职场上不自信要怎么办

　　职场是一个竞争激烈的环境，时刻都有比你优秀的人排在你的前面，不止初入职场的菜鸟会感到不自信，甚至在职场打拼多年的人也会感到不自信。今天小编分享的是职场上不自信的解决方法，希望能帮到大家。

职场上不自信要怎么办

　　职场上不自信的解决方法

　　关注自己的优点

　　在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好

　　永远都需要充电

　　19世纪的格言家阿萨·赫尔帕斯爵士曾经说过：经常听、时常想、时时学习，才是真正的生活方式。对任何事既不抱希望，也不肯学习的人，就没有生存的资格。这句话告诉我们，学习对每个人都是非常重要的，学习不仅仅影响到人的生活，更影响到人的生存。在竞争日益激烈的现实社会中，人们每天所要面对的是如何在竞争中生存下来，于是，不断充电就成为必然。而不断更新知识对于每一个职场人来说，就像每天保持干练的职业形象一样重要，即使有非常专业的知识储备，那也要不断学习，了解你所从事的行业和职位的最新资讯。并根据最新的职业要求补充自己的技能……有了对本行业最新资讯的了解，你想不自信都很难。

　　习得并精通一种技能

　　具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。

　　培养从容的态度

　　走路慢一点，姿态自然从容;说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。

　　不要轻易追求完美

　　完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女(剩男剩女)就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。

　　在职场中自信感爆满的小方法

　　1、了解根源

　　早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。

　　不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想??想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象??进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生(或多或少)都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。

　　2、接受现实

　　有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。(相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。)任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。

　　3、倾诉

　　可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重?询问一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意见吧。

　　最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你(并得知其他人也有同样的想法)，将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了??死不了人的。

　　4、分析事实

　　如果一个幽闭症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。

　　举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》(SaturdayNightLive)里的角色斯图尔特?斯莫利(StuartSmalley)一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。

　　5、鼓足勇气，迎击挑战

　　如果说“现实占有，败一胜九”(译注：法律谚语，指没有相反证据时，现实占有某物的人往往被推定为所有者)成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。

　　6、挑战自己的恐惧

　　好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此，你应该主动挑战它，威廉?詹宁斯?布莱恩(WilliamJenningsBryan，美国政治家，三次竞选总统均失败，曾任国务卿??译注)曾说过，“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。

　　在职场中充满自信的方法

　　1、人靠衣装

　　俗话说，人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话，不过到今天也不算过时。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效娇总是一身男孩子的打扮，然而当她喜欢上大侦探罗蒙的时候，她是那么不自信，跟几个姐妹发起了无明火。正当她对着镜子生气的时候，一眼看到了化妆盒，往脸上涂上脂粉，立即娇艳了几分。于是，她到街上买了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住处，姐妹们无一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。

　　2、切勿求全

　　增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。

　　觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。我有的时候也有这种一闪念，总觉得这儿也不行，那儿也有问题。这么想的原因无非是自己对自己要求太高。结果怎么样呢?自信心少了一大半。给自己一次机会吧，不要求全责备，这是非常重要的。

　　3、注意外界

　　一个人缺乏自信心的时候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一个细节，很容易怕出问题。此时此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。

　　总想着赢球，总想着一旦踢不好如何对不起观众，对不起国家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢，到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球，反而还输球。请记住，自信的人往往将注意力放在自身以外，不自信的人才总是想着自己。

　　4、拒绝“失血”

　　我们都知道有一种人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自信荡然无存。

　　有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活?没有了自信，人还怎么前进?对你来说，你唯一的选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨，也不要对他们评头品足，只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话，少跟这种人打交道。

　　5、抓住机会

　　以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。

　　如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心会有所增强。

　　6、讲究付出

　　有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。

　　跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试!

　　7、学会宽恕

　　很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。

　　正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。

　　8、回答肯定

　　经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的'书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。

　　你知道这又是什么东西在起作用吗?潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。

　　扩展：增加职场自信度的十个小建议

　　一、做个有礼貌的新鲜人

　　刚进入职场，有些基本的礼貌一定要注意，能自律的人表示对工作的掌握度也较高，主管也会特别注意重视礼貌的新人！以下列出几点基本职场礼仪：

　　上班时手机记得开静音

　　遇到主管要说好，遇见同事请微笑

　　上班时间尽可能不用社群工具

　　开会中如果有紧急电话请先告知会议主管再出去接

　　早到一定比迟到好

　　二、外型服装要注意

　　如果你工作的公司没有规定制服或是指定服装款式，建议妳先投资一件西装外套，不论内搭翻领衬衫、圆领上衣，只要外罩一件西装外套，正式感立即提升！也请不要因为天气太热而穿着超短热裤，这个比较适合工作以外的场合穿。如果你的气色容易看起来没精神，建议你先挑选适合自己的粉底并准备一个自然色的腮红，或者是一支眼线笔，就可以让脸庞立即亮起来！

　　三、聪明与客户往来的好方法

　　见新客户前，请先认真了解客户所属公司背景，以及今日会面的目的，如果可以事先想好见面时要说的话，会让整个过程更顺畅，同时与客户见完面后，别忘了主动写一封信问候与整理会面所决议的内容，这样会让妳的主管与客户惊讶！

　　另外递名片与接名片也是一种基本礼仪与学问，在正式的公开场合里，向对方自我介绍时，应双手递上自己的名片及一边说出自己的名字及应酬的话语。接到名片的一方也应该以双手接过，同时注视名片以示敬重对方。

　　四、要工作就要顾健康

　　你一定听过“休息是为了走更长远的路”这句话，年轻时的作息不正常、熬夜、不注重营养，都是在消耗以后的健康。不论你需要久坐或久站，姿势不良会让你提前迎接身体老化和腰酸背痛的状况，并且还有可能造成脂肪不正常堆积，所以保持正确姿势的好习惯一定要学会。

　　五、态度决定未来的高度

　　曾有业界前辈说过，最好的职场工作态度就是“有信用”，准时完成每一次的工作，并且确实实现承诺过的事情，不论在人生和职涯发展都是相当重要，并且影响深远的因素。清楚地知道自己的优点缺点，并且把自己当做最好的商品，规划出最适合自己的营销术。亲爱的，别再想着怀才不遇了，态度决定高度，既然怀才，就请你大声说出来，用力的表现出来，才有资格在人才济济的求职市场中脱颖而出！

　　六、首先学会时间管理

　　进入职场后你会发现，有些人常常会抱怨时间不够用、事情做不完，但你可以不要成为那个等到事件截止日将近，才开始焦虑、担忧事件的完整性与成败，不禁又开始埋怨一开始不够努力，或者时间不够用的人！时间都是自己安排出来的，多尝试使用不同的方式管理自己的时间，然后找到最适合你的方法，这样才是让生活跟工作平衡的最基本方式。

　　七、保持乐观积极的心情

　　有些人在进入职场一段时间后，当初的热情会在日复一日的工作中被消磨殆尽，我们希望这样的事情不要发生在妳的身上，记得当初得到工作的兴奋感、谨记自己的梦想与初衷，工作不该只有压力，快乐和积极的面对更可以帮助妳的自我成长！这里整理了十个幸福工作的方法，乐观正向的人生态度能让你不畏压力，找回梦想的初衷。

　　八、压力是进步的动力

　　星巴克总裁霍华·萧兹 Howard Schultz 曾在大学演讲中说：“跟随你的心，追随你的梦想。当你还在梦想时，将梦想扩大，不要轻易就安于现状。”因为不安于现状，就会为自己画出更大的梦想与未来蓝图，在一步步实现的过程中难免遇到压力、困难，甚至是难以突破的瓶颈，但不论在什么样的低潮中都要相信，每一次的挫折就是大步成长的开始！

　　九、保有休闲时光

　　尤其许多人进入职场后，会因为感到忙碌而渐渐的遗失运动的习惯，但是根据研究指出，适度的有氧运动，可以刺激大脑，运动之后妳觉得通体舒畅，并且发现平常的精神更好、心情也更好。无论是为了享受快乐，还是拥有一个健康人生，我们一起开始练习定期的适度运动吧！

　　十、为自己添购喜爱的随身好物

　　对于女生来说，其实是很容易满足的。其要一个好天气、一句温暖的问候、一张贴心的小纸条，甚至是公交车准时抵达，都可以让女生一整天心里都满满的！不过这样的愉悦快乐是可以自己给自己的！

【职场上不自信要怎么办】相关文章：