哄宝宝睡觉的方法

　　睡眠对于宝宝的成长发育很重要，但是宝宝总是入睡比较困难，对此，妈妈们可能无所不用其至。哄宝宝睡觉真有那么难吗？今天小编给各位妈妈介绍哄宝宝睡觉的方法，希望对你有帮助！

哄宝宝睡觉的方法

　　哄宝宝睡觉的方法 1

　　3个月宝宝怎么哄睡觉

　　1、3个月宝宝怎么哄睡觉之培养作息规律

　　初来乍到这世上，宝宝们对外界环境仍处于不断适应的阶段，没能形成良好的日夜节律，对什么时候该睡觉、什么时候该吃奶完全没有概念。作为家长的，我们可以对宝宝加以引导，帮助宝宝培养起良好的作息规律。白天清醒时，多跟宝宝接触、玩耍，陪宝宝外出散步、给予宝宝足够的关注，避免宝宝因为无聊而睡太多。但是当宝宝出现眼皮下垂或打哈欠等情况时，就说明宝宝已经累了，可以让宝宝休息了。

　　2、3个月宝宝怎么哄睡觉之营造睡眠环境

　　正如成人们睡觉需要适宜的睡眠环境，每个宝宝也会有自己偏好的睡眠环境，妈咪们应多观察和了解宝宝，看看怎样的光线、温度、声音等，能够更好地帮助宝宝入睡。然后尽可能地为宝宝营造相应的环境。有些宝宝喜欢完全黑暗的环境，有些宝宝喜欢带点儿灯光的环境，这时妈咪们则可以准备个声光床铃或小夜灯等，让宝宝更加放松。

　　3、3个月宝宝怎么哄睡觉之观察入睡信号

　　宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。

　　4、3个月宝宝怎么哄睡觉之控制午睡时间

　　宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6—7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡，总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

　　5、3个月宝宝怎么哄睡觉之控制夜奶的频率

　　小月龄的宝宝，夜间醒来之后，妈妈可以不用马上哺乳，看看是不是尿了或者其他问题，总之观察一会，最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠，稍微拖延这一下，对宝宝建立自主睡眠能力非常重要，可能有几周时间他们就可以睡整觉了。

　　宝宝睡眠不足有哪些危害

　　1、影响身高：虽然现在孩子的平均身高较以前有了很大提升，大部分爸爸妈妈以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。

　　2、导致肥胖：“睡得多”和“睡得少”都会造成肥胖，但有研究表明，孩子缺觉造成的`肥胖与其他因素导致的肥胖不同，这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，结果就是慢慢变胖。

　　3、破坏记忆力：孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中，容易减缓认知能力的发展。睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，孩子们往往缺乏睡眠补偿机制，所以对记忆力的破坏是不可弥补的。

　　宝宝睡觉的禁忌有哪些

　　1、不该含着乳头或奶嘴睡：有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。由此鉴定，在宝宝睡觉时，应该还他们嘴巴自由！

　　2、被子不该太厚：有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

　　哄宝宝睡觉的方法 2

　　1、吮吸

　　鼓励宝宝吮吸能起到安抚的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使宝宝平静下来。吮吸对宝宝来说，是个强有力的安抚，所以很多宝宝睡觉的时候总爱在嘴里吮吸点什么。

　　2、有节奏的动作

　　有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上，用婴儿背带背着，把宝宝放在车上开车出去，抱着宝宝跳舞，或者就是单纯地带着宝宝散步。摇摆的时候要使多大劲，得看宝宝的反应而定。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。

　　3、襁褓

　　温柔的拥抱或者相拥都会给我们带来很美好的感觉。用襁褓把宝宝包起来，放在汽车里的儿童座上，或者放在婴儿车里，或者吊床里，同样会给宝宝带来美好的感觉。

　　4、按摩

　　一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。按摩不是宝宝哭闹时候哄宝宝的小花招，但它的确能抚平宝宝的情绪。同时，它还能让你放下手中的工作，全身心地关注宝宝。按摩和喂奶、换尿布以及洗澡不同。用这种方法来抚慰宝宝，也能给你带来内心的平静。当宝宝哭闹得厉害时，这种平静会帮助你挺过去。

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　　【让宝宝闻到妈妈的“味”】

　　新生宝宝的嗅觉特别灵敏。他（她）能闻出妈妈身上与众不同的气味，一旦宝宝闻这种气味就能安心。因此，妈妈可以把一块小毛巾或小手帕之类的东西塞进自己的衣服里放一会儿。然后再把它放到摇篮或摇床里。或是直接将自己的衣服放在宝宝的身边。我女儿出生不久，我妈妈就告诉我这个方法。我亲测用过这方法的确不错。

　　【有节奏的安抚动作】

　　关于哄宝宝入睡，经常听一些妈妈分享说，把宝宝放在摇篮里、摇椅上轻摇，或用婴儿背带背着宝宝去散步，也会让宝宝平静下来。的确，有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方法之一。也许这种有节奏的动作使宝宝回想起了在妈妈子宫里的日子，因此能让宝宝平静下来。我们也可以这样做，为了让宝宝平静下来，妈妈可以将宝宝搂在怀里，或者躺在宝宝的身边。与此同时，放一些轻柔的音乐，轻轻哼唱，或是轻拍他的后背。如果宝宝焦虑不安轻泣，可以试着轻柔地摩挲一下他的脊背，或是用自己的面颊轻轻地蹭他的面颊。总之，需要让宝宝感受到妈妈的温暖、慈爱，以及对他的保护。

　　【襁褓法】

　　什么是襁褓呢？就是把新生宝宝用襁褓包起来，可以让宝宝重温在妈妈体内的安全感，慢慢适应外界环境，同时也能帮助新生宝宝保持体温。包襁褓无论是将宝宝搂在怀中还是放在婴儿床里，都会给宝宝带来美好的感觉。其实这种方法跟有节奏的安抚一样，温柔的包裹模拟出了宝宝在妈妈子宫里的环境，令他感到熟悉和舒适，从而容易平静下来。

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