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职业生涯中面临的问题与职场规划技巧
时间象奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连，我们又将抒写新的诗篇，该为自己做一个职业规划了。但是你知道怎样才能写的好吗？以下是小编整理的职业生涯中面临的问题与职场规划技巧，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
职业生涯中面临的问题与职场规划技巧
(1)生涯问题对个人来说：个人会因失业、职业转换或家庭与工作之间的冲突而经历巨大的创伤。职业生涯对生活质量影响重大，因为失业的增加与个人健康问题、家庭暴力和犯罪直接相关。对个人来说，失业有时会引起心血管疾病、胃溃疡、情绪紧张和其他生理、心理健康问题。失业还跟虐待儿童与配偶、偷窃、攻击以及其他各种形式的人身伤害和财产损失的增加相关。
有些人生涯问题处理不当，影响了家庭，造成顾此失彼，事业发展了，家庭破裂了，或家庭搞好了，事业受影响了等左右为难的窘境;或是出现老人家为儿女职业长期担心、个人恋爱婚育出现困扰等问题。
(2)生涯问题对企业、国家来说：组织也会因工人的生涯问题遭遇困境。对任何组织来说，最关键的问题之一就是选择合适的人进入其对应的岗位，因为这对组织绩效会有很大影响。甚至国家也意识到了生涯发展的重要性。新兴国家和老的工业国家都力图开发各种教育和经济计划，以能使公民致力于任何可能的有意义的生涯活动。
充分就业是当今世界每个国家的目标。判断一个国家是否健康运作和实力是否强大，通常要看其人民是否充分就业，以及产出是否大于其自身的需求。当人民失业或下岗时，国家便陷人困境，因为当公民变得惶惑、紧张、愤怒时，将会增加罢工和革命的可能性。有时，一个国家会尝试以国际贸易政策为手段，尽力保持自己国民的就业。许多国际纠纷往往就牵涉到某一个国家力图使工作机会留在本国内。这样，个人生涯发展就与国家和全球促进就业增长的政治经济力量直接相连。
(3)应对生涯问题不可忽视。由于市场竞争不断加剧，科学技术发展日新月异，使得产业结构不断调整。这种调整会出现在地区、国家、全球。产业结构的调整，具体到一个企业就是产品结构的调整，具体到一个员工就是工作技能、职业知识的调整。如果一个人没有根据科学技术的发展、产业结构的调整做出相应反应，采取必要的措施，就有可能面临下岗失业的可能。
近年来，由于大企业的迁移，会伴随一部份人的失业，或不得不离开原居住地。更严重的是，像AT&T， EXXON， IBM，通用汽车、东部航空公司和CIA，这些大的机构都经历了巨大的变化。他们解雇了数千名员工，大规模调整工作职位，有的公司甚至倒闭。这类组织的瓦解或倒闭所带来的创伤，不仅对个人，而且对地区都有深远的影响。比如，几年前东部航空公司的倒闭，不仅造成该公司工人失业，还影响到佛罗里达州南部数千人的生活。显然，你的个人生涯发展可能直接取决于一个行业或一个组织的成功和稳定。你还不能不留意重要的财经信息。
在当今时代，无论你现在做什么，无论你现在的收入高与低，无论你现在有什么学历，在你工作的同时，都必须考虑未来变化。我现在掌握的工作技能，三五年后是否还有用?我所学的专业知识，三五年后是否还有用武之地?我现在工作的岗位，三五年后是否还存在?如果有问题，就得提前学习新的工作技能，及早采取措施。一旦旧的工作技能过时了，原来的岗位消失了，马上可以从事新的职业，转入新的岗位，继续工作。
只有发现问题的根源，才能有针对性地采取措施和对策。要想未来不下岗不失业，就必须提前规划好自己的职业生涯。对未来的经济环境做出预测，对未来的社会发展做出预测，对本单位未来的人才需求做出预测，对自己本身的特点进行分析，在预测未来的发展与挑战，在了解自身特点的基础上，做出自己的职业生涯规划。明确今年学什么，明年学什么，后年学什么……利用业余时间学习提高，更新知识，发展自己的职业生涯。
职业生涯规划做好了，就不存在下岗问题。假如几年后，你的现任岗位消失了，新的专业知识和工作技能己经学会了，你又可以从事新的工作。如果你通过科学的职业生涯规划，利用工作之余不断学习，不断提高，在三五年内把自己发展成一位优秀人才，就更不存在下岗或失业的问题了。每个单位都需要人才，单位的领导都喜欢人才，现在不是人才多了，而是人才极为短缺。如果你是一位优秀人才，怎么会下岗呢。即使是本单位效益不好，精减人员，甚至是本单位倒闭了，你还可以到其他单位找份工作嘛。有了新的知识与技能，就有岗位，就有工作。
生涯问题因其影响范围巨大而极具重要性。每一天，成千上万的人进出职场，或流动于不同的工作之间，就业市场极不稳定。有时，这些变化甚至被看作是一种“生涯地震”。由于充分就业对个人和国家都具有十分重要的意义，因此像经济危机那样在短时间内就有成千上万的人失业的灾难性事件，其影响更是深远。
更糟糕的是，使人们重返劳动力市场的系统却效率低下。社会创造出来的用以实现雇佣关系的机制，其运作状况之糟糕令人惊讶。国家、产业以及组织的经济状况是否良好，和你求职的方法一样，都可能会影响你的生涯质量。
做好职业生涯规划的步骤
职业生涯规划的重要性不容置疑，我们所从事的每种职业都是一场赌博，它有可能开拓你未来的发展空间，也有可能缩小你的选择范围。在现实生活中，遇到一些应聘者对自我的认知、对就业环境的认知、对就业行业和职业的认知缺乏，导致就业的盲目，以致于发展到一定阶段后产生职业困惑，最突出的表现是：一种是在职业选择上往往为了实现他人的理想，比如父母、配偶等等;一种是盲目追捧社会就业热点行业或者职业;还有些是迫于生活的压力和现实的选择，以上种种情况若与个人的特长和兴趣爱好脱节，会导致职业生涯走到一定阶段后的停滞，职业发展的瓶颈将难以突破，转换成本将非常高。
因此，像企业发展一样重视战略，给我们自己制定人生战略，意义重大。
首先，进行自我认知，自我认知是一个非常重要的课题，充分、客观的自我认知是选择职业的依据。对自己进行全面认识和剖析，主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等的分析，了解自己具备哪些能力，明晰自己有些什么优势、又有哪些不足和局限之处，还要了解自己现在是怎样的人、希望自己未来成为怎样的人，以确定什么样的职业比较适合自己。自我分析要客观冷静，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点，很重要的是结合自己的爱好和兴趣，只有这样，才能避免规划中的盲目性，有效地促进职业发展。
其次，进行职业认知和职业生涯机会的评估，主要是要对期望进入的行业和职业要有清晰认识，分析期望进入行业的发展趋势和变化、期望从事职业对自己的要求、自己在这个环境中的地位、以及环境对自己有利条件与不利条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的生涯规划具有实际意义。曾经面试一个来公司应聘的面试者，谈起对咨询行业的认识、公司对咨询顾问的要求、对北大纵横的了解，基本是模糊的，不太了解的，这对自己来说非常盲目的、也是不负责任的。
然后，设定职业目标，明确差距。通过自我认知分析得出自己的优劣势，通过职业认知和职业生涯机会的评估，得出外部环境的机会和威胁，通过这样的SWOT分析，结合自我的需求和兴趣，确定一个长远目标，以及近期目标，并分析对比目标，确定自己在知识、技能、经验方面的差距，为具体职业生涯规划的举措奠定基础。
最后，职业生涯策略，制定行动计划。在确定了生涯目标后，行动变成了关键的环节。没有达成目标的行动，就不能达成目标，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施提高你的工作效率?在业务素质方面，你计划如何提高你的业务能力?在潜能开发方面，采取什幺措施开发你的潜能等等。都要有具体的计划与明确的措施，并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。
职业生涯规划的意义
1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。
2、准确评价个人特点和强项。
3、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。
4、评估个人目标和现状的差距。
5、准确定位职业方向。
6、发现新的职业机遇。
7、重新认识自身的价值并使其增值。
8、增强职业竞争力。
9、将个人、事业与家庭联系起来。
职场规划技巧
1、拥有一两个别人没有的“好品质”
出色的工作表现可以让你变得很抢眼，却不保证能让你从同事中脱颖而出！建议你培养几个别人没有的“好品质”，适时地展现在同事和上司面前，这样一来，大家就会发现你的与众不同！职场心理专家建议，你可以每天早来10分钟，为办公室里的盆景浇浇水，以体现自己爱花草的小个性；也可以在点外卖时，坚持使用自己的筷子，不用一次性木筷，以展示自己是个不折不扣的环保主义者！
2、汇报，一定要多汇报
如果你的目标是中层管理位置，那一定要知道，中层管理者没有项目最终决定权，那是高管的事，对于你来说，执行力是步步高升的保证。因为上司清楚，将你提拔到中层管理位置后，你的分内工作量会在无形中增大很多，缺乏执行力的人永远无法胜任管理者职位。可以说，展示自己强大执行力的最好办法是凡事多沟通、多汇报，让上司知道你工作进展的每个细节，这样他才会将你锁定为下一个升职目标！
3、尽量别搞小团体
作为中层管理者，还需具备一个重要素质：协调能力。如何让高管把自己的意图准确无误地传达下去？如何把一般员工的困难和抱怨委婉地向上反映？中级管理者称为“职场润滑油”， 美国职业心理学家布鲁斯？凯利把公司经过多年的追踪发现，大半上司都愿意将性格平和、人际关系良好的下属提拔为中层管理者，因为这样他能减少很多人际麻烦。他同时指出，结交小团体、划分同事阵营虽然可能让你一时获利，从长远来看，它可能成为阻止你继续高升的绊脚石！
4、拖拉习惯只会让你的职场形象减分
七成以上的白领在抱怨上司时，都会将“善变”作为首要原因。其实上司善变的原因有很多，由于他看到的是项目整体，自然会在项目执行中发现很多你看不见的小问题。但心理研究发现，越善变的管理者，越需要下属的守时和守信。职场心理专家认为，在工作时切忌轻易许诺，更不要随意拖拉，要知道，作为一个潜在的中层管理者，你需要向上司展现自己的忠诚和可靠！
5、如果要抱怨，也别当众抱怨
没有上司愿意听到下属抱怨工作，就连平级同事，在耳朵里灌满了别人的抱怨后，也会心生厌烦，对工作产生倦怠！千万别养成在午餐时和同事抱怨工作的坏习惯，上司知道后，只会认为你缺乏对工作的热情，不适合做未来管理者！女人都有随波逐流的习惯，尽量离那些希望咀嚼办公室八卦的女同事远些，她们很可能对你造成负面影响哦！如果真对所做工作产生不满，晚上回家冲男友发发牢骚就够啦！
6、不要埋没别人的功劳
在和性格沉默的同事一起完成工作后，你应该和同事一起平分工作成果？还是将成果占为己有？如果你选择了后者，上司可能会嘉奖你的态度，忽略同事的行为。可要知道，再沉默的同事也不会是哑巴，一旦别的同事知道了你的“抢功”行为，就会对你避而远之！在职场规则中，最忌讳的就是“抢功”。千万别因一时小利而昏了头脑，长远来看，帮助同事表白功劳，能为你的“亲和力”指数加分不少！
7、别把私人关系带入工作
对待不同的同事，自然有亲疏远近。可和同事过好，会让人认为你在结交“小团体”，和同事关系紧张，又会使别人认为你四处树敌。办公室中的“偏袒行为”被2009年国际心理学大会定义为“办公室软暴力”，在办公室中和同事私交过好，只会让上司感觉你不够职业化和公平化。所以，如果想在同事间发展闺密，不妨把私聊地点从办公室移到家门口的小酒吧，把私聊场合从公开化转为私密化！
8、与办公室恋情保持距离
办公室恋情可能成为你高升路上的绊脚石！每个管理者都希望能在职场中体现公平，如果无法体现完全公平，最少也要看上去公平。可你与男同事间的暧昧关系，不仅成为办公室“长舌妇”茶余饭后的谈资，还会成为上司将你剔除下一次升职者名单的主要原因！所以，尽量与办公室恋情保持距离，如果已经发生，尽量将恋情维持在地下状态，等到局面稳定，自己已经获得高升后，再低调地将恋情公布于众好了！
9、认真准备开会时的发言
别小看每次大会小会中的公开发言！如果你想晋升为中级管理者，拥有很强的说服力很重要！你不必要每次都滔滔不绝，不给别人说话机会，这样只能给你的公众形象减分。但也千万别做会议时的“闷罐子”，一言不发只会让人感觉你心无主见。认真准备每次会议时的发言很重要，尽量做到语速中等、语调平和，这样才能给上司留下稳重、可靠的印象。如果在会议中，你实在感觉无话可谈，最好的办法是对上司的观点进行肯定和补充！
职场解压技巧
一、比较容易患忧郁症的职业
1、作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。
2、需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。
3、具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。
4、缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。
5、缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。
二、如何合理的排解压力
1、以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
2、设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。
3、了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。
4、把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。
压力左右着我们的人生，聪明人的做法是变压力为动力，而不是被压得直不起腰。
三、女人职场心理的四座大山
1、最大压力来自经济
调查结果表明，30.57%的女性认为，她们最大的压力来自于经济，其次是工作压力，占28.55%。其他依次为子女教育、工作和家庭难以兼顾、婚姻与情感、自己和家人的健康。
2、近3成女性怕落伍
调查表明，女性不但积极筹划着今天，还为将来担忧。从调查结果来看，害怕“不能适应越来越激烈的社会竞争”是大多数女性最担忧的事，占27.67%。其他依次为孩子的前途、失业、知识落伍、自己和家人的健康、钱不够花。
3、倾诉是女性减压秘诀
尽管女性面临着来自方方面面的压力，但有59.25%的女性回答：我们积极乐观地面对压力。女性最常用的减压办法是向家人或朋友倾诉。有56.6%的女性表示她们会向“家人或朋友倾诉”，13.58%的女性则选择了“闷在心里”，12.96%的女性认为“运动”是她们排解压力的最好办法，还有9.81%的女性表示一有压力，她们就会“逛街购物”，另外选择“发脾气”、“找心理医生咨询”和“借酒消愁”的也占了一定比例。
4、95%女性自觉有压力
另外，华坤女性调查中心的调查报告还显示，94.47%的女性都不同程度地承受着各种各样的压力。其中，认为自己压力“很大”的女性占14.47%，认为压力“比较大”的占43.4%，认为自己的压力“一般”的占36.1%。另外，还有5.53%的女性表示自己“几乎没有什么压力”。
职场处事技巧
1、保留意见：
过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。
2、认识自己：
促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。
3、决不夸张：
夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估价自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好影响环境。有损你的和风雅和才智。
4、适应环境：
适者生存，不要花太多精力在杂事上，要维护好同事间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味。必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。
5、取长补短：
学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每一个人。把同事当作教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。
6、言简意赅：
简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你则会达不到目的。简洁明了的清晰的声调，一定会使你半事功倍。
7、决不自高自大：
把自己的长外常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点。这无形贬低了别人而抬高了自己，其结果则是使别人更看轻你。
8、决不抱怨：
抱怨会使你丧失信誉。自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足，并努力使事情昼圆满。适度的检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，报怨这，报怨那，只会使别人轻视你。
9、不要说谎、失信：
对同事说谎会失去同事的信任，使朋友、同事从再相信你，这是你最大的损失。要避免说大话，要说到做到，做不到的宁可不说。
10、目光远大：
当财运亨通时要想到贫穷，这很容易做到。聪明人为冬天准备。一定要多交朋友。维护好同事之间的关系，总有一天你会看重现在看来似乎并不重要的人或事。
职场新人的处事原则
一、了解公司的组织和方针
当你初到一家公司服务时，首先，你必须了解公司内部的组织。例如，分有哪些部，哪些处或哪些科等，并应该知道每个单位所负责的工作及主管，除此之外，你还要了解公司的经营方针，以及公司的工作方法。一旦你对整个公司有了通盘认识后，对你日后的工作将有所助益。
二、尽快学习业务知识
你必须有丰富的知识，才能完成上司交待的工作。这些知识与学校所学的有所不同，学校中所学的是书本上的死知识，而工作所需要的是实践经验。
三、在预定的时间内完成工作
一项工作从开始到完成，必定有预定的时间，而你必须在这个时间内将它完成，绝不可借故拖延，如果你能提前完成，那是再好不过的了。
四、在工作时间内避免闲聊
工作中的闲聊，不但会影响你个人的工作进度，同时也会影响其他同事的工作情绪，甚至妨碍工作场所的安宁，招来上司的责备。所以工作时绝对不要闲聊。
五、执行任务时的要点：
（1）上司所指示的事务中，有些事件不需要立刻完成，这时，应该从重要的事情着手，但是，要先将应做的一一笔录下来，以免遗忘。
（2）若无法暂停正在进行的工作，以完成上司临时交给的事时，应该立即提出，以免误事。
（3）外出收款、取文件或购物时，要问清金额、物品数量等重要细节，然后再去。
（4）未充分了解上司所交待的事情前，一定要问清楚后再进行，绝不可自作主张。
（5）外出办事时，应负起责任，迅速完成，不可借机四处办私事。
六、离开工作岗位时要收妥资料。
有时工作进行一半，因为上司召唤，客人来访，或其他临时事故而暂时离开座位。在这样情况下，即使时间再短促，也必需将桌上的重要文件或资料等收拾妥当。 或许有人认为，反正时间很短，那么做很麻烦而且显得小题大作，其实问题往往发生在你意想不到的时刻。遗失文件已经够头痛了，万一碰巧让该公司以外的人看见不该看见的机密事项，那才真正叫你"吃不了，兜着走"呢！遇到这种倒楣事，什么样的辩解都不顶用，一切只能归咎自己的粗心大意。
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