职场上怎么样让自己自信起来

　　刚步入社会的学子们在职场上都有共同的烦恼就是没法充满自信，如何在职场上自信起来?今天小编分享的是职场上让自己自信起来的方法，希望能帮到大家。

职场上怎么样让自己自信起来

　　职场上让自己自信起来的方法

　　1.从良好的外在形象开始

　　职场小白在进入职场之前，可以先为自己投资一套西装。从衬衫到领带、再到外套，每一件单品的品质都应该尽量完美，即使做不到昂贵的价格，也至少保证它的品质是较为优质的。再者，工作场合，即使天气很热，也尽量不要穿着过短的热裤。为了让自己整个人看起来容光焕发，可以化一点淡妆，整个人气色看起来都会不一样。

　　2.学会时间管理

　　职场的快节奏常常让小白喘不过起来，他们会觉得时间好像总是不够用，每天不加班工作就做不完，时间一长就会觉得精疲力尽、力不从心。其实他们大可不必这样，时间其实都是自己安排出来的，有句话说得好，时间就像那啥，挤一挤总会有的。因此你应该尝试着找出一种适合自己的方式来管理时间，比如每天起床后梳妆时间从1个小时精简到30至40分钟早上就可以多睡一会儿;午饭时间不要磨蹭，吃完就抓紧小憩一会，都会对下午的工作很有帮助。

　　3.懂礼貌

　　初入职场的小白倘若能将礼貌做到满分，那一定是一件非常加分的事。有些事情只是动动手指，就能让别人对你好感度倍增，比如上班时手机调成静音，尽量少聊天刷朋友圈，见到同时微笑问好，最好不迟到……你的一举一动都会给别人留下很直观的印象。

　　4.与客户友好往来

　　见新的客户之前，一定要提前了解客户所属公司的相关背景和发展现状等信息，并针对见面的目的做好计划，可以提前想好自己怎么措辞，要讨论那些内容，这样会让你们的交流更加顺畅。结束见面别忘了主动写一封信问候并整理会面所决议的内容，客户和你的主管一定会对你刮目相看的。

　　5.态度决定一切

　　信用，在职场上，我找不出比这两个字更重要的品质了。有位业界前辈说过，最好的职场工作态度就是“有信用”，准时完成每一次的工作，并且确实实现承诺过的事情，不论在人生和职涯发展都是相当重要，并且影响深远的因素。不要老觉得自己是匹千里马，可惜碰不到属于自己的伯乐，既然你有能力，那你就有资格在职场上大展身手，不管有没有伯乐，至少你自己是闪亮的。

　　6.有压力才有动力

　　当你感觉到自己身处压力之中时，也正是上升的好时机，因为上升所需的动力从来都是伴随着压力的，有压力才有动力。Howard Schultz曾说过，“跟随你的心，追随你的梦想。当你还在梦想时，将梦想扩大，不要轻易就安于现状。”当你安于现状的时候，意味着你的人生将不会再有大的变动，你的人生似乎一眼都能望到头。但如果你时常处于压力之中，并且保持源源不断的动力迎难而上，一步步克服困难，你的人生真的会大不一样。

　　7.健康至上

　　不会休息的人就不会工作。“年轻就是资本”这句话不全对，所谓的资本其实也都是在提前透支健康，年轻时不照常作息，熬夜喝酒，不按时吃饭，25岁以后就会明显感觉到体力不支，身体各项机能都跟不上了。如果可以，请爱惜自己的健康。

　　8.保证娱乐时间

　　永远都不要放弃运动。很多新人一进入职场就一头扎进工作，不眠不休，从此再也不去运动场、健身房了。适当做做有氧运动可以刺激大脑，让身心感到舒畅，你会发现自己气色一天比一天好，心情也总是很愉悦，工作效率只会更高。

　　有效提高职场自信的步骤

　　第一步：了解根源

　　早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生(或多或少)都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。

　　第二步：接受现实

　　有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。(相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。)任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。

　　第三步：倾诉

　　可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重?询问一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你(并得知其他人也有同样的想法)，将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了——死不了人的。

　　第四步：分析事实

　　如果一个幽闭症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭**症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》(Saturday Night Live)里的角色斯图尔特·斯莫利(Stuart Smalley)一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。

　　第五步：鼓足勇气，迎击挑战

　　如果说“现实占有，败一胜九”(译注：法律谚语，指没有相反证据时，现实占有某物的人往往被推定为所有者)成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。

　　第六步：挑战自己的恐惧

　　好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此，你应该主动挑战它，威廉·詹宁斯·布莱恩(William Jennings Bryan，美国政治家，三次竞选总统均失败，曾任国务卿——译注)曾说过，“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。

　　第七步：选择战场

　　具体来说，这意味着选择接受“自我协调”(egosyntonic)——这是个心理学词汇，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战，通过直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增加。

　　第八步：掌握某事后，逐步拓展

　　没有什么事比射击桶里的鱼(译注：谚语，比喻非常简单、定能成功的事情)更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。

　　第九步：不要为增进自信而渴求正面回馈

　　政客与选民交流时，“我干得怎么样”或许是个不错的问题，但对于那些想要增进自信的人来说，这是个蠢问题——主要是因为它表明你充满不安全感，可能也不会得到诚挚的回应。或许我们可以用一种侧面的问题来获得想要的答案，也或者在轻松的聊天中也可以得到我们想要的结果，但是无论哪种都切记不可用激进的方式。

　　第十步：切忌傲慢自大

　　不管什么事，都存在过犹不及的问题，自信心同样不例外。相信你自己吧——但不要过了头。有太多的例子让我们引以为戒，在职场中我们时刻保持着谦虚但不卑不亢的态度，在自信的同时把自己的姿态放低，这样才不会让别人对你产生清高的看法。盲目的傲慢自大，迟早会搬起石头砸到自己的脚。

　　让你在职场中自信的实用方法

　　1、人靠衣装

　　俗话说，人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话，不过到今天也不算过时。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效娇总是一身男孩子的打扮，然而当她喜欢上大侦探罗蒙的时候，她是那么不自信，跟几个姐妹发起了无明火。正当她对着镜子生气的时候，一眼看到了化妆盒，往脸上涂上脂粉，立即娇艳了几分。于是，她到街上买了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住处，姐妹们无一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。

　　2、切勿求全

　　增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的`人。

　　觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。我有的时候也有这种一闪念，总觉得这儿也不行，那儿也有问题。这么想的原因无非是自己对自己要求太高。结果怎么样呢?自信心少了一大半。给自己一次机会吧，不要求全责备，这是非常重要的。

　　3、注意外界

　　一个人缺乏自信心的时候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一个细节，很容易怕出问题。此时此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。

　　总想着赢球，总想着一旦踢不好如何对不起观众，对不起国家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢，到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球，反而还输球。请记住，自信的人往往将注意力放在自身以外，不自信的人才总是想着自己。

　　4、拒绝“失血”

　　我们都知道有一种人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自信荡然无存。

　　有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活?没有了自信，人还怎么前进?对你来说，你唯一的选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨，也不要对他们评头品足，只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话，少跟这种人打交道。

　　5、抓住机会

　　以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。

　　如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心会有所增强。

　　6、讲究付出

　　有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。

　　跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试!

　　7、学会宽恕

　　很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。

　　正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。

　　8、回答肯定

　　经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。

　　你知道这又是什么东西在起作用吗?潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。

　　9、树立楷模

　　增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。经常跟快乐的人在一起，你就会比较快乐，经常跟自信的人在一起，你就会有很强的自信心。

　　10、学会感谢

　　会感谢他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生自信。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。也许你是一个很棒的游泳运动员，或者很擅长数学，身体很。要么你是一个优秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一个非常好的朋友，或者有一些其他积极的素质。

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