推荐让宝宝好好吃饭的8种方法

　　1、愉快的就餐情绪

推荐让宝宝好好吃饭的8种方法

　　良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的.情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

　　2、音乐催食欲优美好听的音乐能促进宝宝食欲，这是有科学依据的哦。音乐的作用就像人精神上餐前酒开胃菜一样。饭前一家人围坐在餐桌，等妈妈端上菜肴前，播放好听的音乐能让一家人的河蟹用餐氛围提升，孩子也更容易感到饥饿感。脑波音乐、大自然轻音乐等都是非常适合饭前为宝宝播放的好音乐。

　　3、让宝宝参与劳动

　　让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。

　　4、勿强迫进食

　　大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段

　　时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

　　5、提供丰富的食物种类

　　杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。

　　6、和孩子一起就餐

　　要避免孩子单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。

　　7、细嚼慢咽

　　要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯，这种慢食方法有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

　　8、早食

　　即三餐皆需早。对于孩子与大人来说，早餐早食是一天的“智力开关”晚餐早食可预防多种疾病。

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