缓解心理压力的妙方

缓解心理压力的妙方

　　1.一本便笺一支笔：当一个有计划的人面对繁重的工作和紧迫的时间时，往往表现的从如不迫，有时候他们仅仅得益于一支笔一本便笺。把要做的事情记录在纸上，但每张纸上记录的事情不要超过5项。这样你就更可能按时完成纸条上的任务，而且还能有助于提高成就感，消除紧张不安的情绪。

　　2 准备一个握力器：在你的办公室准备一个握力器或一个网球，当你感到紧张时可以拿起它抓握几下，当然，这种方法比较适合男性。

　　3.把压力吹进气球：处于紧张状态下的人，通过吹气球能有效减轻心理压力，缓解紧张情绪。

　　4.桌上放个微笑的苹果：将一只红苹果放在桌上会有助于消除紧张的情绪。一项研究表明，如果将正在接受紧张的数字测试的人置于一个弥漫红苹果香味的房间里，他的'紧张情绪会得到不同程度的缓解，买来的心苹果还可以在上面画上一个可爱的笑脸，当你紧张或心情抑郁的时候看着可爱的笑脸，就会轻松愉快起来的。

　　想要轻松快乐的人可以试试呀！

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