嚼口香糖可以帮助你缓解压力

　　身陷生活、学习、工作中的我们，可能面临着或多或少的压力，从而引发各种焦虑。不知道面对焦虑的大家是如何缓解的？下面是小编帮大家整理的嚼口香糖可以帮助你缓解压力，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　嚼口香糖可以帮助你缓解压力

　　嚼口香糖真的可以缓解压力吗？心理学告诉我们，每个人在精神紧张的时候，都会不自主的出现一些小动作，有的人可能会反复摸手指，有的人会不断地跺脚。事实上，这其实是转移压力和紧张一种方式。嚼口香糖也是一样。当你情绪紧张的时候，嚼口香糖可以将你的注意力转移到嘴部，从而起到缓解压力的作用。

　　通过弗洛伊德的理论我们可以知道，人们在不同的阶段会有不同的心理需求。比如我们在孩童时期，饿了就会习惯性地吮吸手指，这满足了我们对于食物的需求。而当我们面对巨大的压力时，通常会想把这些压力统统消灭、砸碎。而嚼口香糖呢，我们可以把巨大的压力想象为口香糖，幻想自己正在用牙齿消灭它，这就满足了我们排解压力的需求。

　　此外，通过嚼口香糖我们还可以得到一种心理暗示：口香糖不能下咽，最后还是要吐出来的。这就暗示我们，压力只是暂时的，总会有解决的一天！

　　处于各种巨大压力、身心俱疲的你，不妨试一下在上班的时候嚼一嚼口香糖，也许会缓解不少您的压力哦！

　　为什么嚼口香糖能够减轻压力？

　　病情分析：研究人员采用脑电图技术研究分析人在咀嚼时的脑电活动，发现咀嚼口香糖可引起α脑波数量增多、波幅增大。之前有研究表明，α波是精神处于平静状态时的一个标志，α脑波的减弱与紧张、焦虑等情绪密切相关。由此可推导出，咀嚼口香糖增强了α脑波，可能会使情绪状态相对放松。另外，研究还发现咀嚼能提高大脑海马部位的信号活跃性，海马区与情绪调节密切相关，它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平，从而使情绪得到放松。因此，咀嚼口香糖可能有助舒缓紧张情绪。

　　嚼口香糖可以缓解紧张吗

　　嚼口香糖可以缓解压力，通过转移注意力来减轻压力，这也是缓解压力的一个办法，但不是每个人都能缓解压力。

　　心理学研究表明，口香糖能够减轻焦虑情绪达16.5%，提高警觉度达18.7%，并减轻压力感达到13.3%，特别是同时进行的，想工作任务时，嚼口香糖能够帮助人们提高工作整体表现可高达19%，效果十分显著，有心理学研究表明嚼口香糖有助于减低压力感。

　　吃口香糖能缓解紧张吗

　　病情分析：当心理出现紧张这种情况的时候，通过嚼口香糖是可以缓解紧张的情绪的。因为在嚼口香糖的过程中，可以有效的刺激人体的神经系统，从而起到减慢心率，以及改善呼吸频率的症状。建议在平时的生活中，当出现焦虑紧张情绪的时候，要学会自己情绪的'控制，积极的进行面对。

　　吃口香糖能缓解紧张吗

　　吃口香糖可以缓解部分人的紧张和焦虑。在嚼口香糖的时候，可以通过刺激血液的流动，还有口内唾液的分泌，同时在嚼口香糖时发出的声音，会使感官都集中在当下，暂时从一些焦虑性的事件或焦虑性的环境中脱离出来。

　　嚼口香糖还可以降低体内皮质醇的水平，还可以增加大脑的灵敏度和供血量。经常嚼口香糖的人群，也能够增强记忆力和注意力。经常的就是和当下在一起，就是一种比较典型的例子吧。

　　除了嚼口香糖可以缓解焦虑以外，可以喝一些甜品或者食用一些甜点，也可以使焦虑情绪得到适当的缓解。

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