宝宝长不高的4个原因

　　哪些坏习惯宝宝长不高？孩子的身高与父母的遗传有非常大的关系。但是，除了遗传以外，孩子的生活习惯和生活方式也是影响着身高的重要因素，那么，哪些坏习惯宝宝长不高？

宝宝长不高的4个原因

　　孩子的身高与父母的遗传有非常大的关系。但是，除了遗传以外，孩子的生活习惯和生活方式也是影响着身高的重要因素，不良的生活方式如营养严重失衡、睡眠不规律、睡眠不足等也会使孩子长不高。这些因素对身高的影响非常大，值得引起家长们的重视。

　　如果孩子睡眠不足

　　睡眠与生长素的分泌量有莫大的关系。晚上10时至凌晨2时是孩子体内生长素分泌最旺盛的一个时间段，如果此时孩子不是处在睡眠状态，将严重影响生长素的分泌，从而影响身高的增长。据调查，矮个子的儿童体内所分泌的生长素远远少于身高正常的儿童。而这些矮个子中有相当一部分人都是夜间睡眠不足的人群。睡眠不足的原因有很多：父母有熬夜的习惯，影响了孩子的作息；孩子学习压力大，功课负担重，常常需要熬夜才能完成作业。但不管怎么说，身高对孩子来说非常重要，所以，家长一定要帮助孩子合理安排好作息时间，不要让孩子熬夜。

　　如果孩子营养失衡

　　营养的重要性不用多说，如果孩子在成长过程中无法得到全面均衡的营养摄入，那么他的生长发育就不会正常。孩子长身体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素，但现在的孩子特别是城里的孩子有80%存在营养严重失衡的状态。很多孩子挑食、偏食，主食、五谷杂粮的摄入量非常少，却非常青睐于油炸食品、零食、碳酸饮料等高热量、低营养的“垃圾食品”。这样一来，就出现了缺乏钙、锌、镁等促进儿童生长发育的营养元素，久而久之孩子就变得发育不良，或者只长脂肪不长身高。

　　当然，父母也不可能像营养师那样给孩子制定标准的营养餐单，但是至少可以为孩子提供新鲜、健康的食品，平时要鼓励孩子不挑食、不偏食，要限制零食的摄入，培养孩子良好的`饮食习惯。有的家长为了防止自己的孩子变成“小胖墩”，干脆限制他的食量，这是非常不可取的。

　　如果孩子缺乏运动

　　缺乏运动也是现代社会出现矮小症增多的一个重要原因。城里的孩子由于社交空间有限，平日里失去了很多“跑跳窜”的机会，加上学习压力增大、电脑网络及各种游戏机广泛普及，孩子们的运动时间和机会越来越少。运动不足不仅对长身高不利，也不利于孩子身体素质的全面发展。因此，家长应和孩子一起制订运动计划并一同遵守执行。

　　如果孩子乱服补品

　　有调查显示，有矮小儿的家庭中，97%的家长意识自己的孩子身高偏矮，但其中只有1.6%的家长认识到这可能是由某些疾病引起的。为了改善这一情况，爱子心切的家长往往会“缺什么补什么”，让孩子服用市售补充各种微量元素的保健品。有的家长让孩子把蛋xx当成饮料天天喝，或是把保健品当零食吃，认为补得越多越好。

　　但保健品也是双刃剑，进补适当有益身体，进补过量却有害无益。有医生指出，这些家长的做法不仅无益于孩子的身高，反而会让孩子稚嫩的肾脏受害。要知道，长期服用鱼肝油会引起慢性中毒；过量补锌会导致孩子性早熟；过量补钙会影响骨骼发育；过量补铁会引起腹泻；服用蜂王浆则有可能导致内分泌失调和性早熟，甚至造成肥胖。俗话说，物极必反。家长们必须以此为戒。

　　归根结底，孩子的身高与生活习惯关系非常密切，只要有良好的作息和饮食习惯，配合适当的运动，孩子的身高必然能步入正常儿童的行列，孩子的体质、抵抗力也能变得更好。而孩子的良好生活习惯也离不开家长的配合。家长应从自身做起，给孩子做一个好的榜样。

　　宝宝长不高 4个原因

　　影响大饮食规律少吃零嘴

　　如今生活水平越来越高，每个宝宝都是集万千宠爱于一身，这带来了很多问题。唐洪丽教授介绍，现在很多孩子都爱吃零嘴，一日三餐吃饭却不规律。特别是老人看护时往往过于宠溺，有时孩子不想吃饭，老人就随着孩子，慢慢孩子就出现了挑食、偏食的坏习惯。对于孩子的身高问题，专家指出，除了遗传因素外，平时的饮食是关键，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

　　小编支招：和老人在孩子吃饭的问题上多进行沟通，毕竟是老人在照顾孩子的一日三餐。让老人尽量能做到营养均衡、花样丰富;然后在周末时，妈妈们可以亲自下厨给孩子做饭，但同样不能只做孩子喜欢吃的。

　　吃饭要吃八分饱

　　妈妈都希望自己的宝宝将来长大个。她们认为，孩子只有多吃才能长得高。每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这么做却适得其反。

　　“目前，许多家长普遍会犯一个错误，那就是每顿饭都让孩子吃得很饱，这会直接影响儿童生长，反而让孩子长不高。”我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言明确表示。叶义言认为，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每吨饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。

　　营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　小编支招：孩子贪玩是天性，家长在顾及到他的天性之外也要给他立规矩。吃饭时间就应该老老实实的吃饭，玩的时间那就该放开开心的玩。既然他在吃饭的时间选择了玩耍，那就不要吃，千万不能在屁股后面追着喂饭。这样一直不会养成一个好的吃饭习惯。

　　"夜猫子"也会影响身高

　　张小姐和老公平时比较喜欢熬夜，是标准的"夜猫子"，有了宝宝后也是如此。渐渐地，1岁多的宝宝也跟着大人玩，经常11点多才睡，可是宝宝早上常常6点就醒了。最近，张小姐发现宝宝和同龄孩子比矮一截，心想自己和老公身高均属中上水平，孩子怎会没别人高。带着疑虑，她来到中大医院儿科门诊咨询。

　　发现孩子饮食都正常，可就是睡的太迟，一般这么大的孩子晚上9点左右就该入睡了。人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。

　　小编支招：孕妇的生物钟会影响胎儿甚至是婴儿的生物钟，所以准妈妈们应该从孕期开始就要好好管理自己的作息时间。这也会对生产后更好的照顾宝宝，为宝宝养成良好的生活作息起到良好的作用。

　　过于好动也会长不高

　　2岁男孩明明(化名)是个非常活泼的孩子，家长起初也没在意。可亲戚无意提到"这孩子怎么就这么瘦小呢，是不是动的太厉害了"。于是明明的父母带着孩子来到中大医院，找到唐洪丽教授。医生了解到，孩子的饮食起居都比较正常，排除了遗传问题和器质性的病变，最终考虑还是过于好动，消耗了大量的体力。专家指出，任何运动都要适度，过于运动就会消耗大量的体能，不利于孩子的身高发育。

　　小编支招：原本小编觉得男孩爱动是正常的事情，看来过于好动的孩子会对身体的发育有影响。这点小编没啥能够给大家支招的，要不咱硬性规定晚上8点之后不许高强度玩耍。只准读读绘本，讲讲睡前故事?

　　是否矮小需要科学测定

　　专家解释，孩子长的瘦小，如果去专科医院做测定，证明是病理原因，并且身高低于正常孩子两个百分点，就要进行治疗了。一般而言，生长速度正常的宝宝，在1岁以内全年身高将增长24—25cm，1—2岁要增长10—12cm，2岁以后到青春发育前期，每年则增长5—8cm。

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