宝宝健脾胃食疗方法
很多小孩都有脾胃虚弱的问题，造成宝宝不爱吃饭、易生病、经常便秘或腹泻，有这些症状就暗示宝宝脾胃存在问题了。那么，小孩脾胃虚弱怎么办呢？下面是小编给大家带来的宝宝健脾胃食疗方法，希望能帮到大家。
宝宝健脾胃食疗方法1
1、小米山药粥
材料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。
2、土豆粥
材料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
3、牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克。
做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效：补益气津，养胃生肌。
4、山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
5、栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。
做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。
功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
6、南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
7、山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
8、红豆粥
材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。
功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。
9、大骨汤红枣粥
材料：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜。
做法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。
功效：健脾和中，适合五个月以上的宝宝日常食用。
10、小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
11、茯苓莲豆粥
材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。
做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。
12、陈皮粥
材料：陈皮10克，大米50克。
做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣；大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥服食，每日1剂；或将陈皮研为细末，每次取3-5克，调入稀粥中服食。
功效：可行气健脾，化痰止咳，适用于脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等。
13、胡萝卜牛肉粥
原料：粳米50g胡萝卜30g牛肉50g清水800——900ml食用油5ml
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末。牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末，粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制，粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开，小火熬15分钟即可。
功效：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。
14、粟米山药粥
材料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。
做法：将粟米淘洗干净；山药，去皮，洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。
功效：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。
宝宝健脾胃食疗方法2
1、山药：性味甘、平，入脾、肾经，具有健脾补肺、固肾益精的作用，针对脾虚儿童有补脾的功效；
2、南瓜：性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气的作用，用于儿童脾胃虚弱、蛔虫病等病症；
3、小米：小米具有健脾和胃的功效，可以缓解脾虚儿童脾胃气弱、消化不良等病症；
4、薏米：性味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、清热利湿的功效，针对儿童脾虚并有内热的情况，可以适量食用；
5、芡实：性味甘、涩，归脾、肾经，具有健脾除湿、益精止泻的功效，可以缓解儿童脾虚久泻的症状；
6、茯苓：性味甘、淡、平，归心、脾、肾经，具有健脾宁心、利水消肿的功效，针对儿童脾虚泄泻等病症有一定的缓解作用；
7、红薯：性味甘、平，归脾、胃经，具有益气生津、补中和胃的功效，具有补脾胃、益气力的作用，脾虚儿童可食用；
8、粳米：性味甘、平，具有养阴生津、健脾和中的功效，熬粥食用，可以帮助脾虚儿童脾气的恢复；
9、桂圆：性味甘、平、温，归心、脾、胃经，具有补心脾、益气血、健脾胃的功效，对儿童脾胃虚弱所致的`体弱、不消化等症状有缓解的作用；
10、大枣：性味甘、温，归脾、胃经，具有补脾益气、养心安神的功效，常用来治疗脾胃的虚弱，针对儿童脾虚泄泻、体虚气弱有很好的缓解作用；
11、鸡内金：性味甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食、涩精止遗的功效，对于儿童脾虚消化不良、厌食、遗尿等有缓解作用；
12、莲子：性味甘、涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心安神、涩精益肾的功效，针对儿童脾虚泄泻、心烦失眠、遗尿等治疗作用；
13、牛肚：性味甘、平，归脾、胃经，具有补虚健脾的作用，针对儿童体弱、消化不良、厌食有缓解作用；
14、鲫鱼：性味甘、平，归脾、胃、大肠经，具有益脾开胃、利尿消肿的作用，鲫鱼汤滋味鲜美，可以帮助脾虚儿童开胃助消化；
15、苹果：性味甘、微酸，归脾、胃经，具有生津止渴、健脾止泻、润肠通便的功效，能够帮助脾虚儿童助消化，促进儿童脾胃运化。
脾虚儿童可适量吃以上食物，有助于改善脾虚的症状，同时应避免过量食用，以免引起胃肠道不适。此外，若儿童持续出现脾虚导致的不适症状，如食欲不振、容易疲惫等，建议积极前往医院中医儿科就诊，遵医嘱进行药物等针对性治疗，以免延误病情。
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