职场中的负能量有哪些

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职场中的负能量有哪些

　　在职场中，竞争是非常残酷的，要想能够生存下去，我们就得时刻让自己保持正能量支撑自己勇敢的走下去，所以为了保持正能量，对于职场中的负能量我们应当远离它们。今天小编分享的是职场中的负能量，希望能帮到大家。

职场中的负能量有哪些

　　职场中的负能量

　　第一，具有较大的杀伤力就是过度抱怨

　　职场中，有许多员工由于对工作的不满意或者自己总是在公司中得不到重用的原因，造成他们在公司里面总是在抱怨，在表达各种各样的不满。其实他们这样的做法，伤害最大的就是他们自己，，正因为有这种负能量的存在，从而使他们无法安心的工作。

　　第二，最易摇动人心的就是消极的情绪

　　每个人总会有段时间是自己消极的时间。因为处于消极的状态，所以自身的情绪也不会太高的。情绪的低落从而导致对自己事业发展的缺乏信心，容易体现患得患失的心理，时间久了之后，这种类型的人心理就会变得非常脆弱起来。

　　第三，最常见的表现浮躁

　　在职场中，多数人的身上都会有浮躁的体现。只不过你可以在一些人身上常常看见他们的浮躁，而有些人却很少让你看见。由于他们在职场中表现的过于浮躁，急于想取得成功，往往总会事与愿违，他们离成功只会越来越远。

　　第四，最无能的表现就是自卑

　　如果在职场中你有自卑的心态，那么你就别想在职场中取得多大的成就。因为通常在自卑的情况下，会使你在职场中做事情的时候显得畏畏缩缩的，不敢做一些比较重要的工作。正因为这样，你永远也不可能得到老板的重用。

　　第五，最容易破坏关系的是生性多疑

　　如果你是一个生性多疑的人，那么你在职场中就不会与同事之间有多么融洽的关系。因为你的多疑，使得你认为所有的人都是不值得信任的，尽管哪些都是你日益相处的同事，你认为最值得信任的永远只有自己。

　　远离那些负能量的同事

　　在单位，刘秀梅大姐最热心。我因为进单位晚，经常加班摸索，刘秀梅大姐总是“体贴”地劝慰我：“年轻人没必要如此卖命，其实我们这现在属于没落行业，再努力也没有太大前途，不要把自己搞得那么辛苦。”五一休假，刘秀梅大姐回家后，晚来了一天，财务扣了她一百元工资，刘秀梅大姐很不高兴地说：“我在这里工作这么多年，从来没有迟到早退过，好不容易多休了一天，居然跟我如此计较，单位也太小气了。”我劝她想开点，她叹了口气，说道：“唉，一天到晚写方案、改方案，真没意思。透支生命，浪费了我的青春……”和她一起呆久了，我发现自己对什么事情都提不起来太大兴趣。

　　分不清自己工作的职场负面人

　　上周，技术部接到了一件工程，肖克赶紧凑了过去，很“热心”地表示要帮忙。技术部主管林欣本来委婉地拒绝了，但肖克却一直坚持，林欣也只好作罢，反正多一个人多一份力。同为宣传委员，胡晓成为公司十年庆的任务忙得焦头烂额，可肖克却将之放到了一边，一门心思投入到技术部的事情中。宣传主管多次找不到肖克，终于发作了。昨天，他将肖克叫到办公室，问道：“你到底是哪个部门的人?自己有本职工作不做，都在瞎忙些什么?”谁知，肖克却理直气壮，回答说：“现在离公司十年庆的时间还早着呢，早期任务不是还有胡晓成嘛!技术部的时间紧张，我就过去帮帮。都是一个单位的，分那么清楚干什么?”主管直接将他请出了办公室，胡晓成也很无语。

　　热衷于搞团队分裂的职场负面人

　　陈明喜欢玩斗地主游戏，这天午休时，他闲着无聊便在办公电脑上玩了起来。这时，老板进来了，看着陈明没来得及关掉的网页，严肃地说：“怎么能在办公室玩游戏呢?这种态度怎么能把工作做好呢?”说着，就要对陈明进行处罚。下班后，目睹了全过程的邵敏对陈明说：“老板就这样，对谁都不会客气的，为他卖命，还不如‘做一天和尚撞一天钟’呢!”

　　陈明已经意识到自己的错误了，本想反驳邵敏，但还是忍不住嘀咕了一句：“我就是玩了一会儿游戏嘛，不至于这样吧!”谁知，这话传到了老板那里。第二天，陈明又被老板“教育”了一顿。回来后，邵敏一脸不屑地说：“看到了吧?这就是我们公司，不管大小事情，总有人及时向领导汇报的。咱不就是说了单位几句坏话吗?这有什么的了不起，真是的。”

　　无视规则和制度的职场负面人

　　陈云阳和刘子豪一起进单位的，工作成绩却截然不同。因为单位是计件发工资，员工每月提交的工件，如果达到了领导的标准，投入生产，就能领到工资。为了平衡各方利益，领导要求大家每个月提交的工件不能超过200件。陈云阳每个月努力完成两百件，却只有一半达标，而刘子豪每个月的达标率却达到了百分之九十，陈云阳十分羡慕，也很困惑。这天，两人坐在一起喝酒。陈云阳向刘子豪取经，刘子豪一脸得意地告诉陈云阳：“我告诉你个秘密，我们单位制度有漏洞，规定每人计件200个，又没人监督，所以你每月可以交300个，甚至更多，反正有人交不到200个。这样的话，你在数量上占了优势，也就提高了达标率。”听他说完，陈云阳怔了怔。之前对刘子豪的羡慕顿时化为乌有。单位明明有制度，他却这样践踏。虽然取得了成绩，但如此无视规则怎么能行啊!这以后，陈云阳渐渐疏远了刘子豪。

　　负能量职场上逆生长的方法

　　1、学会理解同事

　　在职场上，我们会跟很多工作的目的都不同的人打交道。同为同事，有人为了梦想，有人只求温饱，还有人，则是希望功成名就。

　　因此，在实际打交道的过程中，同事彼此之间的期待把握上，会有出入，也就容易产生落差，而这种落差，极易导致各种误解产生，矛盾和冲突也就在所难免。

　　虽然在工作中，把事情做好是对的，但如果仅仅只懂得把事情做好，就以为万事大吉了，那却是远远不够的。

　　实际上，在与同事合作的过程中，不仅仅是做好做坏这么简单，往往还会牵扯到各种利益的问题，所以，在做好事情的同时，记得去争取自己该得的利益，但同时，也记得别人也有利益，因此就要很好把握分寸，不要越过界，去踩别人的痛点。

　　所以，与同事相处，我的第一点建议是：一定要有意识地学习如何与同事相处。即便是在前期相处中，可能获得的是负面评价，或是碰到的是不愉快，也不是什么打紧的事，最重要的是，要懂得从中反省并成长。

　　这样不断修正，之后再换到不同环境，面临不同团队，也能驾轻就熟。

　　2、多结交跨年龄层与跨部门同事

　　在职场是，朋友分两种，一种是同龄或同年同批进来的同事，另一种是资深同事。

　　很多人遇到不开心，习惯找年龄相近的同事倾诉，或发泄情绪，但是年龄相近的同事，特别是那些才入职场时间不久的同事，彼此之间大多只能在情绪上支持，遇到困难和负面问题的时候，更多可能是采用负面情绪互相靠近取暖，而不是尝试去跳出现状去找新的突破口，这无异于是火上加油，根本无助于解决困境，厘清问题，往往可能会带来更多的麻烦。

　　因此，我的建议是：多结交些资深的前辈，或者有相当处理类似经验的老同事去沟通和请教。这样做的好处是，因为他们曾经经历过，体会过，处理过，所以知道如何排解相对会更好，因此也就能能提出不同观点供你学习和参考。

　　另外，如果有条件，建议也跟至于跨部门同事多沟通沟通，聊一聊。

　　正是因为部门，所以立场不同，想法可能也会不同，听听他们的意见，可以从不同工作部门的需求和看问题的角度来提醒自己，可能会使得你可以看到原先忽视的盲点，并加以改进。

　　3、训练快转移注意力的能力

　　在工作中，造成情绪压力的来源大多有三：一是直属主管的的工作任务分配的公平与合理性;二是同事之间工作关系的处理顺畅与纠结的程度;三是工作内容的难度和强度大小。

　　这三种情况，有时候还会彼此交错，难以清晰区分和理清，所以在实际的工作中，往往就会带来冲突和不满。

　　年长的人，因为有经验，在分配、接受和处理任务的时候，往往能张弛有度，但相对年轻一些的人，因为血气方刚，碰到任务分派不均或是意见不合的时候，就容易忙着宣泄不满，或是自顾自生闷气，这样反而容易搞乱处理事情的步调，让事情变得复杂化。

　　如果真的碰到这种情况，建议不要一下就沉进去不能自拔，最好还是先暂时抽离事情本身一会儿，平复一下心情，调整一下心态再说。千万不要死磕，也不要一言不合就爆发，或者一言不合就郁闷，更不要在还没有理清头绪之前，就使用“洪荒之力”蛮干一气。

　　在处理类似事情的过程中，我也不赞成有些人说的“出去旅游一下”之类的缓解方法，一是很多事情没有留给你用旅游缓解那么长的时间空余，另外，我觉得靠“旅游”来解决工作中的问题，是另外一种形式的逃避，只是徒有形式而已，并非解决问题的良策。

　　相对而言，我更赞成的方式是，尽量自己培养能更加深入探索的兴趣，并尝试不断去修正和培养自己快速切换工作、生活，快速转移自己注意力的能力，这可能才是能帮自己快速转移职场情绪的最有价值的能力。能快速转移，又能快速聚焦，在职场上，就没有什么难事能羁绊你，困住你了。

　　4、让自己成长才是最好的报复

　　虽然在职场上，大家越来越强调平等，但就具体的事情而言，分配与执行，做好与评价之间，大多数还是层级分明的，该考核得考核，该评估得评估。

　　即便是相对扁平化的组织里，乃至同级的团队里，你还是难免会碰到同事欺负新同事的情况。

　　在工作上受到委屈之后，很多人会伺机报复。但我认为，任何的力都是有反作用的，伤害别人的同时，自己也会收到伤害。

　　所谓“伤敌一千自损八百”，在职场上，特别是在利益共同体的团队里，更是如此。而且，有时候，如果受到的是来自上司和资深同事的有意伤害，你贸然对抗的话，因为资历和权力都不如对方，到头来，吃亏的可能还是自己。

　　所以，我的建议是，还是尽量专精在自己的专业方面吧，只有将专业钻研得更强，能持续发展更深入的人际关系，当你到达一定职位时，手中的砝码和筹码自然就会帮你扭转局势，改变现状。

　　5、接受人性的真实面

　　很多人碰到职场中的负能量的时候，要么是认同，背靠背取暖，比如你骂老板，我也骂老板，你抱怨上司，我也抱怨上司，结果最后自己也变得与他们沆瀣一气，成了一个负能量聚集场的一部分。

　　另外一种反应，则是像条件反射一样，直接排斥，或者对抗。可是，那些被你拒绝的，到头来，你会发现，它不会消失，总还是存在，它还是会时不时会回头来找你。似乎变成了太阳下跟着你的影子，弄得自己很疲惫。

　　踢走负能量的9大招

　　1、舒展四肢

　　工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停！差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦！这个简单的动作能帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少，赶紧试试吧！

　　2、尝试做手指按摩

　　被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战？这时候不妨让手指按摩来帮帮你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，这个小方法可以帮你迅速而有效地缓解压力哦！

　　3、穿颜色鲜艳的衣服

　　不要因为心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择呢。

　　4、改一改措辞

　　“每件事情都很糟糕，没一样顺利的！”当你心里面这样想的时候，很容易陷入一种极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半。

　　5、数数1，2，3……

　　对付压力最简单有效的办法是，慢慢从1数到10，这有助于你从精神上放松，给自己10秒的时间，从紧张中“逃离”。在这10秒里，压力停顿了，当再回到工作中时，你会发现注意力容易集中多了。

　　6、起身“逃离”

　　还有一种方法是“远离”是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气。当事情太多时，你需要几分钟的停顿，整理一下思路。并不是说要临阵脱逃，只是离开几分钟，以便回来时有个清醒的头脑，磨刀不误砍柴工吗。

　　如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么办？如果是自己开车，那就关上车窗，把喧嚣关在车外，打开收音机，找段音乐听听；如果是乘公交车，那就想点美好的事——今年度假时去过的海滩，或昨晚与爱人的烛光晚餐。毕竟交通拥挤不是你能解决的事，还是交给交警去处理吧。

　　7、找个泄压玩具

　　找个可发泄压力的玩具，如压力球，每当要喊“我受不了了”时，把它当成出气筒，用力压它，把压力挤出去。在办公室里准备这样一件东西，你会发现好处多多，尤其是想卡可恶老板的脖子时。

　　8、没什么大不了

　　学会透过现象看本质。当你觉得压力来临的时候，要问问自己，是否打算从现在起让它长时间地控制你。事实上我们每天遇到的压力中，大部分与生活无关，除非涉及到健康和家庭。当你发现一个会议并非如你所愿时，昂贵的西服上有块油污时，不要天马行空地胡思乱想，图加烦恼，毕竟这些小事无法决定你的生活，带来天大的灾难。兵来将挡，水来土掩，天下没有什么事是解决不了的，以积极的态度看问题。

　　9、深呼吸

　　呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，烫平纷乱的思绪。所以下次当你心跳加快，全办公室都听得见时，试着全身心地放松，做几个深呼吸。

　　这些都是对付日常工作压力的基本方法。试着做一做吧，你会发现，原来压力也那么的脆弱，不堪一击。

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