应届毕业生缓解求职压力的几个方法

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应届毕业生缓解求职压力的几个方法

　　对于那些还没有工作的年轻人和应届毕业生来说越来越严重的就业压力让他们感觉到无所适从，那么在如此大的就业压力下应届毕业生到底应该如何应对呢?以下是小编整理而成的是应届毕业生缓解求职压力的方法，希望大家有所收获!

应届毕业生缓解求职压力的几个方法

　　应届毕业生缓解求职压力的方法

　　第一：不用太过紧张

　　很多应届毕业生在面对巨大的就业压力的时候对自己的未来都是一片茫然的，在压力之下很多人在找工作的时候就会感觉到不知道该去做什么，因为感觉做什么似乎都不对。其实大家在看到新闻上应届毕业生缓解求职压力统计出来的各项数据的时候不用太过紧张，那些数据虽然能够说明有多少人找不到工作，有多少人面临失业，但是却不能明确的说明是哪些人找不到工作。可能很多没有工作的人是因为他们在毕业之后或者辞职之后选择创业，而有的人则是在小公司上班没有编制所以被纳入没有工作的范围。因此大家在看到数据的时候没有必要太过紧张。

　　第二：抓住每一个机会

　　在严峻的就业压力形势下很多人在找工作的时候都会觉得社会能给自己提供的工作机会越来越少了，所以很多人在临近毕业的时候都没有毕业之后的目标，不知道自己在毕业之后应该去做什么好。其实大家切记不能太过于手足无措，因为在应届毕业生毕业之后还是有很多工作的机会，在这种时候大家就不能太过挑剔了，只要是自己能够看得上的工作都可以考虑去做一下试试看。抓住每一个机会为自己提供一份好的工作。

　　第三：增强自我能力

　　无论现在的就业压力多大，大家千万要谨记的一句话就是饿不死有本事的人，一个人只要有一技之长无论在什么时候都不可能混不到饭吃，相反要是一个人一无是处的话想要找到一份可以养家糊口的工作就不是那么简单的了。所以说大家在平时一定要懂得增强自己的自我能力是应届毕业生缓解求职压力的方法之一，在找工作之前要将自己的专长锻炼得炉火纯青，这样的话自己真正在面临找工作的时候就会有更多的资本了。当然除了自己的专业技能之外还可以锻炼一下其他的技能，这样的话自己在找工作的时候就会多一点选择和机会了。

　　应届毕业生求职压力大的解决方法

　　一、为自己制订缓冲期

　　应届毕业生作为求职的主体，遇到任何困难和挫败都要学会及时排解情绪。专家建议，大学生们可以为自己制定一个缓冲阶段，比如从大二大三开始慢慢通过一些实践活动了解社会，通过师兄师姐了解职场的相关内容，完成整个过渡阶段，从容应对求职之路。同时，在整个求职过程中，我们需要做好准备，例如制订目标，做好面试的形象准备以及相关的现场模拟等。

　　在求职过程中，不少学生会出现不适应社会人情世故的情况，认为社会复杂，担心自己耿直的性格无法生存。专家认为，职场中的历练会能够解决这个问题，刚出象牙塔的应届生总会担心自己与这个社会格格不入，但在经过职场的洗练之后，大学生们会逐渐褪去青涩，融入社会，也会了解到自己在所谓的人情世故中应该扮演的角色和地位。

　　二、培养子女独立自主的观念

　　在陪伴孩子度过求职之路的时候，父母的态度对于孩子来说十分关键，有的父母则亲力亲为孩子找好了出路，要求孩子考公务员回家发展，有些父母则对孩子不闻不问，由着他们的性子来，甚至让子女成为啃老一族。

　　专家认为，相比于成为子女职业的决策者，父母更应该培养子女独立自主的判断能力，可以适时为他们提供招聘信息，帮他们缓解求职压力，告诉他们相关经验等等，对于求职意愿不强烈的子女，父母则需要培育他们主动融入社会的观念。

　　三、给予心理辅导以及职场模拟规划等

　　在大学生的求职过程中，校方充当着关键角色，不少学校会组织相关的宣讲会以及招聘会为学生提供职位，举行相关的求职模拟，专家认为校方也应该重视相关的心理辅导，通过团体式的心理教育发现个人的心理问题，再通过单独的心理辅导让这些同学正视自己存在的问题。也可以公开播放一些励志电影等，引导他们走出困境和迷茫。

　　毕业生求职的心态调整建议

　　1、不为片面对口而求用有所长

　　由于目前学校专业设置还较窄，不能完全适应社会经济建设的需要，调整改革也需要有一个过程，特别是经济建设最需要的往往是一专多能的通用型人才，因此，对专业对口就业应该有一个正确的理解，从事专业大类所面向的有关职业都应当算是对口的。

　　2、不求一步到位，但求先就业后发展

　　要破除选定终身的传统就业观念，在落实和选择就业单位和岗位时，不求一步到位。由于科学技术的不断发展和经济的不断变革，学校教育和生产实际相脱节的现象还不同程度地存在，学生的知识面还比较窄，还缺少实践的锻炼，所学知识有待提高、丰富。因此，广大毕业生要对自己和社会有一个正确的认识和分析，对就业单位、岗位的挑选要适度，适当降低择业期望值，迟就业不如早就业，先就业后选业。工作若干年以后，由于知识的更新、能力的提高，还可以根据自己的实际情况、发展方向重新选择新的就业单位和岗位。

　　3、树立服务社会、造福人民的人生理想

　　职业活动既是人们利用自身已有的职业能力为社会服务的途径，同时又是人们通过自身职业能力进行谋生的手段。就业观念不同的人，二者的比重是迥然不同的。一个具有崇高理想的人，总是把造福人类、造福社会作为自己奋斗的根本目标。造福人类、造福社会是一切品德高尚、功勋卓越的人们工作的根本目的，作为21世纪的一代新人，更应确立崇高的职业理想，把个人的理想融入国家和人民的共同理想中，立志将所学知识报效祖国，为祖国和人民的利益奉贤自己的才智。

　　4、个人愿望和社会现实需要结合起来，统筹考虑

　　中国经济逐步形成了以国有企业、股份企业、外资企业、乡镇集体企业、个体私营经济并存的多种经济成分。就人才需求来看，不少国有企业还处于转换机制，调整结构的过程中，接纳毕业生的积极性不高，除生产第一线需要一定数量的技术工人外，一般的技术和管理人员趋于饱和。外资企业对人才起点要求较高，对刚毕业的大学生也有一定的壁垒。然而，股份企业、个体私营企业对人才的需求却很旺盛，急需高素质的大学生来促进这些企业的新一轮发展，这为毕业生的就业开辟了一个新的天地。

　　5、不贪舒适求发展

　　目前大型企业员工队伍技术管理实力强大，对人才引进不急迫，且对员工要求起点很高。而中小成长型企业急需高素质员工，从年轻人的成长过程来看，从中小企业第一线干起，增强实际锻炼的机会，对其今后的发展是必要和有利的。毕业生要敢于经受实际锻炼，在实践中不断提高自己、发展自己。

　　6、把为社会作贡献与实现自我价值有机结合

　　随着人才市场竞争激烈，大学生就业形势日益严峻，这使有些毕业生认为，自己生不逢时，很难实现自己的价值，因此，妄自菲薄，自暴自弃。实际上，一个人自己从低点、从基层起步，经过自己的努力，提高自身的职业能力，一步一步积累和成长，为社会和组织作出了贡献，同时实现自己的目标。所以毕业生切忌好高骛远，片面追求工作单位的地域和待遇，择业要注重学以致用和成才环境。

　　大学毕业生面临的五大求职压力

　　1．没有实习经历

　　私企财务Vincent我的大学还算是比较好的一所，专业则是现在热门的金融。但是一个名牌大学的名头和一个热门专业的牌子并不能让我的求职过程一帆风顺，现实有太多的不如意，令人有些垂头丧气。大学时候我的成绩算是一流的，但没参加过什么社会活动，填写简历的时候绞尽脑汁也涂不满那一大片空白，面试官以为我消极怠工，自然没什么结果。大学扩招可是单位不扩招，在人潮汹涌的招聘会场来回奔波，身心俱疲。好不容易才在临近毕业前签订了一个港资企业，捞到了一根救命稻草。

　　2．被说三道四

　　外企文秘Grace我现在工作的公司是我以前实习过的公司，因为我是托关系进去的，被安排了一个相对比较受人艳羡的位置，自然也颇受人嫉妒。一个初出茅庐的丫头片子，没有丝毫经历，刚进单位就坐上了一个别人需要努力两三年才能坐上的位置，换作是我也肯定心里不爽。实习的时候上头的领导就对我颇为关照，我也是尽最大努力做到最好，因为我不希望落人话柄。但毕竟不可能做到十全十美，每次做得好了拿到表扬却不能得到认同，每次犯了错却被无限地放大，实习时候的经历让我相当郁闷，甚至一度想要逃避，人言可畏，我算是体会到了。

　　3．该死的面子工程

　　研究生在读小杰家里老妈那边有3个表兄妹，我算是老小，前面3个哥哥姐姐出人意料地前途光明。最大的哥哥通过几年打拼现已经是一家大公司的部门经理，老二则在大四的时候飞去了美国寻求自己的理想，老三在香港谋了一份肥差。眼看着我就要临近毕业了，顿时感觉到自己身负着众人期待的目光。所以很早我就开始到处奔波求职，在实习单位的举手投足也是谨慎为之，不再如以前般逍遥自在。有一阵我甚至觉得自己都神经质了，凡是和招聘有关的东西都让我感到恐惧和反感，仿佛从毕业走向工作就如同从人间跨入地狱。

　　4．我的伯乐在哪里？

　　上海大学信息工程学院软件设计小郑人想要成功不光要看能力，更要看运气。大三暑假开始，我一直在一家小有名气的软件公司实习，跟他们的团队也一起做过几个项目。那个公司虽然规模不大，但发展前景不错，我跟里面的人相处得也很愉快。毕业后我也有意向想留下来，但年后主管却向我暗示我要考虑在外面找就业方向，理由是他们公司正在考虑被另外一个公司并购，现有的职员都已经是很精英了，但我却还欠缺点。我听了很是郁闷，我一直很努力地实习，但为什么我的成绩、能力主管都看不到呢？

　　5．进退两难

　　上海某高校应届毕业生Jackey我很早就做了考研的打算，所以一直把精力放在了学习上。但最近我报考的学校研究生招生办公室传出了这么条消息，针对他们本校学生，在初试通过后，基本上复试是保证可以过的。这就是说如果他们本校学校考研的人很多，那留给外校的名额就很少了。我就是属于后者，所以我自己想想，我考研真是“凶多吉少”了。令我郁闷至极，甚至有放弃的打算，但怎么办呢？现在我已经错过了年前大多数的校园招聘，现在真是进退两难。

　　应届毕业生如何缓解压力

　　一、提高自身能力

　　大学生应该注重自身能力的提高，通过努力学习专业知识、参加社会实践、考取相关证书等方式，增加自己的竞争力。同时，要注重培养自己的综合素质，包括领导能力、沟通能力、团队合作能力等，以更好地适应社会需求。

　　二、积极寻找就业机会

　　大学生应该积极寻找就业机会，通过校园招聘、网络招聘、社会招聘等途径了解招聘信息，并主动投递简历。同时，可以通过社交媒体、人脉关系等方式扩大自己的社交圈，增加就业机会。

　　三、调整就业期望值

　　大学生应该根据自己的实际情况和就业市场的情况，调整自己的就业期望值。不要过分追求高薪和高职位，而是应该注重自己的职业发展前景和实际能力，选择适合自己的岗位。

　　四、增强心理素质

　　大学生应该增强心理素质，正确面对就业压力和挫折。可以通过运动、音乐、阅读等方式调节情绪，保持积极乐观的心态。同时，要学会自我肯定和自我激励，不断提高自信心。

　　五、寻求帮助和支持

　　大学生应该寻求帮助和支持，与老师、同学、亲朋好友等人交流沟通，分享自己的困惑和感受。同时，可以参加心理咨询和职业规划课程等活动，获得专业人士的指导和帮助。

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