缓解心理压力四招小技巧
据英国《每日邮报》8月3日报道，20岁女子Katie-Anna Moore曾经拥有一头漂亮的秀发，但现在的她却遭遇了严重谢顶。据了解，Katie-Anna Moore是从去年夏天的大学考试时开始谢顶的，每当她洗头时都会掉落大把大把的头发，当医生告诉她头发有可能会全部掉光的时候，Katie-Anna Moore选择将剩下的'头发全部剪掉变成一个彻彻底底的光头。
由于考试的压力过大，Katie-Anna Moore在几个月内头发就快掉光了，她曾经视为骄傲的秀发突然一去不复返了。Katie-Anna Moore称在那段时间里，每次她洗头发的时候都会有不少头发掉落，而且在她的衣服上也经常会发现掉落的头发，仅仅八周的时间，她的头发就掉了70%。
考试结束后Katie-Anna Moore去医院治疗自己的脱发，其诊断结果为斑秃，并且医生告诉她的头发有可能会全部掉光。
为了减缓自己的脱发，Katie-Anna Moore决定剃一个光头，但当她第一次看到自己的光头的时候整个人都不好了，Katie-Anna Moore称，起初回到学校的时候她能明显感觉到每个人都在盯着她看，但习惯了之后她感觉自己光头也没有那么不可接受了，现在她感觉自己的自信又回来了。
4个方法缓解心理压力
1.沟通交流法
当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，会起到放松心情、缓解压力的作用。
2运动调节法
科学安排生活，将脑力劳动与体力劳动有机结合起来。课间走出教室，活动一下筋骨（避免剧烈运动），坚持每天晚间散步，可以舒缓和调节紧张的情绪。
3.音乐缓解法
听轻音乐对调整人的紧张情绪可能有积极的作用。可以选一些舒缓的轻音乐，比如保尔莫里亚乐队、詹姆斯拉斯特乐队以及著名作曲家谷建芬根据中国古诗词谱曲的“新学堂歌”等等。
4.快乐冥想法
学生可用“快乐冥想”来缓解紧张焦虑情绪。当你感到紧张时，请闭上眼睛，想象过去经历过的快乐往事或想象自己进入了海边沙滩、山林沟壑等自然环境，达到身心放松的目地。
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