哪些负面情绪会影响升职
职场中竞争强烈，你可能没把握好情绪就会影响到你升职的机会，有哪些不好的情绪会影响到自己的升职机会呢?以下是小编整理而成的是会影响升职的负面情绪，希望大家有所收获!
会影响升职的负面情绪
觉得自己不够好。有的人虽聪明勤快，可一旦委以重任，却总是担心自己不能胜任，变得畏首畏尾。这种自信缺失，会严重打压创造力和积极性。
看问题太绝对。世界上没有绝对的好坏之分，如果非黑即白地看待周围的人和事，凡事都要分出好坏对错，这种所谓的“坚持原则”，只会让人觉得无法沟通。
对自己要求过严。不少人要求自己精益求精、不断超越，却不知这种心态无意间也会影响身边的同事，让人觉得跟你在一起很累，甚至会对你敬而远之。
躲避矛盾冲突。为了避免惹麻烦，有的人碰到不同意见，就会连忙躲开。其实，这样做不仅无法表现自己解决问题的能力，还会让人觉得你缺乏竞争力。
不允许反对。有人言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，铲平一切挡路者，因为攻击性过强，而经常受到大家的冷淡。
表现欲太强。有些人想尽办法，希望引起他人的注意，可表现得太出位，只会给人留下工于心计的不良印象。
不懂装懂。不懂装懂的人在职场上最易招人反感。没有人是无所不能的，与其拍着胸脯说大话，不如虚心向身边的人询问、求助。
做事急于成功。盲目自信，急于求成，会让人失去判断力，变得浮夸。实际工作中，一旦任务超出自己的能力，很容易信心受挫，甚至一蹶不振。
职场中避免情绪带来消极影响的方法
一、当负面情绪来的时候，深呼吸
当负面情绪来的时候，来个深呼吸。深呼吸是为了让我们的大脑得到瞬间充足的氧气，让我们消化瞬间膨胀的情绪，从而达到降低负面情绪，转换思维、转换角度的效果。
二、在负面情绪的时候，少说话
工作中，负面情绪的时候脾气暴躁，言语不友善，所谓说者无意听者有意，搞不好就得罪了些什么人，影响人际关系，影响未来工作中的合作。
三、当负面情绪时，不要跟同事抱怨
当你因为工作的原因而情绪不好时，不要找同事进行抱怨，这样你不仅仅把自己的负面情绪传染给别人，还会影响自己在同事心目中的形象，同时可能会影响你在公司领导心目中的形象，造成不必要的人际交往阻碍。
四、负面情绪时，不要对自己的下属乱发脾气
当工作中由于负面情绪导致脾气暴躁时，不要对自己的下属乱发脾气。对下属乱发脾气不仅有损自己在下属心目中的位置，还拉低自己的人格魅力，实属不明智之举。
五、负面情绪时，不要给领导使脸色看
有些领导可能在工作生活中比较和蔼可亲，一些员工会觉得对于一些不满意的安排使点小脾气，摆摆小情绪也不担心领导的批评，甚至还可能被重新安排。其实不然，每个领导都喜欢听话的员工，有意见可以提，但是使脸色发脾气顶撞这种事情，还是不要做为好。
六、负面情绪时，不要对工作上的问题作出决策
当一个人有负面情绪时，是很忌讳作出判断并决策出标准的，因为你的情绪会引导你作出负面的决策，从而影响工作成果。
职场上控制自己的情绪的方法
1、情绪是相互传染的。
在职场中的人际交往中，我们都知道，情绪是相互传染的。大家在交往的过程中，互相之间传输和捕捉着彼此情绪信息，并会聚成各自内心世界的潜流，通过这股潜流的涌动来感染并影响对方的情绪。当你在职场中因某个人或某件事对别人抱怨时，别人也会因你的这种负面情绪而对自己或第三方产生负面的情绪，有的甚至会直接对你产生负面的情绪或冲突，这是人际交往中的一种正常现象，一般的人都难以免俗。
2、情绪是可以由自己控制的。
在职场的人，都已经是成年人了。对于成年人来说，自己的情绪是可以由自己控制的。我们都知道的霸王别姬的故事，项羽如果在此之前能够控制自己的情绪，听从门客的`建议，作为当时反抗暴秦的最大武装，根本就不致于走到穷途末路的一天;如果他能够控制自己的情绪，渡过乌江，以图东山再起，也可能会是另一个结果，但他陷入自己的情绪中无法自拔，最终导致了一个悲惨的、无法更改的结局。作为一个成年人，如果连自己的情绪都无法控制，虽然这个人可能从年龄上已经成年了，但很难说这个人的心理上已经成熟了。
3、抱怨极易导致情绪的负负循环而造成更坏的情绪。
曾经有一个故事，说是一位职场妈妈，因为在给小孩准备早餐时，打破了牛奶瓶，导致自己的工装需要更换，家里的卫生需要清理，以致忙完这些再出门时，以往定时定点的公交车已经赶不上了，等到好不容易赶到公司时，却已经迟到，挨了领导的批评。带着不好的心情，在接待客户时，又出现了不良的情绪，对客户的问题给予简单粗暴的回应，直接影响客户对公司的评价，最终导致订单没有谈成，自己也因此而失业了。这个故事的关键点，就在于这个母亲因为家里失手打破牛奶瓶这个小事，没有及时调整好自己的情绪，最终导致情绪的负负循环，越来越严重，从而造成了自己失业这么严重的后果。在职场上，我们经常会遇到这样的情况，所以一个成熟的人，应该随时学会调整自己的情绪，主动中止情绪的负负循环。
4、放宽胸怀容纳问题调整情绪。
在职场中，我们经常会有情绪不好的时候，工作难度大，一时找不到解决的办法，心情不好;因某一个工作没有做好，挨了领导的批评，心情不好;因工作需要找别的部门或同事协助时，别人因故没有给予协助，心情不好;自己工作正忙的时候，别人请自己帮忙做另一件事，心情不好......诸如此类，都会影响到自己当天的心情。面对这些问题，没有谁可以一直保持自己的心情很好。所以，遇到这种情况，要有宽容的心态，一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心情也就可以由负面调整为正面了。
5、让好心情从自己内心出发。
人的心情是很难说得清的。但一个成熟的人，他不管遇到什么问题或者困难，总会在最短的时间内学会自我调节，最简单有效的方法，就是用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”;当你想说“我不能原谅他”时，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。要学会放宽胸怀，原谅别人的错误，而不是让别人的错误困住自己。要学会经常的给予自己积极的暗示，“我能行”、“太好了”。告诉自己，困难过后就是坦途，阳光总在风雨后。
6、美丽心情创造美丽人生。
作为职场的一员，应该掌握一套自己的思维方法，具备解决问题的能力。所以我们首先要自信，不管遇到什么问题，首先要考虑的是我一定可以解决这个问题，而不是“天啊，这个问题怎么办?”只要我们相信自己一定可以做好，我们的心态就可以从“是否可以不做这个难题”，转换为“如何做才可以解决这个难题”，思路一变天地宽，一个是想方设法去逃避问题、寻找借口，一个是想方设法去解决问题、寻找方法，长久之后，两者的差距就不止是一点两点了。
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