初入职场被欺负了怎么办

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初入职场被欺负了怎么办

　　许多刚参加工作的朋友抱怨，自己刚到公司初来乍到的，也没得罪谁，可是总是很受气，被人歧视、排挤，这种情况新人如何在职场上成功逆袭呢?以下是小编整理而成的是初入职场被欺负的应对方法，希望大家有所收获!

初入职场被欺负了怎么办

　　初入职场被欺负的应对方法

　　解析职场的明争暗斗;

　　无论哪种行业，哪种工作，只要有同事就有竞争，也可以说只要有人群就会有竞争。优胜劣汰——是一种自然规律，也是一种前进的动力。

　　有人靠正当手段来竞争，努力勤奋一丝不苟的全身心投入到工作中，可谓是职场上的真君子。有人就会靠些小手段来竞争，尔虞我诈工于心计，尽可能的弄走一个是一个，也好使自己少一个竞争对手，而他们的目标，大多都在新人的身上，新人对公司里很多事情都搞不清状况，并且跟谁都还没来得及建立友好关系，而新人就成了这些人的靶子，目的无非是尽可能的使新人在单位里，没有成绩，又有苦说不出，最终迫使新人自动离职，这样他们就会少一个竞争者。

　　新人反败为胜之——以静制动;

　　面对一切的排挤和挑衅，先要学会——以静制动，不生气不懊恼。不要想着辞职的事情，因为你不管到哪里都是新人，一切还会重演的。更不要跟身边任何人抱怨诉苦，因为你是新人，人家都是老员工，他们之间的关系肯定比你更亲密，小心你的抱怨和诉苦，被别人相互传播，最后人家很可能会联手挤兑你。因为你看破了他们的用意，会使他们感到不安，既然被识破了，会更加的想把你挤走，不然他们总会觉得你是一个威胁，生怕你哪天再去跟上司告状。

　　因此，以静制动才是上策，认真做好每天的工作，自己不乱阵脚，就会从被动的处境而立于主动的位置，也就能轻易的迫使对方处在了被动的位置，即使他们想对你有所排挤、诬陷，他们也无从下手，找不到你的任何把柄。对于他们的任何挑衅、排挤和歧视，你完全可以无视，当作没看见，这样就可轻易破解新人在职场上的第一关。如果你生气了、懊恼了、受不了了，那就等于落入了别人的圈套。

　　爱心提示：少说话多做事，乃是职场宝典之一，因为言多必失。

　　新人反败为胜之——谦卑为大;

　　从内而外的表现出对大家的尊重，要把自己放在恭顺谦卑的位置上，把身边的同事，都看作前辈，要有绝对的礼貌和亲切感。不管你有多高的学历，而刚刚踏入职场，自己就只能是一个学生。书本里的东西和在工作中的具体应用，还是有很大的差距的，因此切不可高估自己，虚心求教是必须的。

　　不要有急功近利的心态，尽量保持淡定，和大家关系保持一样的程度，也会让别人觉得你没有拉帮结派的意图。此时如果同事中有人主动拉拢你的，也要冷静点千万不要做随便站队的事情，也要小心别人接近你是为套你的话，要是什么话说走了嘴，那么很可能你会被利用的。职场新人最不能做的事情之一，就是不要跟任何人议论同事之间和工作中的是非，这样就不会留下隐患。如果你话太多了，那么随时你都会成为别人出卖的对象。

　　谦卑有礼，会使每个人在和你相处时，都会感觉心里很舒服，这样的情况下，只能会有更多的人喜欢你，而不是排挤你。

　　爱心提示：骄兵必败，谦卑为大，这是决定一个人最终成功的秘籍。

　　新人反败为胜之——不卑不亢;

　　谦卑有度，但是不能给人感觉你是卑微软弱的，若是被人肆无忌弹的羞辱，你还对其百依百顺，那么就是卑微软弱了，而不是谦卑。当遇到别人在你身上做事极其过分时，那么绝对不可以听之任之，一定要有自己的原则，不然你会一直被人踩在脚底下的。

　　面对无礼时，不必动怒，不必吵架，用漫不经心的方式，来进行捍卫自己的人格和尊严。

　　例如;你和客户谈业务时，身边的同事故意给你搞破坏，你跟客户说“东”时，他就在旁边说“西”，故意干扰你，目的就是破坏你和客户之间谈话，使你无法把这单生意谈下来，那么此时切不可以生气，也不可以受其干扰，一定要视而不见听而不闻，不动任何声色的，继续热情真诚的跟客户把谈话进行下去。此时你若是自乱了阵脚，不管是急还是脑，那么你都上当了。在你本身注意力转移时，那么客户的注意力也会被动转移的，这样一来你可就真中计了。如果你能做到不受干扰，用自己的诚意和热情，牢牢抓住客户的注意力，那么就更有可能谈好这单生意。同时，对破坏你的人也是一个打击，他自会感到你的厉害之处，这招失败了，以后就不会再用这招来破坏你的，对其也有一定的震慑力，第一感觉就是“这个新人不好对付，不简单!”

　　同一个破坏者，在你身上遭到三次以上的挫败感，那么以后这个人肯定不敢轻易招惹你了，而别人看在眼里也不会轻易对你怎么样的，而平时相处时，自己依旧表现大度些，假装什么事情也没发生一样，这样等于给破坏你的人一个面子，也能体现出自己的包容和大度，自会赢得大家的喜爱。

　　不卑不亢以中为度，既能捍卫自己的尊严和人格，又不会让他人觉得你盛气凌人，不软弱也不强悍，遇强则强与弱则弱，平和而智慧，不管是在职场还是在日常的人际关系中，能做到这点，自能掌控大局。

　　爱心提示：不卑不亢，以中为度，可树立自身的威信和尊严，成事者先自修其心，自会使人敬之而不可欺之。

　　新人反败为胜之——逆袭;

　　要想在一个新的工作环境中，迅速逆袭摆脱新人被控的位置，那么就要不动声色的把心思用在你的工作中，不要急于求成，要稳拿稳打的出业绩，给同事和领导的感觉，你是轻轻松松的就可以办成很多重要的事情，而非加班加点拼尽全力才做到的，这样同事就会觉得你是天才，他们要是想和你竞争排挤你出局，已经是不可能的事情了，自然也就会收手了，不但不会再排挤你，反而会想主动亲近你，想和套套近乎，更想了解你为啥本事这么大呢?而自己决不可在此时得意忘形，继续保持自己的低调感，保持底线不要轻易让别人太了解你，保持神秘感。而你的上司，也会觉得你有巨大的潜力，将会暗地观察你，也许会重新定位你的职位，若真能做到被上司器重，那么谁还敢找你的麻烦呢?此时便是逆袭成功了，但是切记永远不要做出得意忘形的事情，职场就是没有硝烟的战场，要有随时准备战斗的心理状态，其中需要的是智慧而不是心计，需要的对工作的尽心尽力的态度和能力，而不是仅仅摆平人际关系，在别人定位你之前，首先要把自己定位，要弄清楚自己想要的是什么，需要做的是什么。

　　新人职场上的成功逆袭，没有捷径可走，只能是把百分百的经历都投入到自己的工作中，别去八卦，也别去关注别人的八卦。不要说自己常常加班加点，才争取到了这样的成绩，疲惫不堪的去诉苦，要表现的很轻松自在，充满斗志，大家自会对你刮目相看的。

　　爱心提示：所有的收获，都是靠自己的脚踏实地的辛苦耕耘出来的，投机取巧只能是一时，不可得一世。要想站得稳，就要先做的稳。

　　职场新人点睛;

　　每个老员工都是从新人熬过来的，因此每个新员工也会变成老员工的。有句话说的很好“是金子总会发光的”，当你发光时，便无人可以小看你，无论是人际关系，还是职场上的个人能力，做为一个刚刚走出校园踏入职场的新人，需要重新定位自己，要适应生存环境，而不能要求环境来适应自己。不管以前是多么的任性的生活，在踏入职场后，大家都是平等的，别奢望别人的照顾，也别惧怕一切的挑战，此时的自己要成为一名整装待发的斗士，做好迎接新生活的一切注备。

　　参加工作了，就说明自己已经是成年人了，娇纵任性的习气，也该收敛起来了，在校园中学的是知识，在职场中要学的是怎样利用自己的知识，来创造自身的价值，这才是重中之重。而职场中，人际关系的勾心斗角，也源于一种本土习气，我们不可能去改自身所在的坏境，但是我们可以掌控自己，在环境中的位置，你若陷入勾心斗角的游戏，那么就与他人无异，若是可以跳出来作为一个旁观者，自会超脱这种无聊的事情，无形中自己就会提高了自己的素质、品格和眼界。

　　应对同事欺负的方法

　　首先，明确立场，树立自己的风格。职场如战场，这话一点不假，你和你的同事之间，不是同学老师的关系，而是利益的分摊者，你拿的利益多，他就会减少，市场经济都是利己的，所以初入职场，你必须明白此点，明确你的立场，同时不要一直软弱怯懦下去，你要学着有自己的风格，当然，这并不是要你和同事间闹矛盾，而是不要一味的顺从。

　　其次，学会说no，有所为有所不为。职场中的同事欺负，并不是说明显的压榨你，而是利用你对公司的陌生，对制度的不熟悉，利用他比你多的资源去要求你替他完成某些事情，一般带有不明显的特点，比如让你帮忙跑腿，帮忙打印，帮忙接电话等等，有时甚至会带着教你技巧的外衣，其实就是再利用你，这个时候，请保持警惕，不是每个人都是好心的教你，你要学会判断，同事也要学会说no。

　　再次，细心观察，不做出头鸟。职场就是一个利益分配场，总会有利益共同体形成，初入职场中的你，不明白环境的复杂性，不明白谁跟谁站一队，此时你要留心观察，面对非队友的欺负，你不要做出头鸟，而是要苦练内功，熟练技能，然后选择一个属于你的氛围去工作。

　　然后，全心全意，尊重能者，虚心但不掏心。工作中，你要不断学习，要有虚怀若谷的心态去对待你的未知领域，对待工作中的能者你要学会尊重他们，毕竟他们由你没有的由你不会的东西，但是，虚心的时候不要倾心，不要把心都掏给人家，凡事有自己的想法，努力提升自己。

　　最后，跟对主管，选对同事，做对的事，岂能事事如意，但求问心无愧。初入职场，你可能怕得罪人，可能怕损失学习机会，所以你战战兢兢，做事如履薄冰，其实大可不必，给你提个醒，首先你要明白谁是你主管，然后去选择对脾气的同事，做事情凭着良心，然后你会觉得职场并不那么难走，然后坚持下去，一旦你有自己的成就了，就不再会有无端的“欺负了”。

　　跟同事友好相处的妙招

　　1. 求同存异

　　求同存异非常适用于同事关系，我们应包容差异性，共同寻找相同点进而合作互助。

　　刚入职时，我跟小崔在同一个科室工作。不久之后我俩共同处理工地建设项目，刚开始时我俩合作愉快，双方关系很融洽。

　　随着时间的累积，我们处理工作的模式出现了差异。小崔工作之前在实地现场待过，故其脑海中存在工地工人的思维，而我读完研究生才进入岗位，故理性思维比较强。

　　记得，我俩共同处理工地所需材料的事情。我按照理科生特有的思维，数据计算的很周细，而小崔按照工人的思维，对数据都是粗略估算。最终，我俩数据差异很大。

　　由于数据无法吻合，我俩当时并没有互相争吵以说服对方，而是寻找各自处理问题的出发点。这种求同存异的方式，让我俩冷静下来对每一个数据进行清算，最终我们将数据整理的比较靠近，并在差异的过程中学到了另一套处理问题的方法。由于合作很愉快，我俩建立了更深的友谊。

　　如果当时我们没有求同存异，而将事情上报给主任，我们会为此争吵，最终将不欢而散。

　　求同存异，是互相包容和共同进步的契机，这个方法可以让你跟同事友好相处。

　　2. 寻求问题真相

　　职场人士不要一味追寻对与错，要善于寻求问题的真相，从而避免正面冲突。

　　小闪在一家大型公司任职，由于工作业绩好，一度被领导破格提拔。有次小闪跟小军共同承担一项任务，二人在是否需要额外购买钢材的问题上出现分歧，最终小闪听从了小军的建议，取消了额外购置钢材。

　　然而，现场施工将近结束时，工人发现钢材不够。此时需要及时调运钢材，而这样会延误工期产生巨大的滞后金。

　　为此，小闪找到了小军说：“小军，看你当初不听我的，现场出问题，你说怎么处理吧?”小军说：“这也是咱们共同商议的结果，如果你不同意能签字吗?出问题了怪我一人头上。”小闪说：“我当时坚持额外购置一些钢材，要不是你误导我……”谈话就这样崩掉，两人关系逐渐恶化。

　　其实，发生问题时我们不要纠结对与错，而是要探寻问题的真相，进而避免再次犯错。问题已出，小闪和小军应共同承担，找到问题产生的原因，进而解决问题。

　　寻求问题真相，而非纠结对与错，才是解决问题的方法，也利于同事关系保持稳定。

　　3. 双赢的智慧

　　职场中同事之间难免产生竞争，我们要保持双赢的看法，更利于共同进步。

　　刚入职时，我分到小李所在的科室。小李比我大5岁，工作经验比我丰富，为此我经常向其请教问题。

　　小李并没为问题浅显而拒绝回复，他每次都会认真回答我的问题，并给予相关的补充资料。为此，我很是感激，希望有朝一日报答恩情。

　　而同科室的小华，虽然同是一个科室，但每次向其询问问题，其不会给出明确的答复，让自行查阅书籍。为此，很多同事都不再向小华请教。

　　一年过后，我也积累了一定的工作经验，每当有高效率的方法，都会第一时间跟小李分享。小李也主动讲解他的成长故事，帮助我提升。虽为同事，但我们并没拿对方当作竞争者来看待，而是以双赢的智慧，彼此关系更加密切。

　　双赢的智慧，是职场中高情商人的做法。我们在无私帮助他人之时，也会收获同事的感恩。

　　求同存异、寻求问题真相、双赢的智慧，这3点可以帮助你跟同事友好相处。情商高的人，都懂得和同事相处。

　　初入职场被欺负了怎么办

　　1 为什么老是人总会被欺负

　　揭开某些人伪善的面纱

　　职场中，有些人别看表面看上去笑脸相迎，其实是笑里藏刀。他们表面是公义，心里却打着自己的小算盘。

　　这些伪善的人，非常清楚职场的本质是利益。我们很讨厌这种伪善的人，但这不妨碍伪善的存在。

　　老实人直肠子，说话不过脑子，没有心机，稍不注意就往往会被这样的“伪善”的人所利用。

　　诚实很可贵，但不能太坦诚

　　老实人心里藏不住话，掏心掏肺的，狠不得把自己的老实让所有人都知道，有什么都想着跟别人分享。

　　殊不知，背地里随时被人出卖，就算你要待人以诚，也必须也自己的尺度。做人要坦诚，但在职场太过坦诚绝对会吃亏。

　　不做理想主义者，利益大于理想

　　职场是一个交换利益的地方，一切活动的基础都是利益。如果你只看重理想，而能真正不明白利益的重要性，这也是绝大部分老实人被打击的真正原因。

　　透过现象看本质

　　有利益竞争的地方都不太适合老实人。《傻根进城》的电视剧大家都看过，老实人到哪儿都吃香，但在职场中，并不是你对别人好，别人就会感激你。

　　有的甚至觉得你那样做是应该的，别人不但不会感激你，压根就看不起你，你表现的越弱，他就越肆无忌惮欺负你，这个就是职场的本质。

　　正所谓人善被人欺，马善被人骑。在职场上也是一样，别人不会因为你老实，而觉得你这人不错，可以交住。领导也不会觉的你做事踏实，可以培养。更多的是看不起你、利用你、欺负你。这就是职场的人性，也是当今社会的人性。所以在职场上绝对不要当老实人。

　　2 职场老实人的生存法则

　　要做好当前的工作

　　努力做好日常的本职工作，无论是大事还是小事，都要全力以赴，这样做不仅是在积累和准备能量，也是在创造机会。要让自己的才华让周围的人尤其是上司有所了解。这样一旦有机会就会有被考虑的几率。

　　要学会做计划

　　抓住机遇有赖于充分的准备，你的学识、能力、经历等是准备工作的基础，而准确的预测和周密的计划，则是促使你抓住机遇的良好技巧。可以制订周密的计划去实现自己的求职目标。平时多注意锻炼自己的胆识，如充分利用在公开场合发表意见的机会。

　　要敢冒风险

　　风险愈大通常也意味着机会。敢于冒风险的人不会都成功，但成功者中，很多是因为他们敢于承担风险。另一方面还要广交朋友，参与各种聚会，积极编织自己的人际关系网，朋友越多，机会也就越多，也就是说朋友多了路好走。

　　要充满自信

　　只有自信了，才会发挥自己的能力，才能有所作为，竞争的方式方法是多种多样的，要进行正面竞争，以正义战胜卑鄙。获得成功后，不骄不躁，勇于总结经验和善于创新。

　　总之，老实人要学会动脑，守护好自己创造的价值，成为工作和生活中的主人，这样才会更大地实现个人价值和社会价值。

　　初入职场被欺负了怎么办

　　根据美国“工作场所欺负研究所”的调查，超过三分之一的职场中人曾被上司、老板欺负过，形式有挨骂、遭鄙视、工作被捣乱等。有人力资源组织调查发现，四分之一的雇员在过去12个月之中有被欺负的经历，这种现象在经济不景时更严重，员工深陷老板和上司的魔掌。

　　工作场所欺负严重影响了受害者的心理健康。有专家发现，许多受害者持续经历着恐惧、压抑、自尊降低、焦虑抑郁等心理问题。工作场所欺负也给受害者带来了一系列的生理问题，受害者患慢性疾病如心血管疾病的发生率远远高于非受欺负者，头痛、慢性疲劳、精力不足、注意力分散和过度警觉等也很常见。

　　最严重的，是欺负能造成创伤后应激障碍(PTSD)与自杀。一些受害者最终无法忍受而结束自己的生命。一项在挪威的研究发现，遭受欺负的受害者中，有40%的人在某一阶段有自杀的念头。对日本企业员工的研究也发现，被欺负是导致自杀的一个显著原因。

　　欺负还有“涟漪效应”，能影响到目击者以及受害人工作以外的社会关系。一项对1137人的调查发现，22%的目击者辞掉了工作，70%感到紧张。欺负事件会使受害者的朋友或家人卷入是非，造成了受害者与朋友或家庭关系的紧张。

　　哪些老板爱欺负人？

　　美国两所大学的心理学家研究发现，当老板感到无能时，容易通过欺负下属员工的方式来维护虚弱的自我心灵。南加州大学的研究者法斯特称，权力的缺点是提高了对人的要求，使掌权者感到不安全，这是上司和老板们经常感到无能的重要原因。研究者通过4个心理学实验研究了410名来自真实工作环境的志愿者后发现，缺乏安全感的上司在得到自尊心的激励后，会减少专横的行为。加州大学伯克利分校的研究者塞丽娜·陈称：“一定要让他们在某个方面自我感觉良好。”这意味着，即使是恭维上司的某种嗜好或工作以外的活动，似乎也能让他们感到不那么窝囊，从而减少你被欺负的机会。虽然拍马屁可能是解决办法，但也有专家指出，长远来说，支持上司的工作才是上策。

　　心理专家佟梅梅称，爱欺负人的老板内心常常被日复一日的不安全感、孤独、无意义、空虚所占据，人际之间的竞争带来的压力、无助、恐惧，让其时时处于紧张焦虑之中。为对抗焦虑，他们欺负比自己弱小或职位低的人，使自己获得安全感、自信心和掌控以前的感觉，最重要的是可以消除内心的焦虑和不安。此行为若超过一个月，就需要寻求专业心理辅导。

　　案例

　　Amy之前的老板Kate是一个脾气很坏、欺负下属的人。在Amy给Kate做秘书的3个多月里，Amy几乎天天挨骂，她回忆道：

　　Kate总是指手画脚发很多命令，比如“你去洗杯子！”当我干了一半，她又接着说：“你去倒杯茶！”“你把桌子收拾收拾！”等我把桌子收拾好了，她开始骂我：“我让你洗杯子怎么还没洗？”有好几次，她找不到我交给她的文件或传真，就硬说我没有给她；还有一次，她给每个下属都发了E-Mail安排任务，包括我要干的活，可是她的发送名单上漏了我的邮箱，结果我自然没有完成。开会时，她对我大喊大叫：“我让你做的事，你为什么不做？”我大吃一惊，让收到E-Mail的同事打印一份出来，果然是Kate自己打的抄送者名单中没有我。尽管如此，她也没有表示出丝毫的歉意，只对我说：“你现在还有20分钟的时间去完成！”

　　欺负的力量过于强大，导致与欺负者认同

　　心理咨询师舒幼娥认为，当一个人从小受的否定太多、惩罚太严厉的时候，自我价值感会比较低，容易自我否定和惩罚。他们一直被欺负，但在忍受着欺负的同时，也在向施虐者认同，学会了如何欺负别人。当他们走进领导者的角色之后，“多年的媳妇熬成婆”，就以施虐者的姿态出手了。

　　案例

　　在Sharon的很多下属或同事看来，她就是欺负人的上司。Sharon才三十出头，就在大型美资企业担任高管。她的管理风格以强悍著称，其为人率真和良好的执行能力有口皆碑。最近她接手了一批新人下属，感到很生气：“那些人太懒了！连英文E-mail都写不好，里面错字连篇，写好了自己都不会核对一下吗？发给客户的表格乱得一塌糊涂！这分明就是态度问题，我今天在办公室把他们骂得狗血淋头，竟然还有一个人提出了辞职！”

　　舒幼娥：你的下属做不好事情就是因为懒、态度不好吗？有没有能力上的原因？

　　Sharon：我以前开始工作时也有很多不会的啊，还不是加班加点地想办法做出来了？在我的感觉里，工作上只要足够努力，什么都可以做成的。

　　舒幼娥：你觉得在你周围有多少人可能比你更聪明能干、会想办法？如果他们像你那样拼命，他们现在会在什么位置上？

　　当Sharon认识到下属或许存在能力上的不足，甚至个人性格中的动力不足，而不是像她所想的“故意消极怠工”，自然就没那么生气了。

　　内在冲突投射到工作中，把下属局限当态度问题

　　Sharon为什么会倾向于把下属的局限看成是工作态度问题呢？这跟她成长所处的家庭中人际关系的模式有关。她的父母长期吵架，斗得你死我活，所以她的内心中已经有了很稳固的冲突对抗模式，当有问题出现的时候，当事情不如她所愿的时候，她就会倾向于把这种模式投射到别人身上，认为别人是故意来对抗她的，这样她自然很容易生气，爱欺负下属。

　　哪些下属容易被欺负？

　　心理专家认为，具有以下人格特征者容易成为工作场所中的被欺负对象：情绪不稳定，容易烦恼，容易受到环境影响，性格较为内向，责任心比较强，逃避现实。这些人往往社会技能较低，在公司资格也很低，获得同事的支持较少，导致了他们的自尊心很弱，习惯于逆来顺受，最容易遭受资格老或地位高者的欺负。

　　那么，这些人格是怎样形成的呢？佟梅梅分析，老被欺负的往往都是逆来顺受的人。在儿童时代，他们的父母在管教上有很多限制，不允许自由探索，导致他们无法获得控制的感受，不知道如何影响外界，对自己的能力产生疑虑，自认为无法取得成功。特别是在4~6岁的阶段，这是人格发展的主要任务是培养主动性，假如父母经常否定儿童，例如常给予笨蛋、饭桶、蠢货等贬抑性评价，会严重挫伤孩子的自尊心，使他们缺乏主动性，只能依赖别人而且感到内疚，无法形成面对困难和追求目标的勇气，更谈不上推动人生实现自我价值。

　　案例

　　Ben是一位高中生物老师，课讲得不错，上学期还被学校评为优秀教师。与此同时，在他的课上，学生不太遵守课堂纪律，经常起哄，但他不敢发火；别人找他借钱、帮忙，他总是不能拒绝，导致钱、时间总是不够用。一次，领导让他帮学校做网站，还限定时间，他也感到不公平、委屈。他不明白为什么自己从小到大一直是被人欺负的：从幼儿园到高中同学们都不喜欢他，不跟他玩，还常常嘲笑他、戏弄他。

　　自我价值低，需通过“贿赂”建立关系

　　在Ben的感觉中,自己是个一无是处的人：他高大魁梧，却离自己理想中白面书生的形象相去甚远；他读的大学不是国内最好的大学，让他在人前矮三分；他讲课讲得不错，但因为管不住学生，所以觉得做老师也很失败。

　　舒幼娥分析，正因为觉得自己不值得别人的尊重，所以当他去交朋友的时候，他会想要用另外的东西去“贿赂”别人，如很主动地问对方是否需要帮忙或需要借钱。在这种情况下，他交到的朋友自然是容易占便宜的类型。

　　安全感差，内心恐惧，难以拒绝他人

　　领导找Ben做额外的工作，他不敢拒绝，担心“我若不帮忙，他们会不会以后故意在哪儿刁难我”；学生课堂上吵闹，他不敢批评，担心“要是学生生气了，故意编一些小报告到校长那里，我岂不遭殃”。

　　舒幼娥称，在这种担忧中，他除了忍受也别无他法；但也正因为他的这种忍受，促使了周围的人更肆无忌惮地对待他。

　　专家给“受气包”的建议：

　　建立人际间的界限

　　很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。

　　Ben有一次在习惯性地答应借钱给同事之后，他转念想到了应该拒绝，于是他说：“真不好意思，我身上没带钱。”这对于他来说已经是很大的进步了。要是在以前，他即使没带钱，也会飞快地跑去银行取了钱拿给别人。

　　学会对上司说“不”

　　很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说“不”就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候，就可以拒绝了。

　　Ben只要对想要给他额外工作的校领导说：“我很愿意给学校帮这个忙，只是我最近确实很忙，如果你们不着急的话，我一个月后就可以开始做。”如果这样说，校领导就会让别人去做了。

　　加强自我价值和安全感

　　当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的感觉。当你确实相信的时候，你外在的世界也会发生改变。

　　Amy最后实在无法忍受上司的坏脾气，提出了辞职。在她跟同事的告别信中，她说相信自己会找到更好的工作，三周后她果真找到了。这个世界上没有什么特别坏的事情，即使有时候有些事在表面上看起来是令人难以接受的，但从长远来看，这些都是人生给我们的礼物。

　　初入职场被欺负了怎么办篇1

　　什么是老实人？老代表成熟，有经验，实代表做事兢兢业业，踏实肯干。有人说现在的企业都欺负老实人，真的是这样吗？

　　1.老实不代表情商低

　　职场中近些年有一类人比较多，那就是活在自己的世界里，从不与同事周边的人交流，别人给他打招呼装听不到，见了人还躲……这类人我们称之为“老实人”。

　　此老实人并不是那种踏实、忠厚、规矩，而是情商低，不懂交际。情商低的人往往还比较敏感，本来一视同仁的事情他们觉得你是在故意欺负他。就算真的挨欺负了，由于平时人缘不怎么样，也没什么人帮忙，这算不算是自作自受呢？

　　2.老实人不代表“蠢笨”

　　“都教你这么久了，怎么还是这样？”工位上一个戴眼镜的中年男子对旁边站着的瘦小年轻人“骂道”。其实不算骂，最多语气重一点。

　　“对不起李哥，下次一定主意。”身形瘦小的.年轻人嘴上唯唯诺诺，保证下次不再犯。

　　李哥：“小张啊，你这问题犯的不是一回两回了，再这样只能找人事来和你谈了。”

　　小张：“别介啊，李哥，我知道我笨，但希望您能多给我一次机会。”

　　“真是块木头！”和小张结束谈话后，李哥很无奈的自语。果然小张不负众望，再次把工作给搞砸了。于是试用期还没结束，小张就卷铺盖走人了，但是小张并没有意识到自己的错误，觉得公司欺负老实人，那么小张算老实人吗？

　　3.老实人不是心灵脆弱的挡箭牌

　　心灵脆弱，更确切的说法是以自我为中心。新生代的不少孩子从小在蜜罐中长大，平时也没受过什么挫折，到了职场中难免会有所不适应。

　　这天小王在工作中稍微犯了点错，被主管批评。说实话主管是个南方人，平时说话温柔的像只蚊子，这次批评最多也就声音稍微大点，可小王就受不了了，觉得主管欺负老实人。说什么我妈都没骂过我，你敢骂我，劳资不干了！这说话的声音都超过了主管的批评。

　　没错，在家里父母当然会宠着你，因为你是他们的孩子。但在职场你又算什么呢？千万不要侮辱老实人的头衔，这不是你撒娇的挡箭牌。

　　4.你只是口头上的老实人

　　马上要下班了，总监匆匆走进员工区，对部门员工说：“今天晚上都晚点走，领导过来视察。”别的员工就算心里不情愿，但也都比较响应号召。只有一个人比较另类，他是前天刚转正的小白。小白说了：“我能不能提前走啊，家里有事？”

　　总监：“什么事，方便说一下吗，着急的话你可以提前走。”

　　小白支支吾吾的也说不出什么所以然，因为小白压根没事，就是不想留下来加班。小白虽然转正了，但这个人平时表现算不上有多好。遇到什么好处总是第一个上，碰到脏活累活却留给别人，在部门忙的时候总是找各种借口开溜……嘴里却说着：“我是老实人，你们别欺负我！”如果只是看外表好像还真是如此，但干的事真让人不开心。

　　那些勤勤恳恳、规矩敬业、踏实肯干的老实人，职场确实需要保护，可对于蠢笨呆傻以及偷奸耍滑之辈，这种“老实人”就算被欺负也是咎由自取吧？

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