　　1、选择适合的时间：帮宝宝断奶最好选择在春秋两季，不要选择在夏季，夏天天气炎热，宝宝消化吸收能力减弱，如再改变饮食种类和进食规律，就会引起消化功能紊乱，出现腹泻。

　　2、宝宝生病或病初愈不宜断奶：宝宝患病时消化能力减弱，这时断奶改喂其他食会造成消化不良，同时还会影响宝宝的康复，所以应在病完全好了以后再断奶。

　　3、不宜强行断奶：给宝宝断奶时，不宜在奶头上涂辣的、苦的及带颜色的东西来强行断奶，这种做法会使宝宝产生恐惧心理而影响健康。

　　4、细心照顾宝宝：在断奶的过程中，要更细心地照顾宝宝。因这时宝宝牙齿并未长全，肠胃的消化功能还不适应，最好给宝宝做较软的、碎的食物，以免因消化不良而腹泻。主食应吃米粥、软饭、馒头、面条等，另外添加蔬菜、鱼肉、鸡蛋等，不宜吃油炸、油腻及生冷的食物。一天吃4 顿饭为好，还要保证每天给予牛奶或其他乳制品250～500毫升，以确保营养供应。

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