缓解电话面试紧张感的方法有哪些

　　有现场的面试，也有通过网络的面试，还有电话面试，有人对电话面试会产生紧张感，有什么方法我可以克服紧张感的吗?今天小编分享的是缓解电话面试紧张感的方法，希望能帮到大家。

缓解电话面试紧张感的方法有哪些

　　缓解电话面试紧张感的方法

　　缓解电话面试紧张方法一：提前找人做一下联系

　　如果你还没有接触到电话面试，但是担心自己会出现紧张的现象，或者是你已经接触到了电话面试，但是却有紧张感，那么就找一下身边的亲戚朋友进行一下联系吧。电话是生活的必需品，你也不用担心有过多的花销，只需要打一下招呼，让他们扮演一下招聘人员，模拟招聘的电话语境跟你对话，多试几次，想必你自己都觉得没有什么可怕的了。经常性的接触能让你有所适应，不至于一上来就在以前从未接触过的环境之中讨论关于工作的问题。

　　缓解电话面试紧张方法二：做放松性的动作

　　在正式的电话面试过程中，你是先听完对方的话语之后再发表自己的意见的，所以，你的说话语速缓慢些，对于你调整自己的心境有很重要的作用，更何况对方又看不到你，你完全可以将电话放到离耳朵较远的地方，进行一下深呼吸，或者是其它的放松动作都可以，当然，前提是你不要让对方听到从你这传过去的杂音。如果有必要，你可以用扩音器将对方的声音放大，而将自己的声音降低，等到自己的状态调整好的时候，就将一切都回归原来状态。

　　缓解电话面试紧张方法三：用笔和纸记下对方说的重要内容

　　这一招有两个作用，一是记录下对方所说的关键点，以便于当自己再回想时不至于落下什么;二是当自己的有紧张的感觉时，可以起到转移注意力的作用，?专家分析，求职者在记录的过程中减轻了自己的紧张程度，这在缓解电话面试带来的紧张感的过程中是很有效果的。

　　消除面试紧张感的技巧

　　1、要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。

　　2、对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。“有信心不一定赢，没信心一定输。”

　　3、适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。

　　4、面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

　　5、与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。

　　6、当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

　　7、感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。

　　8、当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。

　　9、回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的'从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

　　10、进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。

　　缓解面试紧张情绪的技巧

　　1、首先在面试前应有所准备，最重要的是准备好自我介绍。

　　自我介绍应该是所有面试中的必考题，而且是一个发挥自己的好机会。应该尽可能展现自己的优势和特色，当然也别有太大压力，其实就是事先准备自我介绍，需要提前准备好但也不必全文背诵，我们只需大概有个纲要，或罗列出具体要介绍方面就可以。

　　2、其次多看一些面试技巧

　　多到网上看一些面试技巧，查看一些面试中常会被问到的问题，或者可以在面试前可以找朋友演练几遍，这个方法是很有效的哦，模拟训练可以做到熟能生巧!

　　3、着装注意整齐大方

　　面试前一定要注意着装了，着装整齐，职业大方舒适，会大大增加自己的自信，保持自信的微笑，会让自己显得更加出众!

　　4、心态上要注意，不要把成败看得太重。

　　“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会。即使这个单位不聘用你，还有下一个单位面试的机会等着自己。就算这次失败，你也可以在通过这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的心态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会在一定程度上大大消除你的紧张感。

　　5、不要把考官想得过于神秘。

　　我们面试的过程中并非所有的考官都是经验丰富的专业领域的人，可能他们在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。

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