过年后不想上班要怎么办

　　对于上班族来说，春节在家过的轻松生活，在上班后无从适应的压力从而不想上班，这是要怎么办呢?今天小编分享的是过年后不想上班的解决方法，希望能帮到大家。

　　过年后不想上班的解决方法

　　写一份工作清单

　　假期过后，肯定会有大量事情堆积在一起，千头万绪搞得你团团转。这个时候写下一份工作清单，会让你整个计划都变得井井有条。按照清单，踏踏实实把该做的事情都做完，生活就会更加清晰有效。

　　提前1小时去上班

　　在不会太累的情况下，今天开始一周内，每天晚上提前一个小时睡，每天早上提前一个小时起床去公司。每天提前花一个小时先去处理假期堆积的事情以及手头的要紧事，假期刚结束，同事之间肯定会吐槽和寒暄各种假期趣事，这必将也影响到你，不能专心投入到工作。每天提前花一个小时去处理，心里该有的充实感自然会有。

　　暗示自己慢慢恢复就好

　　不要着急要求自己立马就恢复到放假前的鸡血状态，养成一个好的习惯都需要21天，花一个星期来让自己恢复状态真的不夸张，所以不要操之过急，让自己慢慢恢复就好。

　　整理整理自己的办公桌

　　工作到思绪混乱的时候，停下来，花点时间收拾一下自己的办公桌，一个干净整洁的办公环境可以让你放松下来，理清自己的思绪，然后继续投入工作。

　　重新审阅自己的新年愿望

　　不知不觉2017年已经走过了2个月，是时候重新审阅自己的新年愿望，把不切实际的愿望都删掉，留下一到三个必须实现的愿望，然后指定实行计划，从今天开始，踏踏实实地去执行它。

　　制定新年计划。上班后要想不恐惧，就得让自己充实起来，新年工作计划，新年的工作安排都可以进行了，慢慢将自己进入到工作状态里。

　　调整心态。节后上班，要开始调整自己的'心态，逐渐进入到工作状态，如果出现忧虑症状，注重多进行深呼吸、喝杯咖啡。

　　中午休息。节后上班，也会显得较为疲倦，所以，中午可以休息一小会，下班后也要早点休息，身体慢慢调理好，适应上班的节奏。

　　多散步。节后的休闲时间，可以多散散步，放松心情。如果公司附近有公园，可在午饭后出去走一走，也有利于下午的工作开展。

　　适当运动。工作之余，可以适当参加些运动，如跑步、乒乓球、游泳等，运动量不要太大，适当为宜，让身体也慢慢适应上班的强度。

　　科学饮食。由于春节期间，吃了大量的鸡鱼肉蛋，这时候的饮食就要注重以清淡为主，让肠胃消化也轻松轻松，所以，蔬菜、水果、清粥是不错的选择。

　　睡眠充足。睡眠要充足，保证每天8个小时的睡眠，早睡早起，调整好生物钟，以适应上班时间表，同时，保证精神饱满，才有精力上好班。

　　规律生活

　　尤其是在饮食上进行重点调整，将体内积累的油腻早日排解出去。去除重油、重糖、重脂类的食物，甚至可以选择吃一周左右的素食，通过饮食结构的调节，尽快恢复消化功能。比如，节后几天的主食以谷类粗粮为主、多吃冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜。

　　积极锻炼

　　参加一项自己喜欢的运动，要以有氧运动为主，运动强度也不能太大，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗体内的热量。每次运动时间则不要少于30分钟。

　　充足睡眠

　　充分的睡眠很重要，每天至少保证8小时以上的睡眠，早起尽量不要赖床。用餐，保证有充足的时间赶去上班。

　　此外，刚过完春节，为了更好的恢复斗志，一周内尽量避免参加社交活动，全身心的投入工作中。