夏季宝宝喝什么汤好

夏季宝宝喝什么汤好

　　宝宝夏季喝什么汤好

　　夏季是个出汗多的季节,大人运动多所以出汗多,宝宝也不例外,虽然宝宝不像成人一样要劳作而多出汗,但是由于宝宝喜欢动来动去的,加上自身免疫力比较低下,因此出汗过多很容易造成营养流失,导致各种疾病的发生。夏季出汗多,胃口相对也比较差,因此汤水在夏季是不错的选择,既可以开胃,又可以补充流失的营养。那么宝宝夏天喝什么汤好?接下来将针对这方面的.内容进行详细介绍。

　　1、冬瓜绿豆沙

　　用料:每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。

　　做法:制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

　　功效:清热解暑、除烦止渴。

　　2、丝瓜猪瘦肉汤

　　用料:丝瓜250克,猪瘦肉150克,油盐适量。

　　做法:将丝瓜洗净,切成块状,猪瘦肉切片,同放入锅内,加清水3碗,煮约1小时,调味即可。

　　功效:清热化痰,凉血解毒。

　　3、昆布海带猪脊骨汤

　　用料:昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克、生姜2-3片。

　　做法:昆布、海带、黄豆洗净,稍浸泡;猪脊骨洗净,用刀背打碎,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲约两个小时,调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。

　　功效:清热消滞、利湿除烦。

　　4、枸杞子肉片蛋花汤

　　用料:枸杞子100克,瘦猪肉10克,鸡蛋2只,生姜4片。

　　做法:将猪瘦肉洗净,切小块,洗净杞子,同放入锅内煮沸3分钟,再打入鸡蛋煮沸即可。

　　功效:滋阴润燥,养血补血,明目。

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