宝宝冬季饮食要注意什么

　　冬季宝宝抗寒饮食策略，现在天气是越来越冷了，父母们都在想法设法的为宝宝保暖，饮食就是父母着手的一方面，但是由于专业知识的缺乏难免会被一些错误的观念所误导，做一些没有多大效用的事情，那冬季宝宝的抗寒饮食都要注意哪些方面呢？

宝宝冬季饮食要注意什么

　　一、常见的错误观念

　　在很多父母的意识中，寒冷的冬季需要让宝宝多多食用那些富含高蛋白、高脂肪的食物，充足的能量供应才能更好的抵御严寒的气候；

　　但是，事实上却是在寒冷的气候条件下，我们人体机体本身的内分泌系统已经被调动起来，可以让人体产出更多的热能，而且产热能力也有很大的增加，因而虽然是寒冷的冬季，所需能量其实与其他季节的差距并不大，不需要特意为宝宝增加能量；

　　二、抗寒饮食策略

　　1、维生素利于提高抗寒能力

　　维生素在冬天对宝宝来说是非常重要的。首先在冬季，宝宝的户外活动相对比较少，导致接受室外阳光照射的时间也比较短，极易发生维生素d缺乏，同时冬季寒冷的`气候致使宝宝的氧化功能加快，这也就使得维生素B1、b2代谢也明显加快，而且维生素A对增强人体的耐寒能力很有帮助，维生素C有助于提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有着良好的保护作用，因而在冬季宝宝要重视对维生素的补充，多吃那些富含维生素的食物；

　　2、多吃含无机盐的食物

　　有研究表明当人体内缺少无机盐时就很容易产生怕冷的感觉，因而想要帮宝宝抗寒的话，建议在冬季多让宝宝摄取那些含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，这主要是因为这些蔬菜的根茎中会含有较多的无机盐；

　　冬季防寒是很重要的护理内容，在科学的指导下有效的呵护才是最实际的。

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