厌恶工作会产生的几种负面影响

　　工作压力大，很多人回对工作产生了厌恶心理。那么厌恶工作有哪些影响呢?以下是小编整理而成的是厌恶工作会产生的负面影响，希望大家有所收获!

　　厌恶工作会产生的负面影响

　　一、厌恶工作会使你体重激增

　　置身一个让你自己都厌恶的职业与体重飙升之间有着紧密的联系。研究人员认为每天为一个让自己不开心的事劳神会大量消耗体力和精神，从而让人丧失对运动的兴趣，影响对饮食的选择。比如说，在外面待一天用不开心来挣钱，回到家后一份卡路里含量高的甜点或者冰激凌当然是解压的最佳选择，结果就是体重疯长、恶性循环。

　　二、厌恶工作会增大精神负担

　　工作时间长、工作压力大都是加剧我们精神负担的重要原因。然而，深度剖析后我们发现，之所以人们会因工作而不开心并非是工作量大导致的。其实充实的工作会给人带来无限正能量，即使工作量大也会很开心。而倘若从事一份自己不喜欢的职业，要面对自己讨厌的工作环境，逼迫自己与不适合自己的磁场联系在一起，这种消极能量才是真真致命的呢。

　　三、厌恶工作会让你与伴侣的关系恶化

　　沉溺在一份令人厌恶的工作中除了不大会让工作真正有起色，还会严重影响我们的日常生活，毁坏我们和伴侣、家人之间的关系。研究证实，不喜欢自己工作的人对性生活的满意度普遍较低，同时家庭生活幸福指数也在平均值以下。有数据显示，与伴侣关系好的男性平均寿命要多6年。

　　四、厌恶工作会让你睡眠质量大大降低、免疫力下降

　　爆棚的负能量会让你彻夜无眠，望着天花板、睁眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠对于身体免疫机能的影响不容忽视，白天累一天回家，晚上还睡不好觉，相当于又紧接着上了一个大夜班，这样身体哪能承受得了?

　　五、厌恶工作是重大

　　疾病的潜在原因之一一项对2万名职业护士的长期调研显示，长期处于不开心的'工作当中，会让这些职业护士患重大疾病的风险几率翻倍，包括癌症、心脏病和糖尿病等等。

　　讨厌上班的解决方法

　　寻找同类

　　你可以在网络上寻找主题关于讨厌上班的语音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛骂工作中那些讨厌的人和事，等彻底宣泄了心中的愤懑和怨气后，你就会觉得一切好多了。

　　结识洒脱的朋友

　　你可以通过跑酷或者跳街舞来结识很多个性洒脱的朋友，你甚至不需要向他们发牢骚，只需要一起跑酷或者跳街舞，就能从他们那里获取勇气，去对抗工作中遇到的烦恼。

　　听音乐

　　你不要选择那些重金属、朋克之类的音乐，这些音乐容易亢奋你的情绪，让你更加讨厌和难以忍受工作，你应该选择悠扬婉转的轻音乐，比如箜篌、洞箫之类真正的治愈系音乐，然后静下心来认真聆听，几首曲子过后，你就会发现，对于工作的讨厌情绪已经烟消云散了。

　　培养业余爱好

　　工作之余，你不要只想着打游戏或者睡懒觉这些充满负能量的休闲方式，应该培养另外一些能为你带来正能量的兴趣爱好，比如摄影、写诗等等，让自己沉浸在爱好中，创作出漂亮的作品后，那些工作中的阴霾，也会一扫而光了。

　　寻找刺激

　　你也可以寻找更加刺激的活动项目，比如看3D恐怖电影、坐过山车、蹦极、攀岩，让自己经历更加极端的惊吓刺激，然后你会发现，能坐在办公室里安安稳稳工作的感觉竟然是那么美好，但你一定要做好防护措施，注意安全。

　　直面难题

　　当然，以上都是暂时的缓解办法，不能根治，如果你经常对工作感到厌烦，你就要想想是工作本身的问题，还是你自己的问题了。如果是因为你能力不够，无法胜任工作而产生的厌烦情绪，你可以多向领导和老同事请教，提高自己的能力，如果你能力足够了，但工作本身没有前途，你就攒一段时间的钱，然后跳槽。

　　让美好未来给你动力

　　你也可以把自己向往的生活作为最终目标，以倒叙方式拟定每年的任务计划，然后按部就班地去完成，对现在的工作产生讨厌的情绪时，你就拿未来的美好生活给自己打气，告诉自己一切在你的计划之中，只要坚持，就能实现。

　　不喜欢自己的工作的解决方法

　　要么辞职不干，要么闭口不言

　　上班的每一天每一小时每一分每一秒对于你来说都是煎熬，你着实喜欢不上自己的工作，简直就是厌恶。

　　如果厌恶到这种程度的话，小编第一建议是尽早辞职不干，免得浪费生命。

　　要是实在有不可辞职的理由，那么最好闭上你的嘴巴，做好自己的工作，不要过多地把焦点集中在自己的坏情绪中，那只会让你更加痛苦。

　　可以吐槽，不要抱怨。

　　对于自己不喜欢的工作，每个人都有一大筐苦水要倒。但是小编认为，偶尔吐槽可以，但是不要去抱怨。

　　吐槽和抱怨的区别大概在于，吐槽是以自嘲的心态缓解糟糕的情绪，你吐槽完了，转身就可以投身到你刚刚吐槽过的工作。而抱怨是一种强大的负面情绪，不仅不能改善现状，而且持续影响自己的心态，再说，要是抱怨被传到了上司的耳中，且不是更加糟糕?

　　把注意力移到让自己开心地方。

　　你不喜欢你的工作，但是与工作相关的事物总有你喜欢的吧?可能是一位体恤下属的上司，可能是一位可爱的同事，或者是领到薪水的那一份激动，或者是收到表扬时的窃喜……工作的时候，无论是多小的事物曾经让你感到开心，你都可以多想想，把注意力移到让自己开心的地方，上班时间也就不那么难熬了。

　　公私生活要分明。

　　工作是工作，私生活是私生活，不要把工作带入到私生活中来，也不要在工作的时候做私人的事情。

　　如果你有着一份不喜欢的工作，那么你必须要有让自己满意的下班生活，这样才能让你的心态保持一种平衡的平和，才有力量持续坚持下去。

　　多培养下班生活之后的业余兴趣。

　　下班之后的生活才是属于自己的时光。这段时光你完全可以由自己策划把握，过得精彩还是萎靡都取决于自己。

　　小编深信不疑的一句话是：取悦自己，只有本人才可以做到。多培养一些兴趣爱好，一定会让你的时光丰富起来，内心也丰富起来。

　　及时犒劳自己。

　　辛勤劳作了一段时间，别忘了犒劳犒劳自己。或者拿着新发的薪水买下自己早就看中的一件衣服，或者任性去大吃一顿，或者休个长假与爱人或朋友去一趟早就想走起的旅行……总之，去做一件你爱做的事情，你会发觉，不喜欢的工作算什么，人生简直妙不可言。

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