教师自我评价

　　在日常生活或是工作学习中，我们常常要写自我评价，自我评价往往折射出个人对人生自我价值和社会价值的认识和态度。相信写自我评价是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家整理的教师自我评价，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

教师自我评价

　　教师自我评价篇1

　　我渴望一个新的舞台，渴望找到一个适合自己并值得为之奉献一切的单位。面对机遇与挑战，在经过四年高等教育和高校生活磨砺后，我充满信心的向您展示的风采。即将面临就业的选择，我想到贵单位供职。希望与贵单位的同事们携手并肩，共创教育事业。

　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”过三年多的专业学习和大学生活的'磨炼，进校时天真、幼稚的我现已变得沉着和冷静。为了立足社会，为了自己的

　　事业成功，四年中我在学习中不敢有半点懈怠，无论是基础课，还是专业课，都取得了较好成绩，曾多次获得奖学金，在课余，我还阅读了教育学以及心理学相关书籍，掌握了从师的基本技能。学习固然重要，但能力培养也必不可少。新的世纪，新的挑战，发展越来越快的社会要求越来越多的高素质综合性人才。因此除了专业课的学习之外，我还积极参加学生工作和社会实践活动，先后担任院体育部干事、文艺部干事、社会实践委员，经常参加大型活动的台前幕后工作、积极参加学院组织的各种文艺活动、参加校勤工助学中心组织的助学实践活动，另外，我还利用课余时间参加家教实践活动，得到了学生的肯定和家长的好评。为进一步积累系统的教学经验，我还到涪陵一中进行了长达两个月的实习工作，在期间，我积极向有经验的老师请教，观察教学风格做到知识性的趣味性并举，在学校举行的实习生汇报课比赛中获得了一等奖。事业上的成功需要知识、毅力、汗水、机会的完美结合。

　　教师自我评价篇2

　　在学校的学习已经获得了普通话过级证书,英语过级证书,书法过级证书,计算机过级证书以及教师资格证书.其中普通话达到二级甲等水平,英语过b级,书法达到七级,计算机达到初级水平。

　　人是要独立的，生活也是要靠自己的能力来维持的.我只希望自己能够塌实地度过人生的每一天!做任何事情都要尽自己的努力做到最好!未来的'路还很长，我相信明天会迎来灿烂的阳光!

　　教师自我评价篇3

　　作为一名教师，本人始终拥护党的基本路线，全面贯彻国家的教育方针，自觉遵守国家的各项法律法规，模范遵守《中小学教师职业道德规范》，认真参加各级教育部门组织的学习活动。在工作上兢兢业业，备好每一节课，上好每一堂课，批好每一份作业，教育好每一个学生，努力去做一个深受学生尊重和信赖的老师。

　　在教学的过程中我坚持正确的方向，坚持用发展的眼光看待学生，以人为本。积极投身于教科研工作，大胆进行现代教育技术与体育教学整合的教改尝试。在每上完一堂课，我都会写下自己的反思，以不断督促自己进步。

　　我关心学生，热爱学生，平等对待学生。以尊重和依赖为前提，时时做到严中有爱、严中有章、严中有信、严中有度。我经常从小处着手，从学生关心的'事寻求最佳教育时机，给学生春风沐浴般的教育。

　　在今后的工作中我将扬长避短，争取百尺竿头更进一步！

　　教师自我评价篇4

　　教学反思是教师对教学过程中出现的教学事件和现象的再思考，是教师的教学理论和教学实践的对话，而不断的教学反思则会促进教师教学能力及水平的发展。教学反思包括课前对教学设计的反思，课中对教学过程的.反思，课后对教学效果的反思。一个好的教师如能及时的进行教学反思，不仅可以提高自身的教学水平，更能提升自己以适应时代的要求。我国著名心理学家林崇德提出“优秀教师=教学过程+反思”的成长公式，全国特级教师袁蓉从自己的教学实践和成功经验中总结出:教学成功=教学过程+反思。教学反思有利于促成教师从“一般型”向“骨干型”转变，进而由“教书型”成长为“专家型”，由“学科型”成长为“学者型”。教师的发展成长是教师与周围环境积极地相互作用、循环互动的发展过程。通过反思促使教师对自身、自己的专业活动甚至相关的物、事有更深入的理解，以使其更好地行动。新课程的改革表明，是否具备可持续发展的意识和能力，是衡量当今教师是否优秀的关键因素之一。中国的中学英语教学正处于一个变革的阶段，作为合格的中学英语教师需要不断的学习和提高，需要更新自己的知识，谋求自身的发展。这就要求教师积极主动的更新自己的教育观念、优化教学方法、注重对学习策略和文化意识的培养、在教学实践中进行反思教学，保持谦虚谨慎、积极上进的态度，不断的总结经验，超越自我，成为合格的、优秀的、符合时代要求的中学英语教师。

　　教师自我评价篇5

　　我要感激我班的幼儿，是他们让我感到工作中不断成长的欢乐和对自我逐步建立的自信，是他们让我找到作为班主任进行专业发展的支撑点，是他们给予了我很多关于教育的火花。我要感激在座的领导和同事们，是你们兢兢业业认真负责的态度给了我榜样的力量，是你们在平时班主任经验交流中语重心长的嘱托，让我深深感到班主任工作的重要与伟大。是工作，是实践，给我供给了进行班主任工作研究的生命土壤，我衷心地感激这一切!

　　一、班级情景分析：开学初，幼儿从中班升入大班，由于不一样层次的要求，一切都要从头开始，不着急，耐下心来进行教育、培养、训练;再教育、再训练，不断进行着反复的工作，要针对不一样水平、不一样本事的幼儿提出不一样的要求，我的感受就是此时的自我不仅仅是教师还是阿姨更是妈妈，教育他们懂得做个好孩子，应当要团结友爱，并且教育他们要养成良好的习惯，要有健康的心理、健康的体魄、健康的自理生活本事等等。

　　二、严格班级管理，抓紧“养成教育”：首先，从思想、行动上认真落实“一切为了孩子，一切为了明天”的方针，在班级管理和思想教育工作中努力做到认真负责、一丝不苟，工作上坚持不怕苦，不怕累，不怕难，不惜力，乐业，敬业，积极向上的精神状态。有的家长说：“你每一天和这些不懂事的孩子们一齐要付出几倍的劳动啊，但谈到你的工作，你总是那么高兴，如果换成是我，早烦了。”我的回答是：“我喜欢这些可爱的孩子们，他们使我年轻了许多”。其次，要树立爱心、细心、耐心的原则，在学习上，生活上关心爱护幼儿，把他们的闪光点放大，尽量不在大家面前指责他们的'缺点或错误，异常是缺点突出的孩子更不能强化，做到不用放大镜去看他们的缺点和弱点，相反是要用放大镜去找他们的点滴提高和微小变化，在班级中为他们树立自信。适度的表扬也是班主任工作最常用的手段。再次，在游戏活动时，认真观察孩子，了解孩子，同孩子们打成一片，和孩子们一齐学习，一齐游戏，做孩子们敬爱的良师益友。

　　三、认真写好《家园联系册》：我随时与家长沟通孩子的情景，听取家长的意见和要求，发现问题及时纠正，不断改善工作，取得家长的理解、支持与帮忙。这样班级工作开展起来也会比较顺利，记得有一位家长对我说：“他儿子没上大班之前总是不敢来，害怕大班教师厉害，但来到大一班后，谭教师和陈教师对我很好，我爱上了大一班”。几个家长听后一致同意说：“孩子们爱上大一班，说明这个团体对他们有必须的吸引力，是一个温暖的团体。”

　　我坚信，只要有有职责心，有爱心的教师，有配合幼儿园工作的家长和一群聪明、积极向上的孩子，我们大一班这个大家庭下一学期会有更大的提高。

　　教师自我评价篇6

　　一、爱岗敬业，乐于无私贡献。

　　我热爱自己的教学工作。走上工作岗位已经23个年头，在这平凡的23个春秋中，每当我走上讲台，望着一张张稚嫩的笑脸，浑身便焕发出一种无穷的力量，忘记了工作的辛苦，忘记了生活中的烦恼，因为我热爱这些活泼可爱的孩子们。课堂上，我精心讲解，解答学生一个个疑惑，课堂下，我耐心辅导每一个学生，学生的作业我认真批改，还时常写上几句鼓励的话语。我之所以这样做，是因为我感到作为一名教师的光荣，更认识到作为一名教师责任的重大。因此，在工作中，我精心准备每一节课，我在每次上课前都反复研究教材，我还不断了解学生的学习状况，经常询问学生那些地方是薄弱环节，需要重点讲解，我总是想方设法上好每一节课，力争教好每一个学生，决不放弃一个学生，争取使每一个学生在课堂上都能有所收获，有所提高。英语老师课时多，早读多，晚自习也多，早晨七点钟以前要赶到学校，晚自习后将近十点钟才能回家。当英语老师确实很辛苦，但是工作中，我兢兢业业，任劳任怨，不计个人得失，一切以大局为重，以学生的学习为重，从不挑肥拣瘦。

　　二、努力做一个富有爱心的老师。

　　工作中，我力求使自己成为做一个富有爱心的教师。我认为爱自己的工作、爱自己的学生是一位教师最基本的素养，是教育的灵魂，是教师高尚的师德情感，是一位教师在事业上取得成功的法宝和前提。否则，他不可能成为一位优秀的`教师，更不可能成为学生爱戴的老师。因此我经常从小处着手，从学生关心的小事中寻求最佳教育时机，给学生春风沐浴般的教育。在平时的工作中，我常常用真情温暖学生，处处以真情关爱学生，不仅仅关心成绩好的学生，更关心成绩相对比较落后的学生。对于成绩好的学生，我经常鼓励他们百尺竿头，更进一步;对于学习有困难的学生，我在课下耐心辅导，树立他们的信心，争取使他们也能跟上学习的步伐。

　　我认为，不放弃一个学生，尤其是不让一个成绩暂时落后的学生掉队，是我们追求的教学境界。也是一位教师所应该具备的良好的职业情感和责任心，因为在教育事业的花园里，一花独放不是春，百花盛开春满园。

　　三、努力做一个学习型、科研型的新型教师要想做一名优秀的教师

　　必须是一名爱学习、肯钻研，并且是善于高教科研的教师。做一名学习型、科研型的新型教师一直是我追求的目标。也正是这一目标，激励着我在工作中不断学习、不断反思、不断研究。

　　就专业知识而言，我酷爱学习英语。英语一直是我喜爱的学科，每当我学习英语的时候，我会感到兴奋，感到余味无穷。我常常把我学习英语的感受告诉我的学生，鼓励他们热爱英语，激发他们对英语的学习兴趣。有时我还把我学习的内容，比如新闻、历史人物等拿到课堂上和我的学生一同欣赏，有时干脆用作教学的素材、练习的题目。通过不断的学习，我的专业知识不断提升，课堂教学也紧跟时代步伐。每每有外出学习的机会，我都争取参加，我曾多次到郑州、北京等地参加培训。每次学习，我都成绩优异，其中20xx年参加油田组织的由外教老师授课的暑期英语培训班，我以平均96分的优异成绩，夺得第一名。

　　仅仅具有高深的专业知识，不一定成为一名优秀的教师，还必须具有一定的教学技能。因此，在教育教学的同时，我一直坚持理论和业务学习。我反复学习过《英语教学法》一书，我曾经阅读过苏霍姆林斯基的多部教育专著。我还学习了洋思中学的教学模式，以及杜郎口教学模式，吸取他们教学方法中的精华，提升自己的教学水平。另外我还自己订阅了《中小学英语教学与研究》、《中小学外语教学》、《英语试题研究》、《学生英语报》等教学刊物。我坚持自学，并做了大量的读书笔记。通过学习，我掌握了大量先进的教育教学理论，专业知识也得到了应有的提升，教学基本功不断得到加强。xxx年，我参加“国家基础教育试验中心外语教育研究中心”组织的“首届全国中学英语教师教学技能大赛”荣获国家级三等奖。20xx年，参加比赛，再次获得三等奖。

　　教师自我评价篇7

　　诚大方，积极上进，对工作认真负责。

　　笃学务实，热情大方，对生活崇尚追求。

　　富有高度的团队意识，适应能力强，善于沟通，能快速融入社会，运用于工作实践中。

　　1、为人谦和友善，做事态度认真，有强烈的教师责任感和良好的.团队精神。

　　2、顺利完成专业课程学习，熟练掌握专业理论知识和实验技能，善于学习新知识和适应新环境。

　　3、在校担任学校社团职务，培养了良好的人际交往技巧与组织能力。

　　4、曾做过初中生的兼职家教，教授专业初中英语知识，并得到了监护人对个人英语能力的肯定。

　　5、兴趣广泛，喜爱英语口语、音乐、影视以及文学创作。

　　6、英语口语流利，具有良好的英语阅读、写作能力；普通话标准。

　　教师自我评价篇8

　　很早就知道有对外汉语这个职业，但从来没想过自己会踏入。

　　很偶然的和xx大汉教中心结识，当初是很犹豫的，甚至有点怀疑，因为很仓促。但现在看来，真的很幸运。不管以后会不会从事这份工作，都是一个很好的经历和成长。

　　学习对外汉语之前，对这个工作有很多误解。

　　例如，认为中国人教外国人说汉语，很容易，因为中文对我们来说很简单。其实错了。我们学习中文和老外学习中文是截然不同的。

　　还有的认为应该要英语很好才可以教老外中文。其实也不需要。英语好有时候反而会限制老师的教学。重要的是教学方法，媒介语只需要一些简单的就足够了。

　　在这段学习对外汉语教学的课程里，收获了很多对外汉语教学的'方法和要领。

　　首先，老师很重要。对外汉语的老师要有很好的耐心，因为外国学生大部分都认为中文很难学。

　　其次，老师需要有敏捷的思维来应对学生提出的各种问题。因为外国学生认为中国是个很神秘的国度，他们对中国文化都很感兴趣，所以他们提出的问题很多是老师们意想不到的，而且很奇怪。所以需要老师能随意应变。注意不能被学生带走跑题。要适时地回到主题。

　　还有，老师要有活力，有一定的幽默感，让整个课堂变得很有意思，学生才会有兴趣继续学习中文。

　　然后，在课堂教学里，可以根据学生的身份尽量利用身边的，生活中的实物教学，图片教学，手势....这些都可以比较生动的让外国学生学会，再不断地练习加深印象，这样他们就不会觉得枯燥，而且会觉得学了就马上可以用。

　　在我学习对外汉语教学的课程里，才发现自己祖国的了解其实很少很少，需要学习的还有很多很多。学到的理论知识可以帮助指导实践课程，但是还需要不断地进行实践，总结经验。我的宗旨就是，要教给老外们需要的汉语，并且要快乐的学习。

　　最后，要感谢xx大汉教中心所有的老师们，在这短短的十几天里对我们的照顾。

　　教师自我评价篇9

　　我深感一位人民教师的责任，也深感一位人民教师的光荣，成绩属于过去，未来才属于自己，作为一名人民教师，我知道我的工作才刚刚开始，在素质教育的方针政策指引下，我惟有勇于进取，不断创新，才能取得更大的成绩。

　　多年来我坚持在教研中教学、在教学中探索，在探索中教书、在思想的升华过程中育人。因此，我在教学之前，认真细致地研究教材，研究学生掌握知识的方法。通过钻研数学新课标和教材，不断探索，尝试各种教学的方法。积极参加学校组织的教研活动，通过参观学习，外出听课等教学活动，吸取相关的教学经验，提高自身的教学水平。通过利用网络资源、各类相关专业的书报杂志了解现代教育的动向，开拓教学视野和思维。在学校开展的各类教研活动中，总是走在前面，积极参加，并取得好成绩。我能够在认真钻研教学理论的`同时结合教学实践，认真撰写各类教学论文，并获奖。通过这几年的努力，我根据教学的需要和学生的实际，不断总结教学经验，努力使自己成为有教学个性的教师，在教育教学工作中也取得了一些成绩。

　　教师自我评价篇10

　　一、语文教师工作考评的意义

　　1、鉴定教学效果。有利于教师了解自我，总结经验，认识教学规律，提高教育教学质量。

　　2、激励教师提高教育教学能力，帮助教师成长。

　　3、检验学校的语文教学管理水平。

　　4、为语文教研提供依据。

　　二、语文教师工作考评的内容

　　语文教师工作考评涉及的方面和层次较多，内容较复杂，总体上可以从教师素质、工作过程和工作效果三个主要方面评价。

　　1、教师素质考评。包括教师的一般素质和政治素质评价。一般素质评价主要是判明语文教师的基本情况（性别、年龄、身体情况及气质和性格等比较稳定的特征）、文化知识水平和能力素质（包括语文教学能力、创造能力和自学能力等）。政治素质评价包括语文教师的政治思想、语文教育思想和师德等方面。

　　2、语文教学工作过程的考评。包括工作数量、工作质量、工作方法和工作态度四个方面：

　　①工作数量。对教学工作量，如备课量、上课量、批改作业量、课外辅导量，指导学生课外语文活动量和其他工作量，如教研活动、社会文化工作等方面进行统计评定。

　　②工作质量。包括教学工作质量，如教学计划的实施、备课、上课、批改作业、辅导学生、考查成绩、指导课外活动、进行教学改革和教学总结等；教育工作质量，如教书育人、语文教育思想和目标的实现，学生全面发展等；其他工作质量，如教学研究、听课评课等方面。

　　③工作方法。包括教学方法，如学习指导、教学诸方法和手段的协调运用、语文教学全程训练策略等；教育方法，如因材施教、个别辅导与帮助等；其他工作方法，如家访、同学校与社会各方面联系协作等方面。

　　④工作态度。包括责任感、工作主动性和积极性、组织纪律性、团结协作精神、师生关系、与家长的联系等方面。

　　3、语文教学工作效果的考评。可以通过以下两方面来评定：

　　①教育和教学效果。包括学生学习成绩、学习能力、学习态度和方法的变化，学生在德、智、体、美诸方面的发展，以及获取上述工作效果的时间和效率。它们主要在对学生的各种测试评定中得到反映。

　　②社会效果。主要指社会影响，如：教师本人参加各类教学竞赛或教学论文获奖；教师指导学生参加各类竞赛获奖或发表作文；家长和社会舆论的评价等方面。

　　三、语文教师工作考评的方法

　　语文教师工作考评采用的方法很多，包括观察、调查、听课、谈话、测试、统计等。与学生学习水平的考评相比，它更重视动态的评价方法，更强调定性和定量的结合，所以，可从考评的途径和程序去反映。

　　1、语文教师工作考评的途径。主要有以下四个方面：

　　①自我评估为主。语文教师对自己的教育和教学情况作评估，客观地评定备课、上课、批改作业、课外辅导、课外活动、复习考试等方面的质量和效果，总结成功的经验，找出不足之处。

　　②学生评估。学生和教师在一起活动的时间多，他们对教师教学、思想、工作态度有更多的了解，评价往往更真诚、坦率。因此，考评语文教师的教学工作，应该听取学生的意见，包括曾经教过的学生的意见。

　　③同行评估。语文教研组教师间互相评定教学工作。主要通过听课、互查备课笔记和作业批改后的`评议分析来评定教学工作过程和成果。

　　④领导评估。由语文教研组长、教导主任、校长等主管教学的领导以及上级教研部门，通过听课、检查教案、检查学生笔记、检查作业和考卷以及座谈等形式，多方面了解教学质量的有关信息，作出评价。

　　2、语文教师工作考评的程序。对语文教师工作实施考评，主要是对教师素质、教学工作过程（教学工作数量和质量、态度和方法）和教学效果的综合评价，属于形成性评价和终结性评价的综合。综合评价的具体程序如下：

　　①明确评价的具体目标，确定评价指标。实施考评之前，首先要明确考评的具体目标，设计考评指标体系，即规定体现语文教育目标的有关被评价的因素，形成一组客观的、可测性的指标。广义的指标体系，不仅包含各项指标的集合，还包括各项指标的权重系数的集合，以及各项指标的描述和测量的方法（即评价工具的选用）。例如，对语文课堂教学质量的评价，要确定评价指标，各指标的权重分配，而每一指标中又分别包含若干因素，并确定出各因素的权重分配。 ②认真实施。教学工作数量方面，以周课时为单位，再把备课、上课、作业批改、考试、课外辅导和语文活动等工作量转为课时量，以学期、学年为限统计。教学工作质量方面。以教师自评为主，加上学生、同行和领导评价。教师自评可进行定量评价。如确定备课、上课、作业批改、考试、课外辅导、语文活动、教学效果的权重分配，这七个指标中又分别包含若干因素，各因素也有权重分配。至于学生评价可采用调查、座谈会形式，也可问卷填表。领导与同行评价，可通过听课、看教案及总结，听社会、家长反映。

　　综合评价，根据各方面数据化的信息，作出定量定性的结论，可区分为优良等级，判定达标与否的结论，关键在于分析诊断，总评定是为了激励教师，帮助教师发现教学中存在的问题，进而改善教育教学行为，提高教育教学质量。

　　总之，评价方案具有导向性，因此，实施中要以教学科学理论为基础，以教学任务与要求为依据，遵循教学规律，又切合语文教学的现状和教师的实际，易于操作，利于教改。

　　教师自我评价篇11

　　其实，每个人都要面对生活和工作的压力，然而作为幼教老师，他们有怎样的职业怠倦而又如何化解呢?我们一起听听这位入行刚一年的老师所倾诉的点点滴滴……

　　一年前，我大学毕业，怀着满腔的工作热情来到了幼儿园，本想干出一番轰轰烈烈的事业来，但转眼一年过去了，工作并没有太多的起色，反而每天被一大堆琐碎的事情折磨得心烦意乱，但也总算体会到了外行人无法体会到的滋味。

　　前几天放学时，兰兰的奶奶气冲冲跑进课室对我们说：“昨天我们家孩子的裤脚有点湿，怎么没有及时换?如果孩子感冒怎么办?这个责任你们担当得起吗?在家孩子都是心肝宝贝啊……”兰兰的奶奶唠唠叨叨说了一大堆，我一个劲地道歉，她才说这次就先算了，但用警告的语气对我们说不能再发生第二次。孩子都被接走后，我仔细回忆昨天所去过的场地。为了弄清楚到底怎么回事，我决定打电话问一下另一位已经下班了的老师，那位老师说原来昨天孩子在上厕所时不小心把裤脚弄湿了，但是书包里没有第二条裤子了，叫他穿其他小朋友的裤子他又死活不肯，考虑到只湿了那么一丁点，天气又挺热的'，就没有叫家长送裤子过来了，不过昨天是他妈妈来接的，我已经告诉他妈妈了，他妈妈也说没有关系的，但被兰兰的奶奶这样说了一顿，心里真的挺委屈的。

　　晚上，回到办公室，我完全提不起精神来做事情，但想到明天上课的教具还没有做好，家园联系手册还没有写完，还要准备后天家长开放日的活动，还要更新环境布置……太多事情要等着我去做了，真是觉得好烦好烦!于是，我放下手上所有的工作，到外面街上去逛了一圈，到商场试了几件衣服(但是没有买)，再去洗了个头，回到办公室后，我的心情好多了，看到那些琐碎的事情也没有那么烦了，工作起来也开心很多。

　　很多人都以为做幼儿园老师没有什么教学压力会很轻松，但是行外人或许不了解，面对孩子们的安全问题我们的压力有多大，孩子们那么小，几乎没有什么自我保护意识，随时随地都可能出现安全事故，只要一发生安全事故，轻一点的可能就是家长的投诉、领导的批评，重一点的甚至会丢了饭碗，惹上官司。所以每天只要一踏进教室，我们的神经就会绷得很紧很紧，这种状态一直持续到我们下班离开幼儿园，所以下班后，很多同事回到家都会好累，特别是作为女人，作为妈妈，还有一大堆的家庭琐事等着处理，你说能不累吗?

　　不过，我还经常想办法进行自我减压，以保持良好的心态去面对工作面对孩子，下面就讲一下我是怎样进行自我减压的：

　　第一、鼓励性的自我暗示。自我暗示是一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。比如我会经常对自己说：你的工作很棒，很有意义。你看，家长和孩子们的一张张笑脸不正是对自己工作的肯定吗?……经常对自己进行鼓励性的自我暗示，可以使自己在平凡的工作中发现不平凡的乐趣，从而保持心情舒畅，工作愉快。

　　第二、转移情绪，消除怨气。良好的心态是生活快乐的秘诀，所以每次下班回到住处，我都先告诉自己笑一笑;周末放下所有负担，和朋友、家人一起逛逛公园;生气的时候伸个懒腰，站起来走走;经常换不同的衣服穿……有心人永远会快乐，生气是拿别人的错误惩罚自己。

　　第三、倾诉并征询建议。倾诉是很好的减压方式，我有烦恼时，我会向周围的人，包括家人、朋友讲述自己的内心想法，并听取他们的分析和建议，最后再做出自己的选择。

　　第四、美丽容颜，重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦，可以到美容院进行专业的按摩以舒缓情绪，相信一张容光焕发的脸和放松的精神可以助自己克服倦怠的心理。

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