【热门】策划方案模板集合5篇
为了确保事情或工作能无误进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那要怎么制定科学的方案呢？以下是小编收集整理的策划方案5篇，希望能够帮助到大家。
策划方案 篇1
奋斗是人类文明的、进步的源泉，奋斗创造和改变了我们的世界。正是因为有一代接一代奋斗者绵延不断的奋斗，才有了今天我们所拥有的一切。奋斗是通往成功的根本路径，每一个人都希望在人生历程中取得成功，实现自己的价值。
我校是一所具有深厚历史文化底蕴及石油化工特色鲜明的高校，在长期的办学实践中积淀了师生认可的“艰苦奋斗、求实献身”的学校精神。在学校新的历史起点上，为大力推进文化传承创新，继承学校优良传统，弘扬学校精神，发展先进文化，建设和谐文化，积极发挥引领风尚、文化育人、服务社会的作用，学校团委决定在全校团学组织和团员青年中开展以“文化传承精神，奋斗成就人生”为主题的奋斗文化建设活动之 “奋斗达人”的评选活动，以鼓励引导我校大学生树立积极向上的人生价值观。
一、活动对象：全校学生
二、主办单位：校团委
三、活动时间：全年，院（系）团委（团总支）每月推荐一次，学校团委每星期评选一次
四、活动具体开展形式：
每个月各院（系）团委（团总支）向校团委推荐2-3名，校级各大学生组织联合推荐1-2名在学习，工作，实践，志愿服务，文化体育，道德文明，科技创新等任一方面特别突出的团员青年参与评选，递交个人事迹材料。经校团委考察核准后，每个星期推出若干名优秀候选人，将授予优秀团员青年“奋斗达人”荣誉，颁发证书和徽章。
五、评选标准：
评选除具有良好的思想道德素质，严格自律，学习刻苦勤奋，积极参加各种文体活动，具备良好的身体素质和心理素质外，还应具备下列条件之一：
1、学习：学习成绩方面特别突出，多次获得特等奖或一等奖学金以上者。
2、工作：在团学系统担任学生干部，为团学组织做出突出事迹或巨大贡献者。
3、实践：在社会实践和社会服务活动中，有创造性业绩，并在社会引起较大反响，受到省级部门以上表彰及主要新闻媒体报道。
4、志愿服务：讲文明树新风、保护生态环境、义务支教、扶危济困、大型社会活动、应急救援、“三支一扶”计划和大学生志愿西部服务计划等各种志愿服务中，传播志愿服务理念，大力弘扬志愿精神，志愿服务时数累计超过500小时以上者。
5、文化体育：参加省（部）级以上（含省、部级）各类竞赛，取得优异成绩，为学校争得荣誉。
6、道德文明：在社会引起较大反响，受到省级部门以上表彰及主要新闻媒体报道。
7、科技创新：获得大学生国家级科技创新比赛高等次奖项者，或获得大学生省级（含省际）科技创新比赛高等次奖项者，或获得国家发明专利1项以上，或实用新型专利1项，或在国家核心期刊以第一作者发表学术论文1篇以上。
六、评选材料：
参评对象申报材料：“奋斗达人”申报表，20xx字以上的个人总结，一张有特色的生活照。
七、工作要求
1、高度重视，精心组织。在团学组织和团员青年中开展“奋斗达人”评选是学校共青团的品牌工作，各院（系）团委（团总支）要高度重视，确保评选推荐工作的公平性。
2、广泛宣传，集思广益。各院（系）团委（团总支）要利用工作会议、网络、海报、宣传板等形式广泛宣传在团学组织和团员青年中开展“奋斗达人”评选工作，广泛听取青年学生的意见和建议，不断优化评选机制，为活动品牌的建立打下良好的群众基础。
策划方案 篇2
活动主题: 甜蜜爱恋---谁家情人能闲坐 何处闻讯不看来
活动目的：
情人节是每个百货商家必争的节日，在炒作高人气，提升好销售的同时，也给情人们一些别样的体验，回味疯狂热恋的时光，通过一系列手段培养自己的忠实客户群。带领消费者一起撒欢情人节，收获爱情，收获甜蜜，收获礼品，奖品。
活动时间：2月13日(五)至2月15日(日)
活动内容：
情人节特别企划 大爱无疆 珍爱久远
2月14日19:00点起 B座中厅举办大型搭台活动，邀请当地知名媒体现场直播，安排知名主持人主持，节目完开展歌舞晚会。
一、甜蜜美滋味
活动方式：
一、你多久没有抱我啦!由参赛人员男女情侣搭配，由男方抱着自己的情侣快速跑步，预先跑完红地毯来回的按照时间计算。
二、你多久没有亲我啦!由参赛人员男女情侣搭配，在规定的时间内进行热吻，时间最长，花式最多的为胜。
(提前宣传 提前报名地点：总服务台 现场冷淡时安排职工参与确保人气)
奖项设置：最快抱抱奖10名 奖品价值520元
最鲜亲亲奖10名 奖品价值520元
全员纪念奖若干 凡是参与即可获德芙巧克力1盒
比赛方式：分为四场，二二一场，每场二十分钟，人员据报名情况和到场率进行初定，未能及时到场的由职工及其情侣替换，全程摄像，并给予参赛人员留下纪念，五分钟由评委进行评比，休息时间由主持人掌控。
二、真爱幸运号
当日购任意物品任意金额电脑小票右上角流水号出现20/219/230/520/1314均可获赠德芙黑巧克力1盒
活动细则：
1、单人单票享受一次
2、购物券购买也可参与
三、你浪漫 我买单
2月13日当天情侣朋友(共50对)可报名到一楼面包房指定点参加蛋糕DIY制作，蛋糕可免费带走。2月14日当天生日的顾客可领取精美蛋糕1份。
活动细则：
1、情侣朋友可报名参与
2、前50对可参与
3、2月14日当天生日的顾客凭身份证领取蛋糕
四、现场大拍卖
由各经营部门提供精选商品，现场给大家拍卖，所得价款全部捐给市孤儿院、养老院，总价格可在40000元左右，给定商品全部2折起售，由现场人员，情侣进行拍卖，黄金珠宝、化妆品、服装、鞋品、箱包、床品、家电全线参与，物品有价，真爱无价，鼓动现场观众参与拍卖，传递温暖，传递真情!提升企业形象，给每个人进行心灵的震撼，现场播放孤儿院、养老院情景，播放可爱的孩子们，问他们的梦想，用真情打动真心，现场播放养老院场景，看孤独的老人们，呼吁大家关注弱势群体，承担社会责任，让爱情升华。
五、甜蜜刷卡礼
2月14日刷工商银行所有卡满500享50全场券每日100名 2月13-14日刷中国银行信用卡、华夏银行信用卡满500享50全场券每日100名 2月14日刷中国邮政储蓄银行信用卡满500享50全场券每日50名 2月14日刷江苏银行信用卡满500享50全场券每日100名 2月14日刷黄海农商银行普卡满500享50全场券每日100名 2月14日刷黄海农商银行尊享卡满500享80全场券每日50名 2月14日刷62开头的银联卡满500享50全场券每日100名
活动细则：
1、单票享受一次系统随机产生
2、刷满指定金额，若得对应全场券即在购物小票上显示
六、甜蜜分级礼
购服装/鞋品/箱包/床品 单票现金满520元以上享品牌巧克力1盒 满1314元以上享电影票2张 满3088元以上享品牌妆品套装1套 满5088元以上享博朗剃须刀1只
活动细则：
1、单票享受一次
2、礼品加享，单票不可重复领取同一礼品
3、用券部分不参加累计
七、甜蜜免单礼
2月14日购穿着类即可参与免单抽奖(共计20名)
活动细则：
1、在指定时间内购物的顾客可凭购物小票参与抽奖
2、抽中免单奖的顾客可凭小票与第二日至客服中心领取小票金额
3、单人免单券上限5000元
4、免单券副券参与抽奖，正券留存客服备查
八、微友跨年礼
关注微信公众平台，活动期间发送“我的情人节愿望”+愿望即可参与抽奖，有机会获得爱情赞助礼金(50元、500元二种面额不等)
活动细则：
1、爱情赞助礼金单票满500使用50，单件不限使用次数
2、单人单号限领取一次
【主力活动】
服装/鞋品/箱包/床品 冬品出清2折起 春装新品上市满200减80/60…
妆 品 单票现金满400享100/80全场券+主力品牌分级送礼
黄金珠宝 VIP尊享3倍积分满额分级送礼 2月14日当天晚18点起满998元以上加享“吉祥山羊”公仔1只
黄金 每2克立减40/20… 14日以旧换新添金20%免工费翡翠珠宝4折起
名 表 VIP尊享5倍积分满1888元以上赠巧克力1盒
精品超市 满88元以上送品牌饼干1包满188元以上送品牌汤圆1包满288元以上旺旺大礼包1份
【媒体设置】
1、报纸半版广告及软文：当地5家主流报纸媒体
2、手机短信(50万VIP会员)
3、电梯口广告
4、广场门口玻璃门广告
5、电视台逛街、30秒、整屏广告宣传
6、微信公共平台及时更新发布
【美陈布置】
1、A座、B座、C座、D座中厅布置
2、活动告示转身台
3、各柜组氛围布置
4、柜台KT版
5、造型门
【各部门配合事项】
1、企划部：负责活动的执行跟进、负责现场氛围布置、负责对接媒体、负责卖场播音的及时更新、活动分析报告总结
2、经营部：负责各厂家活动洽谈、负责营业员做好宣传
3、人资部：负责安排发奖人员、配合现场工作的需求
4、现场管理部：负责突发事件处理、日常秩序维护、保证门口交通顺畅
5、总经办：促销期间的维护及商场照明、水电维修、场内温度控制
策划方案 篇3
一、年会主题：
仲琦科技股份有限公20xx年度年终晚会——一路共成长、同绘新里程
二、年会目的：
为了加强公司员工的凝聚力，丰富公司文化生活，增进各公司员工之间的友谊，表达公司对员工节日的关怀与问候，同时给员工们一个展示自己才华的舞台，使大家开开心心，快快乐乐过好新的一年。
三、年会时间
20xx年3月06日下午16点00分至24点00分
会议时间：21：00——21：30
晚宴时间：22：00——23：00
文艺时间：21：30——24：00
四、年会地点
金凯瑞大酒店
五、年会参会人员
公司全体员工（980人）、供应商（15人）、特邀嘉宾（10人）
六、奖项设置
幸运抽奖
现场抽奖，设特等奖1名（奖品：价值3千元笔记本电脑、ipad、电热水器、液晶电视）、一等奖5名（奖品：价值1千元：酷派7290手机、行李箱、折叠单车、旅游）、二等奖10名（奖品：价值500元：精美手表、床上四件套、微波炉、厨具）、三等奖20名（奖品：价值一百元：多功能台灯、音箱）、四等奖40名（奖品：价值60元：花生油一桶）、五等奖50名（奖品：礼品一份）备注：在公司满三月有参与抽奖的机会，满两年的有两次抽奖机会。中奖率12。86%。
优秀合作供应商纪念品各一份
七、年会流程与安排
（一）年会流程
（二）晚宴安排
21：30晚宴正式开始，晚宴主持人引导大家共同举杯，祝福大家新年快乐，祝愿公司的明天更加美好。（背景音乐）
21：30—22：30用餐时段：公司领导及员工到各桌敬酒，同事间交流沟通，拉近彼此距离。文艺节目安排（公司人员自己准备
1、歌曲类：
（1）喜庆、祥和、热烈的歌曲；
（2）青春、阳光、健康、向上；
（3）与以上主题相关的原创歌曲。
2、舞蹈类：
（1）积极向上、寓意深刻的艺术性舞
（2）具有高科技时代气息的创意性舞蹈；
（3）喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；
（4）相关歌曲的伴舞。
3、曲艺类：
（1）喜庆、热闹反映生活的的相声、小品；
（2）经典的传统曲艺类节目（戏曲、话剧、评书等）；
（3）其它类型的曲艺节目（乐器类）。
4、每个部门所报节目不限。
5、提倡跨部门组合报名。）
八、经费预算
（一）场地费用，未知元（预计5000元）
（二）背景，待定元（预计1000元）
（三）条幅，约100元
（四）餐费，未知元（预计350*100=35000元）
（五）摄影摄像，自有
（六）奖品：幸运抽奖（特等奖3000*1=3000元、一等奖1000*5=5000元、二等奖500*10=5000元、三等奖100*20=20xx元、四等奖60*40=2400元、五等奖30*50=1500元）、供应商纪念品100*15=1500元，合计：20400元
（七）其他元（交通、补助，预计3000元）
预计总费用：64500元
策划方案 篇4
一、活动背景：
1、xx电器有限公司成立19周年，为更好的证明了xx的实力，传达xx的经营理念，提升企业品牌形象，开展全方位的推广活动势在必行。
2、直接竞争对手好万家利用大量资金（无论是在电视广告、报纸、单张上）全力反搏。国美电器欲于国庆前后在xx开业。大环境上，国美、苏宁、永乐等电器连锁大鳄正在吞噬二、三级别市场，家电行业激战越演越烈。
3、为了减少xx电器有限公司挂绿店的搬迁造成的负面影响，强势宣传博罗店的成功签约。
4、中国传统的国庆节，是一个假期较长，消费能力强，拉动商品消费、进行品牌宣传的好机会。
综上所述，我们应充分利用以上契机，最合理的整合资源，有计划、有策略的开展一次时间跨度较长的系列促销活动，带动经济增长，实现品牌形象与商品销量的同步提升。
二、活动主题及思路：
1、活动主题
国庆期间活动口号：诚信铸就、十九辉煌。众店齐庆、礼礼俱到。（具体时间：9月24日——9月30日）
国庆期间活动口号：贺国庆、一元家电惊爆全城，挑战价格极限。（具体时间：9月28日——10月5日）
2、活动思路：充分利用两大契机，通过特惠酬宾、豪礼派送、一元特价机热销等一系列促销手法，直接让消费者“礼”、“利”双收，从而提高公司商品销量及展现xx辉煌历史。
3、活动时间：9月24——10月5日
三、活动地点：
xx各连锁店（包括xx店）
四、活动组织：
总监督：总负责部门：销售管理、采购部、各分店
各分店总负责人：各分店店长（监督人：销售管理部、采购部）
五、活动内容及安排：
1、各分店全场特价
各分店特价商品要保持在80%以上，特价商品主要定位在
a、库存量较大、急需处理商品
b、其它商家主推商品及公众敏感性机型
c、我司主推商品
d、厂家规定特价商品。
具体特价商品及销售定位见商品部下达的销售定位表，要求特价与原价的差距有一定的幅度。
2、来就送（司庆有喜、畅饮畅赢，1000瓶可乐与您饮）
活动主要针对司庆期间光临xx电器连锁店的顾客，不需购物即可免费赠送小可乐一瓶，人限1支，先到先得，送完即止。可乐可由市场部统一购买或由各分店根据自身需要购买，各店限350支，要做到有计划、有节制派送，活动结束后根据实际送出数量再和市场部结算。
3、购又送（购物送麦当劳券）
活动主要针对国庆期间在xx电器连锁店购物的顾客，凭购物单，购物满1000元送价值20元麦当劳使用券。购物满3000元送价值30元麦当劳使用券。购物满5000元送价值50元麦当劳使用券。购物满5000元送价值100元麦当劳使用券。
日日新店由**负责联系券，xx店由**负责联系，xx店由**负责联系，先从麦当劳或肯德基负责哪出50张，10月4日各分店活动结束后根据实际送出数量再和对方结算。
4、厂家好礼送
主要根据厂家在我司活动期间所推出的优惠政策配送的赠品及日常所配送的赠品（），要求在活动前由采购部根据厂家赠品配送政策
及我司所存在的赠品做统一配送并于活动前2天传到各分店，各分店根据采购部所制定的赠品配送政策事先书写好海报，活动前1天晚上张贴在对应商品上，同时采购部根据赠品在活动前根据赠品情况进行对应调拨。
5、老总签名、字字重金
活动期间联系众厂家资源分别在9月24日、25日，10月1日、2日、8日、5日（星期六、日）开展老总签名售机活动，活动形式：签名优惠、现场竞猜、游戏娱乐、文艺表演、购机有礼、现场新机及主推机展示、赠送礼品等。（具体内容根椐采购部提供的资源再来安排）
6、一元超低价活动
a、活动时间：9月24日——26日。10月1日——3日
b、超低价商品明细表（仅供参考，具体由采购部确定）
价位商品数量单价合计亏损
1元风筒5台20元100元95元
1元烫斗5台30元150元145元
1元电话机5台30元150元145元
1元风扇5台40元200元195元
1元微波炉1台280元280元279元
1元dvd1台280元280元279元
1元彩电1台600元600元599元
总计1760元1737元
3店共5280元5202元
两天共10560元10404元
c、超低价抽号券2种领取途径：
（a）、每天的.排队的前150名顾客都可以领取抽号券。（凭单张排队）
（b）、9月24日—10月3日各分店每天购物满1000元以上即送1张，每天最多送出50张，每店至10月3日通过购物最多送出550张
d、方法：9月24日—26日。10月1日—3日各分店每天上午9：30开始派发抽号券，排队两列，一列为通过购物已经拿到抽号券，一列为没有抽号券人员，派发只派发给没有抽号券的一列，后两列共同把抽号券的抽号联投入到希望购买对应商品箱子内，事先说明每人只能有一张，如发现一人有两张或多张的只按照1张有效计算，其它的按作废处理。各分店箱子由各分店美工负责制作并在箱子上书写“xx商品，1元”及数量，并在现场用大海报纸书写细则。现场负责人：派发前由行政专员负责对本项活动用话筒讲解，并有4名售后服务人员负责现场秩序（廖总事先安排），派发人员：文员、财务人员。
e、美工在活动前书写抽奖明细海报（活动开始前日晚在店门口划出“领取现金抽号券及购买超低特价机”排队处，并拉起排队隔离绳墙。店长安排两名员工提前在排队处接待及解释活动的具体做法，控制现场气氛
f、超低价抽号券由市场部设计，数量4000张，各分店平分，由行政专员负责盖店章并负责暂时保管，于活动前交现场负责人。现场派发超低价抽号券及超低价商品购物负责人：行政专员、文员、财务人员
g、所有超低价商品必须在活动前开好收据在相对应地方填写商品名称、型号、价格并盖本分店章，后交各分店负责本次活动的财务人员处，由其在收款人处书写自己的名字活动前统一保管，因本次超低价商品为非正常销售，顾客抽中后即在现场交款，由现场财务人员负责收款，活动结束后统一交到财务，如为赠品列为营业外收入，正常商品亏损列入店费用。
h、当天所有超低价商品统一堆放在店门口显眼处，并由美工负责书写海报并张贴在相应超低价商品上，要求堆放要有气势，当通过抽号产生购买超低价商品后，由现场司仪宣布中奖号码，并把超低价抽号联交到售超低价商品处，现场负责人通过检查顾客的顾客联和抽号联及骑缝章是否相信吻合来判定，如无误在现场付款后现场领取超低价商品。
i、活动开始的前一天晚上（营业结束时），各店把超低特价海报全部张贴于店门口显眼位置。要求海报价格、商品及数量要明确突出，并尾注：数量有限，送完即止。每次活动前晚由各分店行政专员负责安排布置好超低价购物现场，并拉好隔离带，同时安排美工书写“排队处”
j、在派发超低价购物券前由现场负责人通过咪头或大声公讲解超低价购物细则。在派发超低价及抽号过程中由售后中心安排维修师傅（4人）维持现场秩序。
7、购物抓现金活动
a、活动时间：9月24日——26日。10月1日——3日
b、活动地点：xx各连锁店
c、活动方式：购物抓现金
d、方法规则：
（a）、活动期间凭本公司购物满1000元及以上收款单据，即可参加抓现金一次。满5000元及以上抓两次。购物满10000元以上可抓三次，最多三次。
（b）、抓现金单据当日有效，对已抓现金客户的单据由抓奖负责人注明“已抓奖，此单作废”字样。
（c）、顾客所抓硬币，通过现场抓奖负责人点数核对后，可直接在兑奖区领取现金，并登记。（须登记有关资料：抓奖人姓名、身份证号码、地址、电话、购物金额、单据号码、抓现金金额等）
e、美工在活动前书写抓现奖明细海报（活动开始前日晚在店门口规划好“购物抓现金”区。店长安排两名员工提前在排队处接待及解释活动的具体做法，控制现场气氛。
f、各分店美工负责各分店抓现金箱。行政专员兑取抓现金的一元硬币，数量可根据抓现金箱的大小来安排。
8、演艺狂欢、热力酬宾
a、活动时间：9月24日—25日、10月1日—2日、10月4日—5日
b、活动地点：xx各连锁店店门外
c、活动形式：根据厂家提供的文艺资源，在现场开展歌舞表演、互动游戏、礼品派送、现场靓机展销等一系活动。
d、场地气氛营造：拱门、汽球、彩旗、横幅、促销帐篷布置以外，着重于舞台、舞台背景、音响（调试）、产品展示为主。
e、采购部根据厂家回复情况与市场部做统一调整和安排表演具体时间、内容、具体厂家。
f、司仪、文艺节目、互动游戏、现场赠送礼品（糖果火为主）要提前由市场部审核，尽量做到最好最有影响力。
9、放心服务全方位体验
a、活动目的：目的是在消费者心中提升我司的服务形象，本次活动无论是从售前、售中还是售后一体化、全方位较以前有所改观，目前各家电连锁商品、质量、价格基本相同，仅仅从三方面竞争已经很难由绝对胜出的把握，在服务方面的提升是目前各商家所追随的，但真正在服务方面有所突出是少之又少，我司在此时推出也是胜人一筹的措施，提升消费者购物的附加值。
b、活动时间：9月24日——10月5日（如消费者反应强烈可继续实施）
c、活动主题：xx电器放心服务全方位体验。
d、活动内容：（a）、售前服务体验。（b）、售中服务体验。（c）、售后服务体验。
e、活动详解及分：
a、售前服务：主要是指免费接送消费者，目前在家电零售行业免费接送在xx还未曾见过，在超市行业已早实施，推出此项业务主要基于：创造xx首家，制造舆论效果，从侧面提升xx的影响力。费用不是很大。突出xx。
策划方案 篇5
一、活动背景
为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。
二．活动目的
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
三．活动对象和单位
1、活动对象：材料093、班主任
2、 活动单位：班上每一位同学材料093班
四．活动时间和地点
活动时间：20xx年1月1日
活动地点：峰山
五．组织计划
总策划：班长、团支书
筹备组成员：班委
六．活动流程
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。
2. 乘公交,到达目的地。
3. 下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）
5. 登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6.集合点名， 返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
七、登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。 有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。
八．安保组织措施
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
九．具体安排
1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。 负责人：心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
十．其他注意事项：
1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
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