小体操助你缓解压力

　　现在的社会，人们的生活压力越来越大了，由于生活中的各种压力已经压得人们喘不过气了，所以，人们呢需要通过很多的方式去缓解压力，然后呢我们就可以做一些让自己感觉到比较轻松的活动来让自己感觉轻松，那么，接下来，让小体操来助你缓解压力吧！小体操通过一些简单的体操运动来让人们的身体得到很好的释放，所以说，小体操缓解是很有用的。

小体操助你缓解压力

　　步骤/方法：

　　1首先，对于我们来说，可以把身体直立，双腿并拢，稍微抬头，闭目宁神。右手臂屈肘，五指自然伸开，轻微抚胸。就这样反复的`做着这些运动，几次之后，我们就可以感觉到很轻松。

　　2其次呢，我们可以通过倾身呼吸把身体直立，双腿并拢，距墙半步。这时，双手臂屈肘，五指自然伸张，双手稍向上扶墙，肩臂展平，身向前倾，闭目宁心，这样可以让身体达到很好的休息。

　　3最后，我们可以把身体直立，双腿并拢，双眼睁开，面带笑容。向前弯腰俯身，目视下方，双腿和后背保持挺直。双手臂屈肘向后，双手按腰向下至臀，配合呼吸，保持一致就可以了。注意事项：

　　对于我们来说，现在的生活压力特别的大，尤其是生活中城市的年轻人，所以说，需要很多的方式去缓解压力，但是呢，我们都要根据自己的情况去选一个适合自己的方式去缓解压力，不要盲从。

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